Schöner sein Diet: A 1940 One-Day Natürliche Detox

Mit SY Kravitz

Einer der wegweisenden amerikanischen Ernährungswissenschaftler in den 1940er Jahren befürwortete essen frisches Obst und Gemüse, und das Ausschneiden Stärke und Zucker, um Gewicht leicht und natürlich verlieren .

Gayelord Hauser, durch einige der Gründer der natürlichen Gesundheit Bewegung, zusammen mit Adelle Davis betrachtet, schrieb viele Artikel, Bücher und entwickelte gesunde Nahrungsmittel in den 1930er-Jahren der 60er Jahre (einschließlich Spike Würze, noch heute verkauft).

Hauser war umstritten, back in the day, (wie Adelle Davis), aber er hinterließ einen starken Vermächtnis befürworten gesunde Ernährung das Leben verlängern und zu eliminieren Fettleibigkeit. Seine Überzeugungen der aktuellen, wachsendes Interesse in Reformhäusern, Bio und vegan lifestyle vordatiert.

Hauser lebte in Beverly Hills und wurde oft als "Ernährungsberater-to-the-stars" (ein enger Freund von Greta Garbo und viele andere).

Daraus folgt, dass er ein "schöner sein Diet" entwickelt haben.

Obwohl es schon 63 Jahre, seit er diese Diät veröffentlicht, der Wunsch nach einem "Beauty" werden immer noch zieht eine Menge - in Hollywood und anderswo.

Unten ist das, was ich einen Tag detox Diät nennen; Hauser bezeichnete es als "einfache Hausputz" - so oder so, es ist ein guter Weg, um mäßig "schnell" nach über-Essen auf einer Sommerreise, bei einem Grillabend, Urlaub Fest, ein Nacht auf die Stadt oder eine Fahrt zu einem dieser Mcfast-Food-Ketten.

Hier sind zwei Versionen von diesem eintägigen Diät: feste und flüssige.

Die One-Day Beauty-Diät (Solid Version)

Frühstück

• Sliced ​​Orange oder 1 / 2 Grapefruit.
• Schwarzer Kaffee oder Kräutertee (bevorzugt von Hauser).
• Znüni: Jede Frucht, aber Bananen.

Mittagessen

• Gehackte Karotten und Hüttenkäse Salat, bestreut mit Zitrone.
• 1 Tasse Gemüsebrühe oder Kräutertee, mit natürlichem Honig gesüßt.
• Mid-Snack am Nachmittag: Jede Frucht, aber Bananen.

Abendessen

• Leicht frisch gekocht Spinat, verfeinert mit Zitronensaft.
• Frischer Fruchtsalat.
• 1 Schüssel Joghurt (Natur, ungesüßt),
• kleinen schwarzen Kaffee oder Kräutertee.
• Snack am Abend (wenn hungrig), mehr frisches Obst oder frisch gepressten Saft oder sanfte Kräutertees wie Kamille und Pfefferminze (gut für die Verdauung).

Die One-Day Beauty-Diät (Liquid Version)

Frühstück

• 1 großes Glas frisch gepresster Orangensaft oder Grapefruitsaft,
• 2 Tassen mit heißem Pfefferminztee oder Papaya Tee, mit natürlichem Honig, oder,
• "Wenn es sein muss" 1 Tasse schwarzen Kaffee.
• Znüni: Wählen Sie 1 großes Glas frischer Sellerie, Karotte oder ungesüßter Apfelsaft, oder alle 3 kombiniert. Wenn frisches Gemüse auf der Hand sind, trinken frische Orangen-oder Grapefruitsaft statt.

Mittagessen

• 2 Tassen frische Gemüsebrühe,
• 1 Gericht ungesüßten Joghurt mit Zimt, Muskat oder schwarz-Gurt Melasse aromatisiert.
• Mid-Snack am Nachmittag (wie Znüni).

