Διασημότητες είναι αποτοξίνωση δρόμο τους για την απώλεια βάρους? Μάθουν την αλήθεια για την τάση δίαιτα αποτοξίνωσης
Gwyneth Paltrow είναι η τελευταία διασημότητα για να σχολιάσει σχετικά με τη διατροφή detox επιτυχία της και ισχυρίζεται ότι αισθάνονται πιο καθαρή, πιο ελαφρύ και πιο ευτυχισμένοι.
Μετά από τρεις εβδομάδες πίνετε χυμούς μαζί με το φως στερεά γεύματα για το "Clean" πρόγραμμα αποτοξίνωσης, με βάση το βιβλίο του ίδιου ονόματος από τον Dr Alejandro Junger.
Προσθήκη "Clean" για την αυξανόμενη λίστα των αγαπημένων σχέδια detox celebs ».
Άλλοι περιλαμβάνουν το Master Καθαρίστε, ή «δίαιτα λεμονάδα», που έγινε πρωτοσέλιδο όταν Beyonce θα χρησιμοποιηθεί το 2006 για να πάρει το σχήμα για το ρόλο της στο "Dreamgirls".
Χάουαρντ Στερν sidekick φαρέτρες Robin είναι επίσης λάτρης Master Καθαρίστε. Ένας άλλος διάσημος detoxer, Oprah Winfrey, κόψτε το ψωμί και κόκκινο κρασί για μια 21-ημερών δίαιτα καθαρισμού vegan το 2008, και έγραψε όλα τα σχετικά με αυτό στο blog της.
Άλλα δημοφιλή προγράμματα, όπως το χυμό με βάση το προσχέδιο Καθαρίστε, παραδίδουν έτοιμα προϊόντα τους δικαίωμα για τις πόρτες των πελατών.
Είναι σαφές ότι οι εργασίες καθαρισμού έχει γίνει μια μεγάλη επιχείρηση, αλλά πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας παραμένουν δύσπιστοι. "Αυτού του είδους οι δίαιτες δεν είναι μια λογική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, και δεν υπάρχουν στοιχεία που κάνουν αυτό που ισχυρίζονται," Gary Foster, διευθυντής του Κέντρου για την έρευνα για την παχυσαρκία και Εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο Temple στη Φιλαδέλφεια, είπε ΗΠΑ Σήμερα Μάρτιο .
Γιατί, λοιπόν, τόσοι πολλοί άνθρωποι φαίνεται να είναι το άλμα στη μόδα καθαρίσει - και κάποια αλήθεια στην εκεί οφέλη της αποτοξίνωση ; «Υπάρχει κάποια αλήθεια σε [καθαρισμού], επειδή ο καρκίνος του παχέος εντέρου προκαλείται από διάφορους παράγοντες: κληρονομικά, περιβαλλοντικών και διατροφικών», λέει ο Δρ Vincent Marrone, ένας γαστρεντερολόγος βασίζεται σε Fishkill "[Καθαρισμός] μπορεί να βοηθήσει να πάρει τις τοξίνες από το παχύ έντερο για την πρόληψη καρκίνου. "
Καθαρισμός ως μια πρακτική για την υγεία δεν πρέπει να περιλαμβάνει οποιαδήποτε ακριβά προϊόντα ή ναυτία-προκαλώντας τονωτικά, λέει ο Marrone, και οι αγοραστές θα πρέπει να προσέξουμε τους ισχυρισμούς που διατυπώθηκαν από διάφορα συμπληρώματα διατροφής στην αγορά.
Ο απλούστερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες στο σώμα και να αυξήσει τα αντιοξειδωτικά είναι η αύξηση του ποσού των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή σας, Marrone λέει. Επίσης, η κατανάλωση βιολογικών μπορεί να έχει όφελος. "Φάτε όσες βιολογικά τρόφιμα όσο το δυνατόν, επειδή κάνουν τη διαφορά», λέει ο Marrone.
«Δυστυχώς, τα ζώα τρέφονται πολλές ορμόνες." Λέει, επίσης, ο καθένας μπορεί να κάνει τέτοιου είδους διατροφικές αλλαγές «αμέσως», και μπορούν να είναι μόνιμες, σε αντίθεση με τα περιοριστικά σχέδια νηστείας συχνά touted από celebs.
