Celebrities sind detoxing ihrem Weg zum Gewichtsverlust, erfahren Sie die Wahrheit über die Detox-Diät Trend
Gwyneth Paltrow ist die neueste Berühmtheit über ihre Detox-Diät Erfolg zu kommentieren und sie behauptet, zu fühlen, desto reiner, leichter und glücklicher.
Nach drei Wochen trinken Saft zusammen mit Dauerlicht Mahlzeiten auf der "Clean" Detox-Programm, auf das Buch des gleichen Namens von Dr. Alejandro Junger basiert.
Add "Clean" in die wachsende Liste der beliebtesten Promis detox 'Pläne.
Andere sind der Master Cleanse, oder "Limonade Diät", die Schlagzeilen machten als Beyonce verwendet es im Jahr 2006, um in Form für ihre Rolle in get "Dreamgirls".
Howard Stern Sidekick Robin Köcher ist auch ein Master Cleanse Anhänger. Ein weiterer berühmter detoxer, Oprah Winfrey, ausgeschnitten Brot und Rotwein für eine 21-Tage-vegan reinigende Diät in 2008, und schrieb alles darüber in ihrem Blog.
Weitere beliebte Programme, wie der Saft-basierte Blueprint Cleanse, liefern ihre hergestellten Produkte Recht vor, Kunden Türen.
Es ist klar, dass Säuberung hat sich zu einem großen Geschäft, aber viele Gesundheitsexperten bleiben skeptisch. "Solche Diäten sind nicht ein vernünftiger Ansatz zur Gewichtsabnahme, und es gibt keine Daten, die sie tun, was sie behaupten," Gary Foster, Direktor des Center for Obesity Research and Education an der Temple University in Philadelphia, sagte USA Today März .
Warum dann so viele Menschen scheinen sich auf die Reinigung Zug springen werden - und gibt es eine Wahrheit, die Vorteile der Entgiftung ? "Es ist etwas Wahres [Reinigung], weil Darmkrebs durch verschiedene Faktoren verursacht werden: erblich, Umwelt-und Ernährungsfaktoren", sagt Dr. Vincent Marrone, Gastroenterologe in Fishkill basiert, NY "[Cleansing] kann dazu beitragen, die Giftstoffe aus des Dickdarms, um Krebs zu verhindern. "
Cleansing als Gesundheits-Praxis braucht nicht mit einer teuren Produkten oder Übelkeit auslösende Stärkungsmittel, sagt Marrone und Käufer sollten die Ansprüche von verschiedenen Tonika auf dem Markt gemacht hüten.
Der einfachste Weg, um loszuwerden, Giftstoffe im Körper und steigern Antioxidantien ist, die Menge an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu erhöhen, sagt Marrone. Auch kann der Verzehr organischer haben einen Vorteil. "Essen Sie so viele Bio-Lebensmittel wie möglich, weil sie einen Unterschied machen", sagt Marrone.
"Leider sind Tiere viel Hormone zugeführt werden." Er sagt auch, jeder kann diese Art von Veränderungen in der Ernährung machen "sofort", und sie können dauerhaft sein, im Gegensatz zu den restriktiven Fasten Pläne oft angepriesen von Promis.
"Reinigung und der regelmäßigen Fasten in der Praxis schon seit Jahrhunderten", sagte Kimberly Snyder, ein New York-based zertifizierte Ernährungsberaterin, die in rohen Lebensmitteln und zellulären Ernährung spezialisiert.
"Sich in einem Saft oder Flüssigkeit schnell von einer Art ist ein traditionelles reinigen, wenn reinigt sicher nicht darauf beschränkt. Wir können auch auf eine "laufende säubern" werden, indem Sie zum Ausschneiden bestimmter Toxin-auslösenden Lebensmittel aus der Ernährung. "
Wenn Sie daran interessiert, eine kurze, ein-bis dreitägigen Saft detox zum ersten Mal, sagt Snyder, ist der erste Schritt, um mit Ihrem Arzt. Oder aus - - ein zu reinigen Ein häufiger Fehler, sagt sie, ist in Eile. "Ich sehe Menschen nicht ausreichend für eine Reinigung oder schnell vorzubereiten und / oder falsch brechen reinigen oder schnell", sagt Snyder.
"Als allgemeine Regel gilt, zumindest für die Anzahl der Tage, Ihnen bei der Planung für die Reinigung oder das Fasten, sollten Sie sich vorbereiten Ihren Körper durch eine Senkung der Toxine und saure Produkte, die wir täglich aufnehmen."
Produkte zu reduzieren auf alle raffinierten Zucker, Soja, Eier, Kaffee, Koffein, Fleisch-Produkte und Weißmehl, sagt Snyder. "Dann wird der Tag (oder Tage) des reinigen, trinken grünen und Gemüsesäfte.
Sie können in Äpfel, Zitronen, und einige andere Früchte-Mix. "She empfiehlt außerdem, einen Saft reinigt abzuschließen, sollte man sich abgewöhnen vor der Reinigung für die gleiche Anzahl von Tagen, dass Sie auf sie waren.
"Die Verdauung muss zurück in gelockert werden - so den Tagen nach dem schnellen sollte beinhalten, dass die Einnahme nur frische Gemüsesäfte, frisches Obst, dann allmählich in gemischten oder gedünstetes Gemüse, etc. zu bewegen, abhängig von der zu reinigen."
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein paar Pfunde fallen, während Entgiftung - aber wenn Sie für eine langfristige Gewichtsabnahme sucht, ist Fasten nicht die Antwort. "Essen eine gute, gesunde Ernährung, Vermeidung von tierischem Fett und Ausübung funktioniert genauso gut und ist sicherer für dich", sagte Marrone. "Ich glaube, die Leute können eine Menge Geld mit ein wenig gesundem Menschenverstand zu retten."
Das Video, auf dem WGMB in Baton Rouge Website gefunden, werden auch die Wahrheit über Detox Diät. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autor: Heather Stephens
Heather Stephens ist ein Examiner von New Orleans. Sie können Heathers Artikel über siehe Heather Home Page .
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