Promis sind detoxing ihrem Weg zum Gewichtsverlust, lernen die Wahrheit über die Detox-Diät Trend
Gwyneth Paltrow ist der neueste Promi, über ihre Detox-Diät Erfolg zu kommentieren und sie behauptet, zu fühlen, reiner, leichter und glücklicher.
Nach drei Wochen trinken Säfte zusammen mit Licht feste Mahlzeiten auf der "Clean" Detox-Programm, auf dem Buch mit dem gleichen Namen von Dr. Alejandro Junger basiert.
In "Clean" zu der wachsenden Liste von Lieblings-Promis Detox 'Pläne.
Weitere Beispiele sind der Master Cleanse, oder "Limonade Diät", die Schlagzeilen machten als Beyonce verwendet es im Jahr 2006, um in Form für ihre Rolle in zu bekommen "Dreamgirls".
Howard Stern Sidekick Robin Köcher ist auch ein Master Cleanse Anhänger. Ein weiterer berühmter detoxer, Oprah Winfrey, ausgeschnitten Brot und Rotwein für eine 21-Tage-vegane Ernährung Säuberungen im Jahr 2008, und schrieb alles darüber in ihrem Blog.
Weitere beliebte Programme, wie der Saft-basierte Blueprint Cleanse, liefern ihre Produkte vorbereiteten Recht vor, Kunden Türen.
Es ist klar, dass die Reinigungs hat sich zu einem großen Geschäft, aber viele Gesundheitsexperten bleiben skeptisch. "Solche Diäten sind nicht ein vernünftiger Ansatz zur Gewichtsabnahme, und es gibt keine Daten, die sie tun, was sie behaupten," Gary Foster, Direktor des Center for Obesity Research and Education an der Temple University in Philadelphia, USA Today erzählte März .
Warum also glauben so viele Menschen scheinen auf dem fahrenden Zug springen werden reinigen - und ist es eine Wahrheit, die Vorteile der Entgiftung ? "Es ist etwas Wahres an [Reinigung], denn Darmkrebs wird durch verschiedene Faktoren verursacht werden: erblich, Umwelt-und Ernährungsfaktoren", sagt Dr. Vincent Marrone, Gastroenterologe in Fishkill basiert, NY "[Reinigung] kann dazu beitragen, die Giftstoffe aus der Doppelpunkt, um Krebs zu verhindern. "
Säuberung als Gesundheits-Praxis ist nicht zwangsläufig keine teuren Produkte oder Übelkeit induzierende Tonika, sagt Marrone, und Käufer sollte der Ansprüche durch verschiedene Tonika auf dem Markt gemacht hüten.
Der einfachste Weg, um loszuwerden, Giftstoffe im Körper zu steigern und Antioxidantien ist, um die Menge an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu erhöhen, sagt Marrone. Außerdem können isst Bio haben einen Vorteil. "Essen Sie so viele Bio-Lebensmittel wie möglich, weil sie einen Unterschied machen", sagt Marrone.
"Leider sind die Tiere so viel Hormone zugeführt werden." Er sagt auch, jeder kann diese Art von Veränderungen in der Ernährung machen "sofort", und sie können dauerhaft sein, im Gegensatz zu den restriktiven Fasten Pläne oft angepriesen von Promis.
"Reinigung und periodische Fasten in der Praxis schon seit Jahrhunderten", sagte Kimberly Snyder, ein in New York ansässige zertifizierter Ernährungsberater, die in rohen Lebensmitteln und zellulären Ernährung spezialisiert.
"Sich in einem Saft oder Flüssigkeit schnell von einer Art ist ein traditionelles reinigen, obwohl reinigt sicherlich nicht darauf beschränkt. Wir können auch auf einem "laufenden säubern" zu sein, indem Sie zum Ausschneiden bestimmter Toxin-auslösenden Lebensmittel aus der Ernährung. "
Wenn Sie versuchen, in einen kurzen, ein-bis dreitägigen Saft detox zum ersten Mal daran interessiert sind, sagt Snyder, der erste Schritt ist es, Sie bei Ihrem Arzt. Oder aus - - eine Reinigung Ein häufiger Fehler, sagt sie, ist in Eile. "Ich sehe Menschen nicht ausreichend für eine Reinigung oder Fasten vorbereiten und / oder falsch brechen reinigen oder schnell", sagt Snyder.
"Als allgemeine Regel gilt, zumindest für die Anzahl der Tage, Ihnen bei der Planung für die Reinigung oder das Fasten, sollten Sie die Vorbereitung Ihres Körpers durch eine Senkung der Toxine und saure Produkte, die wir täglich aufnehmen."
Produkte zu reduzieren auf umfassen alle raffinierten Zucker, Soja, Eier, Kaffee, Koffein, Fleisch und Weißmehl-Produkte, sagt Snyder. "Dann wird der Tag (oder Tage) des reinigen, trinken grünen und Gemüsesäfte.
Sie können in Äpfel, Zitronen, und einigen anderen Früchten mischen. "Sie empfiehlt außerdem, einen Saft reinigen zu vervollständigen, sollten Sie sich entwöhnen reinigen die für die gleiche Anzahl von Tagen, die Sie auf ihn waren.
"Die Verdauung muss zurück in gelockert werden - so den Tagen nach der Einnahme schnell sollte beinhalten, dass nur frische Gemüsesäfte, frisches Obst, dann allmählich in gemischten oder gedünstetes Gemüse etc. zu bewegen, je nach dem reinigen."
Es ist nicht ungewöhnlich, ein paar Pfund abnehmen, während Entgiftung - aber wenn Sie für eine langfristige Gewichtsabnahme sucht, ist Fasten nicht die Antwort. "Essen eine gute, gesunde Ernährung, Vermeidung von tierischem Fett und Wahrnehmung funktioniert genauso gut und ist sicherer für dich", sagte Marrone. "Ich glaube, die Leute können eine Menge Geld mit ein wenig gesundem Menschenverstand zu retten."
Dieses Video, auf dem WGMB in Baton Rouge Website zu finden, diskutiert auch die Wahrheit über Detox-Diäten. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autor: Heather Stephens
Heather Stephens ist ein Prüfer aus New Orleans. Sie können den Artikel über Heather sehen Heathers Home Page .
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