Известни личности са детоксикация си проправят път до загуба на тегло, научи истината за детоксикация диета тенденция
Гуинет Полтроу е поредната знаменитост, която коментар за детокс диетата си успех и тя твърди, да се чувстват по-чиста, по-лек и по-щастливи.
След три седмици отпивайки сокове заедно с леки твърди ястия на "Чисто" Детокс програма, въз основа на книгата със същото име от д-р Алехандро Юнгер.
Add "Clean" към нарастващия списък от любимите си знаменитости планове "Detox.
Другите включват Master Измивайте, или "лимонада диета", която влезе в заглавията, когато Бионсе го употребявали през 2006 г., за да влезете във форма за ролята си в "Dreamgirls".
Хауърд Стърн помощник Робин Quivers е поклонник на Master Измивайте. Друг известен detoxer, Опра Уинфри, нарязани на хляб и червено вино за 21-дневна диета за прочистване на вегетариански през 2008 г., и е написал за него на нейния блог.
Други популярни програми, като например сок Blueprint очисти, да доставят своите подготвени продукти право на врати на клиентите.
Ясно е, че действията по почистване се превърна в голям бизнес, но много здравни експерти остават скептични. "Тези диети не са разумен подход към загуба на тегло, и там няма данни, че те правят това, което те твърдят," каза Гари Фостър, директор на Центъра за изследвания на затлъстяването и образование в Университета "Темпъл" във Филаделфия, САЩ Днес през март .
Защо тогава толкова много хора изглежда да се скача върху очисти банда - и има ли някаква истина за ползите от детоксикация ? "Има известна доза истина [почистване], тъй като рак на дебелото черво се причинява от различни фактори: наследствени, на околната среда и храната", казва д-р Винсент Marrone, гастроентеролог, със седалище в Fishkill, Ню Йорк "Почистване] може да помогне на токсини от дебелото черво за предотвратяване на ракови заболявания. "
Почистване като здравен практика не е необходимо да включва всички скъпи продукти или гадене индуктори тоници, казва Marrone и купувачи трябва да внимават на твърденията, направени от различни тоници на пазара.
Най-простият начин да се отърве от токсините в организма и стимулира антиоксиданти, е да се увеличи количеството на плодове и зеленчуци във вашата диета, казва Marrone. Също така, хранене органични, могат да имат полза. "Яжте колкото се може повече органични храни е възможно, защото те правят разлика", казва Marrone.
"За съжаление, животните се хранят много хормони." Той също казва, че всеки може да направи тези видове промени в диетата "веднага", и те могат да бъдат постоянни, за разлика от ограничителните планове за гладуване често изтъквани от знаменитостите.
"Почистване и предприемане на периодични гладно са били на практика в продължение на векове", каза Кимбърли Снайдер, Ню Йорк сертифициран диетолог, който се специализира в сурови храни и клетъчни хранене.
"Подложени на сок или течни бързо на някакъв вид е традиционен очисти, но почиства със сигурност не са ограничени до това. Можем също така да бъде на "текуща очисти" от избора за намаляване на определени токсини индуциращи храни от диетата. "
Ако се интересувате в опитите кратък една тридневна сок Detox за първи път, казва Снайдер, първата стъпка е да се консултирате с Вашия лекар. Често срещана грешка, казва тя, се втурне в - или от прочистване. "Виждам хора, които не са адекватно подготвят за почистване или бързо, и / или неправилно прекъсване на прочистване или бързо", казва Снайдер.
"Като общо правило, най-малко броят дни, план за почистване или гладуване, трябва да се подготви тялото си чрез намаляване на токсините и киселинни продукти, които поемат дневно."
Продуктите, за ограничаване на всички рафинирани захари, соя, яйца, кафе, кофеин, плът продукти и бяло брашно, казва Снайдер. "Тогава на ден (или дни) на прочистване, пийте зелен и зеленчукови сокове.
Можете да ги смесвате в ябълки, лимони, и някои други плодове. "Тя също така препоръчва да се попълнят прочистване сок, трябва да се отбиват на разстояние очисти за същия брой на дните, които са върху него.
"Храносмилане нужди, да бъдат облекчени в - толкова дни след бързо трябва да доведе до поглъщането на само пресни зеленчукови сокове, пресни плодове, след това постепенно се движат в смесени или задушени зеленчуци, и т.н., в зависимост от това на прочистване."
Това не е необичайно да падне с няколко килограма, докато детоксикация - но ако търсите за дългосрочна загуба на тегло, пост не е отговорът. Хранене добра, здравословна диета, избягване на животински мазнини и упражняване работи също толкова добре и е по-безопасно за вас ", каза Marrone. "Мисля, че хората могат да спестят много пари с малко здрав разум."
Това видео, намерени на WGMB уебсайт в Батън Руж, също обсъжда истината за Detox диети. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Автор: Heather Stephens
Хедър Стивънс е експерт от Ню Орлиънс. Можете да видите статии на Хедър Начална страница на Хедър.
Популярност: [5% ? ]
