Знаменитости се detoxing пътя си до загуба на тегло; научат истината за Detox тенденция диета
Гуинет Полтроу е последната знаменитост с коментар за Detox диетата си успех и тя твърди, че се чувстват по-чист, по-леки и по-щастлив.
След три седмици пие сок заедно с лека храна твърди за "чисти" Detox програма, въз основа на книгата със същото име от д-р Алехандро Junger.
Добави "чисти" на нарастващата списък на знаменитостите от любимите планове Detox.
Сред тях са магистър Измивайте, или "лимонада диета", която прави заглавия, когато Beyonce го употребявали през 2006 г. да се във форма за ролята си в "Dreamgirls."
Хауърд Стърн помощник Робин Quivers е и магистър Измивайте поклонници. Друг известен detoxer, Опра Уинфри, изрязани хляб и червено вино за 21-дневен вегетариански почистване диета през 2008 г. и пише за всичко това на нейния блог.
Други популярни програми, както и сок-базирани план Измивайте, доставят готови продукти правото на вратите на клиентите.
Ясно е, че действията по почистване се превърна в голям бизнес, но много здравни експерти остават скептични. "Тези видове диети не са един разумен подход за намаляване на теглото, и няма данни, че те правят това, което иска," Гари Фостър, ръководител на Центъра за затлъстяването изследвания и образование в Университета "Темпъл" във Филаделфия, САЩ каза днес март .
Защо тогава толкова много хора като че ли се скок на чист банда - и има ли истина в ползите от detoxing ? "Има някои истини за [почистване], тъй като рак на дебелото черво се причинява от различни фактори: наследствена, околната среда и храната", казва д-р Винсент Marrone, един gastroenterologist със седалище в Fishkill, Ню Йорк "[Чистя] може да ви помогне да получите на токсините от дебелото черво за предотвратяване на ракови заболявания. "
Чистя като практика здраве, не трябва да включва всички скъпи продукти или гадене предизвикващ тоници, казва Marrone, и купувачи трябва да се пази от исканията, направени от различни билки на пазара.
Най-лесният начин да се отърве от токсините в организма и засилване на антиоксиданти е да се увеличи размерът на плодове и зеленчуци във вашата диета, Marrone казва. Също така, хранене органични може да има полза. "Яжте колкото се може повече органични храни, е възможно, защото те правят разлика", казва Marrone.
"За съжаление, животните се хранят много хормони." Той също така казва, всеки може да направи този вид диетични промени "веднага," и те могат да бъдат постоянни, за разлика от ограничителни гладно планове често изтъквани от знаменитости.
"Почистване и предприятие периодични гладни са били на практика в продължение на векове", казва Кимбърли Шнайдер, един базираната в Ню Йорк сертифициран диетолог, който се специализира в сурова храна и клетъчните храненето.
"Претърпя сок или друга течност бързо от някакъв вид е традиционен чисти, макар и почиства със сигурност не се ограничава само до това. Можем също така да бъде на" текущите чист ", избирайки за намаляване на някои токсини убедят храни от диетата."
Ако се интересувате, опитвайки кратко, един до три дни сок Detox за първи път, казва Шнайдер, първата стъпка е да се консултирате с вашия лекар. Една обща грешка, казва тя, се нахлуваш в - или от - един чист. "За мен хората не са адекватно подготви за почистване или бързо, и / или неправилно прекъсване на почистването или бързо," казва Шнайдер.
"Като общо правило, най-малко от броя на дните ти план на чист или гладуване, трябва да се подготвя тялото си чрез намаляване на токсините и киселинни продукти, които поемат ежедневно."
Продукти за ограничаване на включва всички рафинирани захари, соя, яйца, кафе, кофеин, месото и продуктите, бяло брашно, казва Шнайдер. "Тогава ден (или дни) на чист, пият зелен и зеленчукови сокове.
Може да се смесва в ябълки, лимони, както и някои други плодове. "Тя препоръчва също така да попълнят сок чисти, трябва да отвиквам себе си на разстояние от чист за същия брой на дните, които сте били в нея.
"Преработени трябва да бъдат облекчени през - така че дните след бързо да доведе до поглъщането само пресни зеленчукови сокове, пресни плодове, след което постепенно ще се движат в смесени или пара зеленчуци и т.н., в зависимост от чист."
Това не е необичайно да се откажа от няколко килограма, докато detoxing - но ако търсите за дългосрочно намаляване на теглото, гладно не е отговорът. "Хранителни добра, здравословна диета, избягване на животински мазнини и упражняване работи също толкова добре и е по-безопасно за вас," каза Marrone. "Мисля, че хората може да спести много пари с малко здрав разум."
Този видеозапис, намерени на WGMB в Батън Руж сайт, също обсъжда истината за Detox диети. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Автор: Хедър Стивънс
Хедър Стивънс е проверител от Ню Орлиънс. Вие можете да видите на членове на Хедър Начална страница на Хедър .
Mail този пост Популярност: 5% [ ? ]
