Juice Faste for sundhed og vægttab
Forberedelse til fastende:
Som forberedelse til faste anbefales det at du
- stoppe med at ryge
- at spise sukker
- rødt kød og
- drikker koffein drinks
for en uge før fasten. Dette vil skære ned bivirkning af fastende som kan svimmelhed og hovedpine.
Reduceret Dem måltider:
- Må ikke spise for meget før du begynder man hurtigt, da det kun vil gøre dig mere sulten. Begynde at spise mindre portioner og tilføje flere grøntsager til dig måltider. Dette vil hjælpe med overgangen.
- Juice: Forbered dig saft fra rå grøntsager. Hvis du har råd til det, som det er sundere. Juice en kombination eller rå frugt og grøntsager på det tidspunkt, du er klar til at drikke dem.
- Dele: Drik fra 32 til 64 ounce om dagen. Drik otte ounces fem eller seks gange om dagen. Hvis du stadig er sulten bare drikke mere juice. Også drikke masser af vand for at hjælpe fugte og skylle ud toksiner
- Hvor længe skal hurtigt: Hvis du aldrig har fastet før, skal du starte med en dag. Til sidst bygge op til tre til syv dage. Sæt et mål, før du starter, og hvis du føler dig godt fortsætte.
- Resultater af en juice hurtigt: fordelene ved en juice vil variere afhængigt af din fysiske tilstand, når du starter, men alle vil opleve nogle fordele. Du vil føle lettere, vil dit sind blive clearing vil du føle dig mere energisk, og du vil tabe.
- Hvad hvis du er syg: Kontrollér altid med din læge, før de går på en hurtig. Hvis du er på medicin, ikke stoppe med at tage medicin, mens faster.
Længere fastende er ved at helbrede sygdom lavere blodtryk , cholesterold og balance blodsukker.
Artikel fra http://www.bukisa.com/
Popularitet: [4% ? ]