"Ο καθαρισμός και η επιχείρηση περιοδική νηστεία έχουν στην πράξη εδώ και αιώνες», είπε ο Kimberly Snyder, στη Νέα Υόρκη με βάση το πιστοποιημένο διατροφολόγο ο οποίος ειδικεύεται σε ωμά τρόφιμα και κυτταρική διατροφή.
"Υποβάλλονται σε μια γρήγορη χυμό ή το υγρό από κάποιο τύπο είναι ένα παραδοσιακό καθαρίσει, αν και καθαρίζει σίγουρα δεν περιορίζεται σε αυτό. Μπορούμε επίσης να είναι σε «συνεχή καθαρίσει» με την επιλογή για να αποκόψει ορισμένες τοξίνη που προκαλεί τα τρόφιμα από τη διατροφή. "
Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε ένα σύντομο, ένα-προς τριήμερο detox χυμό για πρώτη φορά, λέει ο Σνάιντερ, το πρώτο βήμα είναι να ελέγξετε με το γιατρό σας. Ένα κοινό λάθος, λέει, είναι να ορμήξει σε - ή από - μια καθαρίσει. «Βλέπω ανθρώπους που δεν είναι επαρκώς προετοιμαστεί για μια καθαρίσει ή γρήγορα, και / ή κακώς σπάσει το καθαρίσει ή γρήγορα,» λέει ο Snyder.
"Κατά γενικό κανόνα, τουλάχιστον για τον αριθμό των ημερών το σχέδιο για τον καθαρισμό ή νηστεία, θα πρέπει να προετοιμάζει το σώμα σας με τον περιορισμό των τοξινών και των όξινων προϊόντων που καταναλώνουν καθημερινά."
Τα προϊόντα για να μειώσουν τις περιλαμβάνει όλες τις καθαρισμένες ζάχαρες, η σόγια, τα αυγά, καφέ, την καφεΐνη, τα προϊόντα σάρκα και το λευκό αλεύρι, λέει ο Snyder. "Στη συνέχεια, η ημέρα (ή ημέρες) της καθαρίσει, πίνουν πράσινο και λαχανικών.
Μπορείτε να αναμειγνύεται στα μήλα, τα λεμόνια, και μερικά άλλα φρούτα. "She συνιστά επίσης να ολοκληρώσει μια καθαρίσει χυμό, θα πρέπει να απογαλακτιστεί από τον εαυτό σας το καθαρίσει για τον ίδιο αριθμό ημερών που ήσασταν σε αυτό.
«Η πέψη πρέπει να χαλαρώσει πίσω στο - έτσι τις ημέρες που ακολούθησαν την γρήγορη πρόσληψη πρέπει να συνεπάγεται μόνο φρέσκους χυμούς λαχανικών, φρέσκα φρούτα, σιγά σιγά σε αναμειγνύονται ή λαχανικά στον ατμό, κ.λπ., ανάλογα με το καθαρίσει."
Δεν είναι ασυνήθιστο να ρίξει μερικά κιλά, ενώ αποτοξίνωση - αλλά αν ψάχνετε για μακροχρόνια απώλεια βάρους, η νηστεία δεν είναι η απάντηση. "Τρώγοντας μια καλή, υγιεινή διατροφή, την αποφυγή ζωικού λίπους και την άσκηση λειτουργεί εξίσου καλά και είναι ασφαλέστερο για σας," Marrone είπε. "Νομίζω ότι οι άνθρωποι μπορεί να εξοικονομήσει πολλά χρήματα με λίγη κοινή λογική."
Αυτό το βίντεο, βρίσκονται στην WGMB στην ιστοσελίδα Baton Rouge, συζητά επίσης την αλήθεια για δίαιτες αποτοξίνωσης. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Συγγραφέας: Heather Stephens
Heather Stephens είναι ένας εξεταστής από τη Νέα Ορλεάνη. Μπορείτε να δείτε τα άρθρα Heather για Αρχική Σελίδα Heather του .
Δημοτικότητα: [5% ; ]
Είστε soooo εμπνέει! Θα ξεκινήσω την ομιλία μου, μάλλον θα καταλήξουν σύντομα σε Oprah!