Berømtheder er detoxing vej til vægttab, lære sandheden om detox kost tendens
Gwyneth Paltrow er den seneste berømthed til at kommentere hendes detox kost succes og hun hævder at føle sig mere ren, lettere og gladere.
Efter tre ugers nipper saft sammen med lys solide måltider på "Clean" detox program, baseret på bogen af samme navn af Dr. Alejandro Junger.
Tilføj "Clean" til den voksende liste af kendisser 'foretrukne detox planer.
Andre omfatter Master Cleanse, eller "limonade kost", der skabte overskrifter, da Beyonce brugt det i 2006 at komme i form for sin rolle i "Dreamgirls".
Howard stern sidekick Robin Quivers er også en Master Cleanse hengiven. En anden berømt detoxer, Oprah Winfrey, skåret ud brød og rødvin til en 21-dages veganske udrensning kost i 2008, og skrev alt om det på hendes blog.
Andre populære programmer, ligesom juice-baserede Blueprint Cleanse, levere deres færdiglavede produkter ret til kundernes døre.
Det er klart, at udrensning er blevet en stor forretning, men mange eksperter inden for sundhed fortsat skeptiske. "Disse former for kost er ikke en fornuftig tilgang til vægttab, og der er ingen data, som de gør, hvad de hævder," Gary Foster, direktør for Center for fedme forskning og uddannelse på Temple University i Philadelphia, fortalte USA Today marts .
Hvorfor så ikke så mange mennesker synes at være at hoppe på rense vognen - og er der nogen sandhed i de fordelene ved detoxing ? "Der er en vis sandhed i [udrensning], fordi tyktarmskræft skyldes forskellige faktorer: arvelig, miljø-og kosten," siger Dr. Vincent Marrone, en gastroenterolog baseret i Fishkill, NY "[Cleansing] kan hjælpe med at få de giftstoffer ud af tyktarmen for at undgå kræft. "
Udrensning som en sundheds-praksis ikke behøver at involvere nogen dyre produkter eller kvalme-fremkaldende tonika, siger Marrone, og køberne skal passe på de krav, som forskellige tonika på markedet.
Den enkleste måde at slippe af toksiner i kroppen og øge antioxidanter er at øge mængden af frugt og grøntsager i din kost, Marrone siger. Desuden kan spise økologiske have en fordel. "Spis så mange økologiske fødevarer som muligt, fordi de gør en forskel," siger Marrone.
"Desværre er dyr fodres masser af hormoner." Han siger også, alle kan lave den slags ændringer i kosten "lige med det samme", og de kan være permanent, i modsætning til de restriktive faste planer ofte kapret af celebs.
"Rengøring og foretage periodisk fasten har været i praksis i århundreder," siger Kimberly Snyder, en New York-baserede certificeret ernæringsforsker der har specialiseret sig i rå mad og cellulære ernæring.
"Gennemgår en juice eller væske hurtigt af en eller anden type er en traditionel rense, men renser bestemt ikke begrænset til denne. Vi kan også være på en "løbende rense 'ved at vælge at skære visse toksin-fremkaldende fødevarer ud af kosten."
Hvis du er interesseret i at prøve en kort, en-til tre-dages juice detox for første gang, siger Snyder, det første skridt er at tjekke med din læge. En almindelig fejl, siger hun, er farende ind - eller ud af - en rense. "Jeg ser folk ikke i tilstrækkelig grad forberede sig til en rense eller hurtig, og / eller forkert bryde rense eller hurtigt," Snyder siger.
"Som en generel regel, for mindst det antal dage du har planer om at rense eller fastende, skal du være forberede din krop ved at skære ned på de giftstoffer og sure produkter, vi indtager dagligt."
Produkter til skære ned på omfatte alle raffineret sukker, soja, æg, kaffe, koffein, frugtkød produkter og hvidt mel, Snyder siger. "Så den dag (eller dage) af det rense, drikker grønne og grøntsagssaft.
Du kan blande i æbler, citroner, og nogle andre frugter. "Hun anbefaler også at gennemføre en juice rense, skal du vænne dig ud af rense for det samme antal dage, du var på den.
"Fordøjelsen skal lettes tilbage i - så dagene efter hurtige bør føre til indtagelse kun friske grøntsager, juice, frisk frugt, derefter gradvist flytte ind i blandede eller dampede grøntsager osv., afhængigt af rense."
Det er ikke ualmindeligt at tabe et par pounds, mens udrensning - men hvis du leder efter langsigtet vægttab, fasten er ikke svaret. "Spise en god, sund kost, undgå animalsk fedt og udøver virker lige så godt og er sikrere for dig," Marrone sagde. "Jeg tror, at folk kan spare en masse penge med en smule sund fornuft."
Denne video, fundet på WGMB i Baton Rouge hjemmeside, diskuterer også sandheden om detox kost. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Forfatter: Heather Stephens
Heather Stephens er en eksaminator fra New Orleans. Du kan se Heather 's artikler om Heather hjemmeside .
Popularitet: [5% ? ]