Abendessen

• Gesunde vegetarische Brühe (so viel wie Sie möchten),
• anderen Gericht ungesüßten Joghurt mit Zimt, Muskat und / oder Schwarz-Gurt Melasse aromatisiert,
• Kräutertees (koffeinfrei und erholsamen wie Kamille) oder Digestif-freundlich, wie Pfefferminze, mit natürlichem Honig gesüßt.

Gayelord Hauser war ein Mann seiner Zeit voraus - einer Ernährungsberaterin, wenn Ernährungswissenschaftler auf der gleichen Ebene wie Zauberer, Wahrsager und Hellseher (ähem) angesehen wurden.

Hauser landete auf dem "Quackwatch"-Liste, denn er war auch ein Verkäufer, und er förderte seine damalige kontroverse Meinungen in Artikel und Bücher ", ohne einen Abschluss in Medizin."

Als er die gesunde Ernährung von Schwarz-Gurt Melasse befürwortet, warf der FDA ihm Produktwerbung und falschen Behauptungen und beschlagnahmt (beschlagnahmt) seine meistverkaufte Buch über gesunde Lebensweise zu essen (1951).

Zu seinen Feinden, abgesehen von denen an der FDA waren die Zucker und Mehl Lobbyisten, die haben mehr als eine Hand in dieser Form der Zensur könnte.

Aber Hauser weiter auf, weil er einfach leidenschaftlich über gesunde Ernährung: "Wie schade ist es, dass fast alle Restaurants und in der Mehrzahl der Häuser, Gemüse noch bis zu dem Punkt, wo sie sind völlig farblos und frei von allen appellieren an die gekochten Appetit sowie ihre Nährstoffe "er in seinem Kochbuch geschrieben hat.

"Wenn man schälen, Gurke, zu Tode zu kochen oder wegwerfen die besten Teile von Nahrungsmitteln, sind Sie die Ernährung der Küchenspüle und hungernde Familie."

Gemüseschalen, außerhalb dunkelgrünen Blättern und Gemüse Tops, Hauser behauptete, waren alle Schatzkammern der Mineralien.

"Verschwenden Sie nicht sie", riet er, offensichtlich nicht klingen wie ein faddist Promotor, es sei denn, Sie Gemüseschalen zählen als ein Marken-Produkt fälschlicherweise behauptet, ein Ernährungsprogramm profitieren.

Hauser ist eine gesunde Ernährung beraten erscheint als solide, wie es heute in den 1940er Jahren war, und zum Glück weit weniger umstritten (besonders jetzt, da das Produkt und nennt gesunde Ernährung werden fast überall akzeptiert). Einige einfache, aber durchdachte Tipps Hauser sind:

• 1. Immer unter-Koch. "Die beste Methode des Kochens ein Lebensmittel ist die Methode, kocht es in der kürzesten Zeit."
• 2. Always speichern Sie die Flüssigkeit, in der Gemüse gekocht wurden. (Hauser verwendet diese gesunden Säfte in Brühen und andere Gerichte).
• . 3 Beseitigen "foodless food" - zum Beispiel, raffinierte Weißmehl, "tote" weiße Zucker, Mayonnaise, Saucen, Salatdressings in Flaschen, (und ich bin sicher, wenn er heute leben würde), Soda (ohne Zucker oder voll beladen ).
• . 4 umfassen "Wunder Lebensmittel":. Darunter, nach Hauser, Joghurt, Bierhefe, Magermilchpulver, Weizenkeime und vor allem schwarzen Gurt Melasse Hauser glaubte an die gesunden Wirkungen von "Whole Foods" und forderte die Menschen auf Stärke zu vermeiden, Gluten , Zucker und übermäßiger Verzehr von Fleisch. Wenn bereichert Weißbrote in den 1950er Jahren eingeführt wurden, verurteilte Hauser sie als "devitalized" (die das Brot Lobby belebt haben, um sich den anderen Lebensmitteln Lobbys gegen ihn zu kämpfen).

