Ας το παραδεχτούμε: οι περισσότεροι από εμάς έχουν μια πραγματικά σκληρό χρόνο τρώει όσο καλά θα έπρεπε. Παίρνουμε απασχολημένος και συγκλονισμένοι στη ζωή μας, έτσι ώστε να βγούμε έξω και να φάτε σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού? Τότε συνεχίζουμε μασουλούσαν υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλής σνακ ζάχαρη στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση ή εργάζονται μπροστά στον υπολογιστή. Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις όλων αυτών των χημικών ουσιών και τη βέλτιστη τρόφιμα στο σύστημά μας όλοι προσθέσετε έως σοβαρές προκλήσεις για την υγεία. Η λύση είναι απλή: να ωμά φρούτα και λαχανικά το κεντρικό κομμάτι της διατροφής σας. Αλλά πώς μπορούμε να καταναλώνουμε αρκετά και, εξίσου σημαντικό, πώς θα τα κάνει όλα ωραία γεύση, έτσι ώστε να απολαμβάνουν την υγιεινή διατροφή μας και έρχονται πίσω για περισσότερα; Για πολλούς από εμάς, ένα καλό πρόγραμμα αποτοξίνωσης χυμού μπορεί να είναι η απάντηση.
Τα προφανή οφέλη του χυμού αποτοξίνωσης ποτά είναι ότι παρέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά, πολύ συχνά λείπουν από τη διατροφή μας. Μελέτες σχετικά με τους πληθυσμούς από όλο τον κόσμο δείχνουν ότι οι ουσίες αυτές παίζουν τεράστιο ρόλο στην πρόληψη καταστάσεων που κυμαίνονται από αλλεργίες, το άσθμα και η αρθρίτιδα με τον καρκίνο σε καρδιακή νόσο.
Το κλειδί της επιτυχίας είναι επαρκής κατανάλωση. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι απλά συνηθίσει να τρώει και πολλά φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση, όπως θα έπρεπε. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν τους αρέσει η γεύση και υγιεινή προετοιμασία των φρούτων και λαχανικών παίρνει χρόνο και προσπάθεια. Με την ανάμειξη μαζί και δημιουργώντας ένα χυμό, καταλήγουμε σε μια κατάσταση win-win: μια γεύση μπορούμε να απολαύσουμε και τη διατροφή που μπορούν να επωφεληθούν από σε ένα βολικό πακέτο.
Επιπλέον, βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά είναι πολύ πιο βιοδιαθέσιμη σε χυμούς ότι βρίσκονται σε ωμά φρούτα και λαχανικά. Το κλειδί για τους περισσότερους ανθρώπους, όταν κάνουν ένα ποτό χυμό αποτοξίνωσης είναι να συμπεριληφθεί το δικαίωμα (για αυτούς), τα φρούτα και τα λαχανικά. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε ακριβώς τα φρούτα και τα λαχανικά που ένας συμπαθεί, έχοντας κατά νου ότι η ποικιλία είναι ακόμα πολύ σημαντική.
Αντισταθείτε στον πειρασμό να κάνετε χυμούς με βάση μόνο χόρτα. Ναι, αυτό θα είναι καλό για σας, αλλά οι πιθανότητες είναι εσείς δεν θα βρείτε είναι αρεστός και δεν θα είναι σε θέση να κολλήσει με την παρασκευή του χυμού απεξάρτηση σας μακροπρόθεσμα. Εκτός αν έχετε ειδικά θέματα υγείας, το ένα τρίτο χόρτα είναι συνήθως αρκετό για να ξεκινήσετε την παρασκευή χυμού σε απεξάρτηση.
Όπως με τίποτα, ορισμένοι περιορισμοί δεν ισχύουν. Είναι σημαντικό να προσαρμοστούν απεξάρτηση χυμού σας για την ιδιαίτερη κατάστασή σας, συμβουλευτείτε την υγεία ιατρό σας φροντίδα. Για παράδειγμα, αν είστε διαβητικός, προσέξτε για τα λαχανικά και τα φρούτα με υψηλά επίπεδα σακχάρου. Αυτό σημαίνει ότι τα παντζάρια, καρότα, και τα περισσότερα φρούτα δεν θα πρέπει να προστεθούν στο χυμό. Είναι ίσως το OK για να προσθέσετε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη φρούτων, όπως τάρτα πράσινου μήλου, εδώ και εκεί για κάποια γεύση, όμως. Σκεφτείτε όπως ένα φυσικό γλυκαντικό με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως Stevia, στην απεξάρτηση χυμό σας αντ 'αυτού.
Άρθρο Πηγή: http://EzineArticles.com/?expert=Lilly_Stevens
Σχετικά με το Συγγραφέας
Lilly Stevens είναι ένας προπονητής και συγγραφέας που γράφει για την υγεία σε θέματα όπως η παραγωγή χυμού προγράμματα αποτοξίνωσης. Είναι συχνός συνεισφέρων JuicingForLife.org, όπου παρέχει ειλικρινείς πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με τα πράγματα όπως χυμού απεξάρτηση και πολλά άλλα.
Δημοτικότητα: 1% [ ? ]
