عصير الصوم لتخفيف الوزن والصحة
استعدادا للصيام :
استعدادا للصيام هو المستحسن
- التوقف عن التدخين
- تناول السكر
- واللحوم الحمراء
- شرب مشروبات الكافيين
لمدة أسبوع قبل الصيام. هذا وسوف تخفض من الآثار الجانبية مثل الدوار الصيام قد والصداع.
خفضت لك الوجبات :
- لا وجبة دسمة قبل البدء كنت سريع ، كما أنه لن يؤدي إلا أنت جوعا. بدء تناول وجبات صغيرة وإضافة المزيد من الخضار لك وجبات الطعام. وهذا سوف يساعد على الانتقال.
- العصر : إعدادك العصائر من الخضار النيئة. إذا كنت تستطيع تحمل ذلك ، كما هو أصح. عصير الفواكه أو مزيج الخام والخضر في الوقت الذي كنت على استعداد لشرب منها.
- أجزاء : يشرب 32-64 أوقية يوميا. شرب ثمانية أوقية خمس أو ست مرات في اليوم. إذا كنت لا تزال جائعا شرب عصير أكثر عدلا. أيضا شرب الكثير من الماء للمساعدة على ترطيب وطرد السموم
- متى الصيام : إذا كان لديك أبدا صام قبل ، وتبدأ مع يوم واحد. بناء في نهاية المطاف ما يصل الى ثلاثة إلى سبعة أيام. تحديد هدف قبل البدء والاستمرار إذا كنت تشعر جيدة.
- نتائج سريعة عصير : إن فوائد عصير تختلف تبعا لحالتك المادية عند بداية ، ولكن الجميع سوف تواجه بعض المنافع. سوف تشعر أنك أخف وزنا ، وسوف يكون عقلك المقاصة سوف تشعر أنك أكثر نشاطا وسوف تفقد الوزن.
- ماذا لو كنت مريضة : تأكد دائما معكم الطبيب ، قبل ان يتوجه بسرعة. إذا كنت على الدواء ، لا تتوقف عن تناول الأدوية أثناء الصيام.
وقد يعد الصوم لعلاج مرض يعرف انخفاض ضغط الدم ، وتوازن cholesterold السكر في الدم.
المقالة من http://www.bukisa.com/
شعبية : [4 ٪ ؟ ]
تركبكس /
Pingbacks