Известните личности са detoxing пътя си до загуба на тегло, научи истината за тенденция Detox диета
Гуинет Полтроу е последната знаменитост, която се коментира за Детокс диетата си успех и тя твърди, че се чувстват по-чист, по-лек и по-щастливи.
След три седмици на отпивайки сокове заедно с леки твърди хранения на "Чисто" Детокс програма, въз основа на книгата със същото име от д-р Алехандро Юнгер.
Добавяне на "чисти" към нарастващия списък от любимите планове за знаменитости "Detox.
Другите включват магистър Измивайте, или "лимонада диета", която направи заглавия, когато Бионсе го употребявали през 2006 г., за да влезете във форма за ролята си в "Dreamgirls".
Хауърд Стърн помощник Робин трепти е поклонник на магистър Измивайте. Друг известен detoxer, Опра Уинфри, нарязани на хляб и червено вино за 21-дневна диета вегани прочистване през 2008 г., пише всичко за него на нейния блог.
Други популярни програми, като сок Blueprint прочистване, предоставят своите подготвените продукти за врати за клиенти.
Ясно е, че действията по почистване се превърна в голям бизнес, но остават скептично настроени много здравни експерти. "Тези видове диети не са разумен подход към загуба на тегло, и там е няма данни, че те правят това, което те твърдят," каза Гари Фостър, директор на Центъра за затлъстяването изследвания и образование в Университета Темпъл във Филаделфия, САЩ Днес през март .
Защо тогава толкова много хора изглежда да се скача на прочистване банда - и има ли някаква истина за ползите от detoxing ? "Има известна доза истина за [почистване], тъй като рак на дебелото черво се причинява от различни фактори: наследствени, на околната среда и храната", казва д-р Винсент Marrone, гастроентерологът седалище в Fishkill, Ню Йорк "[Cleansing] може да помогне на токсините от дебелото черво, за да се предотврати рак. "
Почистване като здравен практика не е необходимо да включват скъпи продукти или гадене-индуциращи тоници, казва Marrone и купувачи трябва да пазете се от твърденията, направени от различни билки на пазара.
Най-простият начин да се отърве от токсините в организма и стимулира антиоксиданти е да се увеличи размерът на плодове и зеленчуци във вашата диета, - Marrone казва. Също така, яде органични може да има полза. "Яжте колкото се може повече органични храни като е възможно, защото те правят разликата", казва Marrone.
"За съжаление, животните се хранят много хормони." Той също казва, че всеки може да направи тези видове диетични промени "веднага", и те могат да бъдат постоянни, за разлика от ограничителните планове на гладно често изтъквани от знаменитости.
"Почистване и предприемане на периодично гладуване са били на практика в продължение на векове", заяви Кимбърли Шнайдер, базираната в Ню Йорк сертифициран диетолог, който се специализира в суровата храна и клетъчно хранене.
"Подложени на сок или друга течност бързо на някакъв вид е традиционен прочистване, макар и почиства със сигурност не са ограничени до това. Можем също така да бъде на "продължаващата прочистване", като изберете да се изрежат някои токсини индуциращи храни от диетата. "
Ако се интересувате в опитите кратък една до три дни сок Detox за първи път, казва Снайдер, първата стъпка е да се консултирате с вашия лекар. Често срещана грешка, казва тя, се втурне в или извън една прочистване. "Виждам хора, които не са адекватно подготвят за прочистване или бързо, и / или неправилно прекъсне Изчистете или бързо", казва Снайдер.
"Като общо правило, най-малко броят на дните, които планирате за почистване или гладуване, трябва да се подготвят тялото си чрез намаляване на токсините и киселинни продукти, сме поели ежедневно."
Продуктите, за ограничаване на всички рафинирани захари, соя, яйца, кафе, кофеин, плът продукти и бяло брашно, казва Снайдер. "Тогава на ден (или дни) на прочистване, пие зелен и зеленчукови сокове.
Можете да ги смесвате в ябълки, лимони, както и някои други плодове. "Тя също така препоръчва да се попълнят прочистване сок, можете да се откопчи прочистване за същия брой дни, които бяха върху него.
"Преработени трябва да бъдат облекчени обратно - толкова дни след бързо трябва да доведе до поглъщането само пресни зеленчукови сокове, пресни плодове, след това постепенно се движат в смесени или задушени зеленчуци и т.н., в зависимост от прочистване."
Това не е необичайно да се откажа от няколко килограма, докато detoxing, но ако търсите за дългосрочна загуба на тегло, пост не е отговорът. "Хранене добра, здравословна диета, избягване на животински мазнини и упражняване работи също толкова добре и е по-безопасно за вас," Marrone. "Мисля, че хората могат да спестят много пари с малко здрав разум."
Това видео, намерени на WGMB в Батън Руж уебсайт, също обсъжда истината за Detox диети. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Автор: Хедър Стивънс
Хедър Стивънс е експерт от Ню Орлиънс. Можете да видите статии Хедър Начална страница на Хедър .
Популярност: [5% ? ]
