Alimentos diabetes - Lo que debe tomar y alimentos que debe evitar?
La diabetes es una enfermedad común que tiene que ser manejado con cuidado los resultados de otra manera en complicaciones graves.
Con plan de alimentación adecuado, usted puede tomar el cuidado de su salud y sentirse saludable y en forma.
La principal preocupación en controlar la diabetes es de ver que el nivel de azúcar no pasa por el nivel recomendado. Esto significa que usted necesidad de evitar ciertos tipos de alimentos y tomar regularmente los alimentos que son buenos para el control de la diabetes.
En los alimentos a corto, procesados y la comida chatarra debe ser totalmente abandonado.
Evite:
- dulces,
- glucosa,
- azúcar de la fruta,
- pasteles, helados, chocolates,
- bebidas no alcohólicas,
- crema y
- los alimentos fritos.
El azúcar blanco y harina blanca también causan un mayor daño a la salud de los pacientes con diabetes.
Todo lo que contiene conservantes perjudiciales y el exceso de sal debe ser evitado.
Tabaco y el alcohol son un tabú, así.
Entonces, en conclusión, la comida es tu medicina.
Los pacientes con diabetes se les recomienda tomar té verde, té de perejil y la hoja de arándano.
Cocine las vainas de frijol y las bebidas que waterit es muy bueno en el tratamiento de la diabetes.
Sustituir el azúcar blanco con azúcar de palma, dátiles y miel.
Arroz integral, trigo germinado se deben tomar en cantidades moderadas.
Grasas como el aceite de oliva y aceite de cacahuete son buenas en la diabetes.
Beber agua por lo menos 8 a 10 vasos por día.
Coma vegetales crudos en grandes cantidades. Los alimentos cocinados aumenta el nivel de azúcar en la sangre rápidamente. Esto aparte, la cocción destruye las vitaminas, enzimas y minerales en las verduras y frutas.
Algunas frutas también son valiosos en el control de los niveles de azúcar. Tomar las uvas, la India mora, higo, kiwi y cítricos y zumo de granada. Dejar que estas cosas ser su desayuno de la mañana.
En cuanto a las verduras, cebolla, ajo, rábano, pepino, zanahoria, tomate, repollo y pepino son excelentes en el tratamiento de la diabetes.
Moong brotado y cocinado plátano verde, se recomienda también.
Tome las frutas y verduras en el que el contenido de fibra es muy alto. Este tipo de alimentos disminuye la necesidad de insulina, la razón por la que se libera energía en las células del cuerpo lentamente.
Dieta alta en fibra significa más cromo que es muy útil en el tratamiento de la diabetes. Algunas hierbas y verduras sean prescritos específicamente para la diabetes, como el jugo de melón amargo.
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