Es gibt viel mehr für eine gesunde Ernährung Hauser Beratung - auch der Ausgleich von sauren und alkalischen Lebensmitteln (auch von dem berühmten Hellseher, Edgar Cayce in der Mid-Century vertreten), die Zugabe von mageren Proteinen für diejenigen, die sie wollten (auch in vintage gefunden Diäten, wie die beliebte später Mid-Century Scarsdale-Diät) das Eintreten von ganzen unverarbeiteten Lebensmitteln, wie Adelle Davis, und den Zusatz von Vitaminen (Hauser besonders befürwortet Vitamine Bs und Cs).

Mit Blick auf Ernährung, und die andere auf die Wirtschaft, einschließlich Hauser Schriften, und sein Kochbuch sparsame Möglichkeiten, Naturjoghurt, gesunde Suppen und vegetarische (fleischlose) Speisen zu machen. (Wenn diese Appelle an Sie, seine Arbeit und Produkte im Internet gefunden werden kann. Wie in allen Fällen, in denen Sie festlegen, wie Sie essen möchten, fragen Sie Ihren Arzt, besonders wenn Sie gesundheitliche Bedenken durch den Verzehr beeinflusst haben).

Hellseher-Trend-Analyse

Angesichts der schrecklichen Wirtschaft, die schrecklichen Nachrichten über Fettleibigkeit in Amerika (und vor allem bei kleinen Kindern), die schrecklichen Todesfällen und Krankheiten, die durch unhygienische Zustände in der Lebensmittelverarbeitung und Zubereitung (Erdnüsse) verursacht - ich sehe Gayelord Hauser als weitere Guru als Grand-Stander.

Die grüne Bewegung, die Gartenarbeit Bewegung, die frei lebenden, weit reichende gesunde Ernährung Bewegung, dem wachsenden Trend zu Vegan Mahlzeiten mehr Restaurants bieten - alles Zeichen gesunder Ernährung wächst sogar noch beliebter in den kommenden Tagen.

Als eine Nation, in 2009 hat sich die Rezession buchstäblich zwang uns, eine Diät zu machen: Wir sind das Ausschneiden viele Formen von überschüssigem, Trimmen und schlank - sowohl in der Nahrung und in, wie wir die Welt betrachten.

Fast Food mag billig, aber es ist nichts, aber angesichts der möglichen Kosten für die Zugabe überschüssiger Kalorien und Fett auf Ihren Körper.

Ahead, sehe ich Fast-Food-Umsatz zu verlangsamen.

In naher Zukunft werden mehr Menschen das Geld nehmen sie sonst auf Mcfood könnte verbringen und besuchen Sie die produzieren Teile ihrer Markt, entscheiden sich braun-bag Gemüse und / oder Früchten.

Dies ist ein kluger Schachzug.

Die Wahl Obst und Gemüse über frittierten Lebensmitteln hilft nicht nur strecken-Dollar, aber slims Taillen. Geben Sie für einige der Umsatz dieser früher beliebten Fastfood-Ketten zu fallen da immer mehr Menschen ihren Appetit auf Fett und Speck zu verlieren.

Schauen Sie für ein schnelles Wachstum in neuen Wegen zu Hof und Garten und auf gesunde, frisch vom Bauernhof Lebensmittel zu jenen, die fern von den landwirtschaftlichen Betrieben (es gibt bereits eine Reihe von Bauern liefern ihre Produkte an Kunden, die sich angemeldet haben sich für monatliche Pakete) live bieten .

Wenn ich ein Fast-Food-Kette wäre, würde ich mir Sorgen machen. Wenn ich ein Lobbyist für die Fast-Food-Industrie wäre, würde ich den Status meiner Altersvorsorge.

Nichts wird die menschliche Gesundheit und die Chancen für ein Überleben des Lebens auf der Erde profitieren so viel wie der Schritt zur vegetarischen Ernährung -. Albert Einstein (1879-1955).

Besonderer Dank geht an The Gaylord Hauser Cookbook (1946), die Werke von Edgar Cayce, Dr. Herman Tarnower die Scarsdale-Diät, die Werke von Adelle Davis, Quackwatch und mehr Forschung aus dem Internet auf Ernährungswissenschaftler, Ernährung und die Lebensmittelindustrie.

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