Las celebridades están desintoxicando su camino hacia la pérdida de peso, aprender la verdad acerca de la tendencia de la dieta de desintoxicación
Gwyneth Paltrow es la última celebridad que comentar acerca de su éxito dieta de desintoxicación y se dice sentir más puro, más ligero y más feliz.
Después de tres semanas de beber jugos de luz, junto con las comidas sólidas en el programa "Clean" de desintoxicación, basada en el libro del mismo nombre por el Dr. Alejandro Junger.
Añadir "limpio" a la creciente lista de celebridades favoritas planes de desintoxicación ".
Otros incluyen el Master Cleanse, o "dieta de la limonada", que fue noticia cuando Beyoncé lo usó en 2006 para ponerse en forma para su papel en "Dreamgirls".
Howard Stern compinche Robin Quivers es también un devoto amo limpia. Otro detoxer famoso, Oprah Winfrey, cortar el pan y el vino tinto para una dieta vegana de 21 días de limpieza en el año 2008, y escribió todo lo que se acerca en su blog.
Otros programas populares, como el programa de limpieza basado en el jugo de Blueprint, entregar sus productos preparados derecho a las puertas de los clientes.
Está claro que la limpieza se ha convertido en un gran negocio, pero muchos expertos en salud siguen siendo escépticos. "Este tipo de dietas no son un enfoque razonable para la pérdida de peso, y no hay datos que hacen lo que dicen", dijo Gary adoptivo, director del Centro para la Investigación de la Obesidad y la Educación en la Universidad Temple en Filadelfia, EE.UU. Hoy en día marzo .
¿Por qué, entonces, hay tanta gente que parece estar subiendo al carro de limpieza - y hay algo de verdad en los beneficios de la desintoxicación ? "Hay algo de verdad en [limpieza], porque el cáncer de colon es causada por diferentes factores: herencia, medio ambiente y la dieta", dice el Dr. Vicente Marrone, un gastroenterólogo con sede en Fishkill, Nueva York "[Limpieza] puede ayudar a que las toxinas de el colon para prevenir el cáncer. "
La limpieza como una práctica de la salud no tiene por qué involucrar a los productos caros o tónicos que inducen náuseas, dice Marrone, y los compradores deben tener cuidado con las afirmaciones hechas por diversos tónicos en el mercado.
La forma más sencilla de deshacerse de las toxinas en el cuerpo y aumentar los antioxidantes es aumentar la cantidad de frutas y verduras en su dieta, dice Marrone. Además, comer orgánica puede tener un beneficio. "Coma tantos alimentos orgánicos como sea posible, ya que hacen una diferencia", dice Marrone.
"Desafortunadamente, los animales se alimentan muchas de las hormonas." También dice que cualquiera puede hacer ese tipo de cambios en la dieta "de inmediato", y que puede ser permanente, a diferencia de los planes de ayuno restrictivas a menudo elogiadas por los famosos.
"La limpieza y la realización de ayuno periódico han sido en la práctica desde hace siglos", dijo Kimberly Snyder, un nutricionista de Nueva York, certificado que se especializa en los alimentos crudos y la nutrición celular.
"Someterse a un ayuno de jugo o líquido de algún tipo es una limpieza tradicional, aunque se limpia no se limita a eso. También puede estar en una 'limpieza continua "por la elección para cortar ciertos inductores de la toxina-alimentos de la dieta."
Si usted está interesado en probar un corto, de uno a tres días de detox del jugo por primera vez, dice Snyder, el primer paso es consultar con su médico. Un error muy común, dice, está apresurándose a invertir - o fuera de - una limpieza. "Veo a la gente no se preparó adecuadamente para una limpieza o rápido, y / o mal romper la limpieza o rápido", dice Snyder.
"Como regla general, por lo menos el número de días que piensa en la limpieza o el ayuno, debe ser la preparación de su cuerpo mediante la reducción de las toxinas y los productos ácidos que ingerimos diariamente."
Productos de reducir en incluir a todos los azúcares refinados, soja, huevos, café, cafeína, productos de carne y la harina blanca, dice Snyder. "Luego, al día (o días) de la limpieza, beber jugos verdes y vegetales.
Se pueden mezclar las manzanas, limones y otras frutas. "Ella también recomienda para completar una limpieza de jugo, debe quitarse la costumbre de la limpieza para el mismo número de días que se encontraban en ella.
"La digestión tiene que retrocedió en - por lo que los días siguientes a la rápida debería conllevar la ingestión de jugos de vegetales frescos, sólo frutas frescas, luego, gradualmente, pasar a los vegetales mezclados o al vapor, etc, dependiendo de la limpieza."
No es raro que a bajar unas cuantas libras, mientras que la desintoxicación - pero si usted está buscando para bajar de peso a largo plazo, el ayuno no es la respuesta. "Comer una dieta buena y saludable, evitar la grasa animal y el ejercicio funciona igual de bien y es más seguro para usted", dijo Marrone. "Creo que la gente puede ahorrar un montón de dinero con un poco de sentido común."
Este vídeo, que se encuentra en el WGMB en Baton Rouge, página web, también se discute la verdad sobre las dietas de desintoxicación. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autor: Heather Stephens
Heather Stephens es un examinador de Nueva Orleans. Usted puede ver los artículos de Heather en la página principal de Heather .
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