عصير الصوم من أجل الصحة وتخفيف الوزن

استعدادا للصيام:
استعدادا للصيام من المستحسن أن تقوم
- التوقف عن التدخين
- تناول السكر
- اللحوم الحمراء و
- شرب مشروبات الكافيين
لمدة أسبوع قبل الصيام. هذا وسوف تخفض الآثار الجانبية للصيام مثل الدوخة والصداع مايو.
خفضت لك الوجبات:
- لا وجبة دسمة قبل أن تبدأ أنت سريع، كما أنه لن يؤدي إلا أنت جوعا. البدء في تناول وجبات صغيرة وإضافة المزيد من الخضار لكم وجبات الطعام. وهذا سوف يساعد في عملية الانتقال.
- عصر العصير: يعد لكم من عصير الخضار النيئة. إذا كنت تستطيع تحمل ذلك، كما أنها صحية. عصير مزيج أو الفواكه والخضار النيئة في ذلك الوقت كنت على استعداد للشرب لهم.
- أجزاء: اشرب 32 حتي 64 أوقية يوميا. شرب 8 أوقية خمس أو ست مرات في اليوم. إذا كنت لا تزال جائعة شرب عصير فقط أكثر. أيضا شرب الكثير من الماء للمساعدة على ترطيب واخراج السموم
- كم من الوقت على الصيام: إذا كنت قد صام قبل أبدا، وتبدأ مع يوم واحد. بناء في نهاية المطاف ما يصل الى ثلاثة إلى سبعة أيام. تحديد هدف قبل أن تبدأ وتستمر إذا كنت تشعر جيدة.
- نتائج عصير سريع: إن فوائد عصير تختلف تبعا لحالتك المادية عند بدء تشغيل، ولكن الجميع سوف تواجه بعض الفوائد. وسوف تشعر أنك أخف وزنا، وسوف يتم مسح عقلك سوف تشعر أنك أكثر نشاطا وسوف تفقد الوزن.
- ماذا لو كنت مريضا: تأكد دائما معكم الطبيب، قبل ان يتوجه بسرعة. إذا كنت على الدواء، لا تتوقف عن تناول الأدوية أثناء الصيام.
وقد يعد الصوم لعلاج مرض يعرف على خفض ضغط الدم ، وتوازن cholesterold السكر في الدم.
مقالة من http://www.bukisa.com/
شعبية: [4٪ ؟ ]








































