المشاهير وتراكم المواد السمية طريقهم الى فقدان الوزن، معرفة الحقيقة عن هذا الاتجاه حمية التخلص من السموم
غوينيث بالترو هي أحدث المشاهير التعليق على نجاحها حمية التخلص من السموم، وتدعي أن يشعر أكثر نقاء وأخف وزنا وأكثر سعادة.
بعد ثلاثة أسابيع من يحتسون العصائر مع الوجبات الصلبة الضوء على "تنظيف" برنامج التخلص من السموم، على أساس الكتاب الذي يحمل نفس الاسم من قبل الدكتور اليخاندرو يونغر.
إضافة "النظيفة" الى قائمة متزايدة من المشاهير خطط 'السموم المفضلة لديك.
آخرون تشمل يطهر، أو "حمية شراب الليمون"، والتي تصدرت عناوين الصحف عندما بيونسي استخدامه في عام 2006 للحصول على الشكل عن دورها في فيلم "فتيات الاحلام".
هوارد ستيرن الصاحب الرعشات روبن هو أيضا المحب عريف يطهر. آخر detoxer الشهيرة، أوبرا وينفري، قطع الخبز والنبيذ الأحمر لاتباع نظام غذائي نباتي التطهير لمدة 21 يوما في عام 2008، وكتب كل شيء عن ذلك على بلوق لها.
برامج شعبية أخرى، مثل تطهير مخطط عصير القائم على تقديم منتجاتها المعدة الحق في الأبواب العملاء.
من الواضح أن التطهير أصبحت الشركات التجارية الكبرى، ولكن العديد من الخبراء في مجال الصحة لا تزال متشككة. "هذا النوع من الوجبات الغذائية ليست نهجا معقولا لفقدان الوزن، وعدم وجود بيانات أن يفعلوا ما يزعمون،" وقال غاري فوستر، مدير مركز للبحوث السمنة والتعليم في جامعة تمبل في فيلادلفيا، الولايات المتحدة الأمريكية اليوم مارس .
لماذا، إذن، العدد الكبير من الناس ويبدو أن القفز على عربة تطهير - وليس هناك أي صحة لل فوائد تراكم المواد السمية ؟ وقال "هناك بعض الحقيقة في [التطهير]، لأنه تسبب سرطان القولون بفعل عوامل مختلفة: وراثية وبيئية وغذائية"، يقول الدكتور فنسنت مارون، وأمراض المعدة والأمعاء ومقرها في فيشكيل، نيويورك "[التطهير] يمكن أن تساعد في الحصول على السموم من القولون لمنع السرطان. "
تطهير كممارسة الصحية بحاجة لا ينطوي على أي منتجات باهظة الثمن أو المقويات الغثيان الذي يحفز، ويقول مارون، والمشترين وينبغي أن نحذر من الادعاءات التي وردت من قبل مختلف المقويات في السوق.
أبسط طريقة للتخلص من السموم في الجسم وزيادة المواد المضادة للاكسدة هي زيادة كمية من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، ويقول مارون. أيضا، يمكن تناول الطعام العضوي يكون لها فائدة. "كما تناول الأغذية العضوية عدد ممكن، لأنها لا تفعل تحدث فرقا"، كما يقول مارون.
"لسوء الحظ، ويتم تغذية الحيوانات الكثير من الهرمونات." ويقول أيضا أي شخص يمكن أن تجعل تلك الأنواع من التغيرات في النظام الغذائي "على الفور"، وأنها يمكن أن تكون دائمة، خلافا للخطط الصيام المقيدة غالبا ما توصف من قبل الممثلين.
"تطهير الصيام والقيام الدوري كانت في الممارسة العملية لعدة قرون"، وقال كيمبرلي سنايدر، خبير التغذية ومقرها نيويورك مصدق الذي يتخصص في المواد الغذائية الأولية والتغذية الخلوية.
"تمر بسرعة عصير أو السائل من نوع ما هو تطهير التقليدية، على الرغم من المؤكد أن يطهر لا تقتصر على ذلك. يمكننا أن نكون أيضا على "تطهير مستمرة" عن طريق اختيار لقطع بعض السم الذي يحفز الأطعمة من النظام الغذائي. "
إذا كنت ترغب في محاولة قصيرة، واحد الى التخلص عصير لمدة ثلاثة أيام للمرة الأولى، ويقول سنايدر، فإن الخطوة الأولى هي مراجعة الطبيب. وهناك خطأ شائع، كما تقول، والاندفاع في - أو من - تطهير. "أرى الناس لم تعد كافية لتطهير أو سريع، و / أو كسر بشكل غير صحيح أو تطهير سريع"، ويقول سنايدر.
"وكقاعدة عامة، للحصول على رقم على الأقل من أيام كنت تخطط لتطهير أو الصيام، يجب أن تكون على إعداد جسمك عن طريق خفض السموم والمنتجات الحمضية نحن استيعاب يوميا."
منتجات لخفض تشمل جميع السكر المكرر، وفول الصويا والبيض والقهوة والكافيين، ومنتجات اللحم والطحين الأبيض، ويقول سنايدر. "ثم في اليوم (أو أيام) للتطهير، وشرب عصير الخضار الخضراء و.
يمكنك خلط في التفاح، والليمون، وبعض الفواكه الأخرى ". وتوصي أيضا لاستكمال تطهير عصير، عليك أن فطم نفسك قبالة تطهير للنفس عدد الأيام التي كنت عليها.
"الهضم يحتاج إلى تراجع قليلا في - حتى الأيام التي تلت بسرعة وينبغي أن تترتب تناول عصير الخضار الطازجة فقط، والفواكه الطازجة، ثم الانتقال تدريجيا إلى الخضار المخلوطة أو على البخار، وما إلى ذلك، اعتمادا على تطهير".
فإنه ليس من غير المألوف لإسقاط بضعة جنيه في حين تراكم المواد السمية - ولكن إذا كنت تبحث عن خسارة الوزن على المدى الطويل، والصوم ليس هو الحل. "تناول الطعام جيدا واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الدهون الحيوانية وممارسة تعمل فقط كذلك وأكثر أمانا بالنسبة لك"، وقال مارون. "اعتقد ان الناس يمكن ان يوفر الكثير من المال مع القليل من الحس السليم."
هذا الفيديو، وجدت على موقع WGMB في باتون روج، ويناقش أيضا الحقيقة بشأن النظام الغذائي detox. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
الكاتب: هيذر ستيفنس
هيذر ستيفنز هو ممتحن من نيو اورليانز. يمكنك ان ترى المقالات هيذر على الصفحة الرئيسية لهيذر .
شعبية: [5٪ ؟ ]
