المشاهير تراكم المواد السمية في طريقهم لفقدان الوزن ؛ معرفة الحقيقة حول الاتجاه حمية التخلص من السموم
غوينيث بالترو هو آخر المشاهير التعليق على نجاحها حمية التخلص من السموم وتدعي أن يشعر أكثر نقاء ، أخف وزنا وأكثر سعادة.
بعد ثلاثة أسابيع من يحتسون العصائر مع الوجبات الصلبة الضوء على "تنظيف" برنامج التخلص من السموم ، استنادا إلى الكتاب الذي يحمل نفس الاسم من قبل الدكتور اليخاندرو يونغر.
إضافة "النظيفة" الى قائمة متزايدة من المشاهير خطط 'ديتوكس المفضلة.
وتشمل آخرين طهر ماجستير ، أو "حمية شراب الليمون" ، والتي تصدرت عناوين الصحف عندما بيونسي استخدامه في عام 2006 للحصول على الشكل عن دورها في فيلم "فتيات الاحلام".
هوارد ستيرن الصاحب الرعشات روبن هو أيضا المحب طهر ماجستير. آخر detoxer الشهيرة ، أوبرا وينفري ، و قطع الخبز والنبيذ الأحمر لاتباع نظام غذائي نباتي التطهير لمدة 21 يوما في عام 2008 ، وكتب كل شيء عن ذلك على بلوق لها.
برامج شعبية أخرى ، مثل عصير مخطط يستند إلى تطهير ، وتقديم منتجاتها يستعد اليمين لأبواب العملاء.
من الواضح أن التطهير أصبحت الشركات التجارية الكبرى ، ولكن العديد من الخبراء في مجال الصحة لا تزال متشككة. "هذه الانواع من الوجبات الغذائية ليست نهجا معقولا لفقدان الوزن ، وعدم وجود بيانات أن يفعلوا ما يدعون" ، وقال غاري فوستر ، مدير مركز أبحاث السمنة والتعليم في جامعة تمبل في فيلادلفيا ، الولايات المتحدة الأمريكية اليوم مارس .
لماذا ، إذن ، الكثير من الناس لا يبدو أن القفز على عربة تطهير -- وليس هناك أي صحة لل فوائد من detoxing ؟ وقال "هناك بعض الحقيقة في [التطهير] ، لأنه تسبب سرطان القولون بفعل عوامل مختلفة : وراثية وبيئية وغذائية" ، يقول الدكتور فنسنت مارون ، وأمراض الجهاز الهضمي ومقرها في فيشكيل ، نيويورك "[التطهير] يمكن أن تساعد في الحصول على السموم من القولون لمنع السرطان. "
التطهير كممارسة الصحية ضرورة لا ينطوي على أي منتجات باهظة الثمن أو المقويات الغثيان الذي يحفز ويقول مارون ، والمشترين وينبغي الحذر من المطالبات التي قدمتها مختلف المقويات في السوق.
أبسط طريقة للتخلص من السموم في الجسم وزيادة المواد المضادة للاكسدة في زيادة كمية من الفواكه والخضار في حميتك ، يقول مارون. أيضا ، يمكن تناول الطعام العضوي يكون له فائدة. "كلوا وأغذية عضوية عدد ممكن ، لأنها لا تحدث فرقا" ، كما يقول مارون.
"لسوء الحظ ، ويتم تغذية الحيوانات الكثير من الهرمونات." ويقول أيضا أي شخص يمكن أن تجعل تلك الأنواع من التغيرات في النظام الغذائي "على الفور" ، وأنها يمكن أن تكون دائمة ، خلافا للخطط الصيام تقييدا توصف في كثير من الأحيان المشاهير.
"التطهير الصيام والقيام الدوري كانت في الممارسة لعدة قرون" ، وقال كيمبرلي سنايدر ، وهي تتخذ من نيويورك مقرا التغذية مصدق الذي يتخصص في المواد الغذائية الأولية والتغذية الخلوية.
"تمر بسرعة العصير أو السائل من نوع ما هو تطهير التقليدية ، على الرغم من المؤكد أن يطهر لا تقتصر على ذلك. يمكننا أيضا أن تكون على "تطهير متواصلة" عن طريق اختيار لقطع بعض السم الذي يحفز الأطعمة من النظام الغذائي ".
إذا كنت مهتما في محاولة قصيرة ، واحد لدتوإكس عصير لمدة ثلاثة أيام لأول مرة ، ويقول سنايدر ، فإن الخطوة الأولى هي التحقق مع طبيبك. وهناك خطأ شائع ، كما تقول ، هو الاندفاع -- أو من -- وهو تطهير. "أرى الناس لا يعد كافيا لتطهير أو سريع ، و / أو كسر أو بشكل غير صحيح تطهير سريع" ، ويقول سنايدر.
"كقاعدة عامة ، لعدد من الأيام على الأقل كنت على خطة التطهير أو الصوم ، ويجب أن تكون على إعداد جسمك عن طريق خفض السموم والمنتجات الحمضية علينا استيعاب يوميا."
منتجات لخفض تشمل جميع السكر المكرر ، وفول الصويا والبيض والقهوة والكافيين ، ومنتجات اللحم والطحين الأبيض ، ويقول سنايدر. "ثم في اليوم (أو أيام) للتطهير ، وشرب عصير الخضار الخضراء و.
يمكنك مزيج من التفاح ، والليمون ، وبعض الفواكه الأخرى. "إنها توصي أيضا لاستكمال تطهير عصير ، يجب فطم نفسك قبالة تطهير للنفس عدد الأيام التي كنت عليها.
"يجب أن يكون الهضم خففت مرة أخرى في -- حتى الأيام التالية يجب أن يترتب على الصيام تناول عصير الخضار الطازجة فقط ، والفواكه الطازجة ، ثم الانتقال تدريجيا إلى الخضار المخلوطة أو على البخار ، وما إلى ذلك ، اعتمادا على تطهير".
فإنه ليس من غير المألوف لإسقاط بضعة جنيه في حين تراكم المواد السمية -- ولكن إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن على المدى الطويل ، والصيام ليس هو الحل. "تناول الطعام جيد واتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب الدهون الحيوانية وممارسة تعمل فقط كذلك وأكثر أمانا بالنسبة لك" ، وقال مارون. "اعتقد ان الناس يمكن ان يوفر الكثير من المال مع القليل من الحس السليم".
هذا الفيديو ، وجدت على موقع WGMB في باتون روج ، ويناقش أيضا حقيقة حمية التخلص من السموم. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
الكاتب : هيذر ستيفنس
هيذر ستيفنس هو ممتحن من نيو اورليانز. يمكنك أن ترى المواد هيذر على الصفحة الرئيسية لهيذر .
شعبية : [5 ٪ ؟ ]
