Celebrities sind detoxing ihrem Weg zur Gewichtsabnahme, lernen die Wahrheit über die Detoxdiät Trend
Gwyneth Paltrow ist der neueste Promi, über ihren Erfolg Detoxdiät kommentieren und sie behauptet, zu fühlen, desto reiner, leichter und glücklicher.
Nach drei Wochen nippen Säfte sowie leichte Gerichte auf der soliden "Clean" Detox-Programm, auf das Buch des gleichen Namens von Dr. Alejandro Junger basiert.
Add "Clean", um der wachsenden Liste von Promis beliebtesten detox Pläne.
Andere sind der Master Cleanse, oder "Limonade Diät", die Schlagzeilen, als Beyonce es im Jahr 2006 verwendet, um in Form für ihre Rolle in "Dreamgirls erhalten hat."
Howard Stern Sidekick Robin Köcher ist auch ein Master Cleanse Fanatiker. Ein weiteres berühmtes detoxer, Oprah Winfrey, ausgeschnitten Brot und Rotwein für einen 21-tägigen vegan Säuberungen Diät im Jahr 2008 und schrieb alles darüber in ihrem Blog.
Andere beliebte Programme, wie der Saft-basierte Blueprint Cleanse, liefern ihre Produkte bereit Recht auf Mandanten Türen.
Es ist klar, dass Reinigung hat sich zu einem großen Geschäft, aber viele gesundheitliche Experten bleiben skeptisch. "Diese Art von Diäten sind kein praktikabler Ansatz zur Gewichtsabnahme, und es gibt keine Daten, die sie tun, was sie behaupten," Gary Foster, Direktor des Center for Obesity Research and Education an der Temple University in Philadelphia, USA Today sagte März .
Warum dann nicht so viele Leute scheinen zu sein, die springen auf den fahrenden Zug zu reinigen - und gibt es eine Wahrheit Vorteile der Entgiftung ? "Es ist etwas Wahres an [Reinigung], weil Darmkrebs durch verschiedene Faktoren verursacht wird: erblich, Umwelt-und Ernährungsfaktoren", sagt Dr. Vincent Marrone, Gastroenterologe in Fishkill, NY "[Reinigung] können helfen, die Giftstoffe aus dem Doppelpunkt zu verhindern Krebserkrankungen. "
Cleansing als Gesundheits-Praxis braucht nicht mit einer teuren Produkten oder Übelkeit auslösende Tonika, sagt Marrone, und Käufer sollten die Ansprüche verschiedener Tonika auf dem Markt gemacht hüten.
Der einfachste Weg, um loszuwerden von Toxinen in den Körper und steigern Antioxidantien ist auf den Betrag von Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu erhöhen, sagt Marrone. Außerdem können biologisch essen haben einen Vorteil. "Essen Sie so viele Bio-Lebensmittel wie möglich, denn sie machen einen Unterschied", sagt Marrone.
"Leider, Tiere gefüttert werden viele Hormone." Er sagt auch, jeder kann diese Art von Veränderungen in der Ernährung "sofort machen", und sie können dauerhaft sein, im Gegensatz zu den restriktiven Plänen Fasten oft angepriesen von Promis.
"Die Reinigung und regelmäßige Fasten Unternehmen haben in der Praxis schon seit Jahrhunderten", sagte Kimberly Snyder, ein New York-based zertifizierten Ernährungsberaterin, die in Rohkost und zelluläre Ernährung spezialisiert.
"Die sich einer einen Saft oder Flüssigkeit schnell von einigen Typen ist ein traditionelles reinigen, obwohl reinigt sind sicherlich nicht auf diese beschränkt. Wir können auch auf eine" werden laufend säubern ", indem Sie zum Ausschneiden bestimmter Toxin-induziert Lebensmittel aus der Ernährung."
Wenn Sie daran interessiert, ein kurzer, ein-bis dreitägige Saft detox zum ersten Mal, sind, sagt Snyder, der erste Schritt ist, mit Ihrem Arzt überprüfen. Ein häufiger Fehler, sagt sie, ist in rauschen - oder aus - ein zu reinigen. "Ich sehe die Menschen nicht ausreichend für eine Reinigung oder schnell, und / oder falsch brechen reinigen oder schnell vorbereiten", sagt Snyder.
"In der Regel, zumindest für die Zahl der Tage, die Sie planen für die Reinigung oder Fasten, sollten Sie die Vorbereitung Ihres Körpers durch das Abholzen der Toxine und saure Produkte, die wir täglich aufnehmen."
Produkte nach unten geschnitten auf alle raffinierten Zucker, Soja, Eier, Kaffee, Koffein, Fleisch und Weißmehl-Produkte, sagt Snyder. "Dann wird der Tag (oder Tage) der Reinigung, trinken grünen und Gemüsesäfte.
Sie können in Äpfeln, Zitronen-Mix, und einige andere Früchte. "Sie empfiehlt außerdem, einen Saft reinigt abgeschlossen haben, sollten Sie sich abgewöhnen vor der für die gleiche Anzahl von Tagen, dass Sie auf sie wurden zu reinigen.
"Verdauen muss zurück in gelockert werden - so den Tagen nach der schnellen Einnahme sollte beinhalten, dass nur frische Gemüsesäfte, frische Früchte, dann allmählich in blended oder gedünstetes Gemüse, etc. zu bewegen, je nach dem zu reinigen."
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein paar Pfund sinken, während detoxing - aber wenn Sie für eine langfristige Gewichtsabnahme sucht, Fasten ist nicht die Antwort. "Essen eine gute, gesunde Ernährung, Vermeidung von tierischem Fett und Wahrnehmung funktioniert genauso gut und ist sicherer für dich", sagte Marrone. "Ich glaube, die Leute können eine Menge Geld mit ein wenig gesundem Menschenverstand zu retten."
Dieses Video finden Sie auf der Website WGMB in Baton Rouge, bespricht auch die Wahrheit über Detox Diäten. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autor: Heather Stephens
Heather Stephens ist ein Examiner von New Orleans. Sie können sehen, Heather's Artikel über Heather's Home Page .
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