Juice Постенето за здравеопазването и загуба на тегло
Подготовка за постенето:
При подготовката за пост се препоръчва да
- спрете да пушите
- яде захар
- червено месо и
- пиенето на кофеин напитки
за една седмица преди поста. Това ще намали страничен ефект на гладно, като може виене на свят и главоболие.
Намалихме ви хранене:
- Да не преяждаме, преди да започнете бързо, тъй като тя само ще ви направи гладни . Започнат да се хранят по-малки порции и да добавите повече зеленчуци, за да ви ястия. Това ще помогне с прехода.
- Изцеждането на сок: Пригответе си сокове от сурови зеленчуци. Ако можете да си го позволят, тъй като е по-здравословен. Juice комбинация или сурови плодове и зеленчуци в момента, вие сте готови да ги пие .
- Порции: Пийте от 32 до 64 грама на ден. Пийте осем унции пет или шест пъти на ден. Ако все още сте гладни, просто да се пие повече сок. Също така да се пие много вода, за да помогне на хидрат и промиване на токсините
- Колко дълго да постим: Ако никога не сте постили преди да започнете с един ден. В крайна сметка се изгради до 3-7 дни. Поставете си за цел, преди да започнете и ако се чувстваш добре, да продължи.
- Резултати от сок бързо: Ползите от сок ще варира в зависимост от физическото си състояние, когато започнете, но всички ще изпитат известна полза. Вие ще се чувствате по-леки, умът ви ще се клирингова вие ще се чувствате по-енергични и ще отслабнете.
- Какво, ако сте болни: Винаги проверявайте с Вашия лекар, преди да се случва бързо. Ако сте на медикаменти, не спрете приема на лекарства, докато гладно .
Дългите гладно е, знаете, за да излекува болест по-ниско кръвно налягане, cholesterold и баланс на кръвната захар .
Статия от http://www.bukisa.com/
Популярност: [4% ? ]
Trackbacks /
Pingbacks