Jugo en ayunas para la Salud y la pérdida de peso
Preparación para el ayuno:
En preparación para el ayuno se recomienda que
- dejar de fumar
- el consumo de azúcar
- carnes rojas y
- beber bebidas con cafeína
durante una semana antes del ayuno. Esto reducirá los efectos secundarios del ayuno, tales como mareos y dolores de cabeza pueden.
Reducida que las comidas:
- No coma en exceso antes de empezar rápido, ya que sólo va a hacer más hambre. Comience a comer porciones más pequeñas y añadir más verduras a sus comidas. Esto le ayudará con la transición.
- Jugos: Preparar a los jugos de verduras crudas. Si se lo puede permitir, ya que es más saludable. Jugo de una combinación o frutas y verduras crudas en el momento que esté listo para beber.
- Porciones: Tome 32 a 64 onzas al día. Beba ocho oz cinco o seis veces al día. Si usted todavía tiene hambre sólo beber más jugo. También beber mucha agua para ayudar a hidratar y eliminar las toxinas
- Cuánto tiempo deberá ayunar: Si usted nunca ha ayunado antes, comienza con un día. Finalmente construir un máximo de tres a siete días. Establezca una meta antes de empezar y continuar si te sientes bien.
- Los resultados de un ayuno de jugo: Los beneficios de un jugo variarán dependiendo de su estado físico cuando se inicia, pero todo el mundo experimentan algún beneficio. Usted se sentirá más ligero, tu mente estará claro que se sentirá con más energía y usted perderá el peso.
- ¿Qué pasa si usted está enfermo: Siempre consulte con su médico, antes de ir a un ayuno. Si usted está tomando medicamentos, no deje de tomar medicamentos durante el ayuno.
Ya el ayuno ha sido saber para curar las enfermedades disminuyen la presión arterial , azúcar en la sangre cholesterold y equilibrio.
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