Ole kauniimpi Diet: 1940 One-Day Natural detox
By SY Kravitz
Yksi uraauurtava American ravintotieteilijät 1940 kannatti syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja leikkaamalla pois tärkkelys ja sokeri, jotta laihtua helposti ja luonnollisesti .
Gayelord Hauser, katsotaan jopa perustaja luontaistuotteet liikkeen ohella Adelle Davis, kirjoitti monia artikkeleita, kirjoja ja kehittänyt terveellisiä elintarvikkeita 1930-60-luvulla, (mukaan lukien Spike mausteita, myydään yhä tänään).
Hauser oli kiistanalainen, takaisin seuraavana päivänä, (kuten Adelle Davis), mutta hän jätti vahvan perinnön kannata syödä terveellistä pidentää elämää ja poistaa lihavuus. Uskonsa ennen päivätty nykyinen kasvava kiinnostus luontaistuote, orgaaniset ja vegaani elämäntapa.
Hauser asui Beverly Hills ja oli usein kutsuttu "Ravitsemusterapeutin-to-the-tähdet" (läheinen ystävä Greta Garbo ja monet muut).
Tästä seuraa, että hän olisi kehittynyt "Be More Beautiful Diet".
Vaikka se on ollut 63 vuotta, koska hän julkaisi tätä ruokavaliota, halu olla "Beauty" vielä vetää väkeä - Hollywoodissa ja muualla.
Alla on mitä kutsun yhden päivän detox ruokavalio; Hauser kuvaili sitä "yksinkertaisella Siivous" - tai näin, se on hyvä tapa kohtalaisen "nopea" jälkeen yli-syöminen kesällä risteily kello grilli, loma juhla, yö ulos kaupungista tai matka johonkin näistä Mcfast-ravintoketjussa.
Tässä on kaksi versiota tämän yhden päivän ruokavalio: kiinteä ja neste.
One-Day Beauty Diet (Solid Version)
Aamiainen
- Viipaloidut oranssi tai 1 / 2 greippi.
- Mustan kahvin tai yrttiteetä (parempana Hauser).
- Aamupäivällä välipala: Kaikki hedelmät, mutta banaaneja.
Lounas
- Hienonnettu porkkana ja tuorejuustoa salaattia, sirotellaan sitruuna.
- 1 kuppi kasvisliemi tai yrttiteetä, makeutettu luonnon hunajaa.
- Mid-iltapäivän välipala: Kaikki hedelmät mutta banaaneja.
Päivällinen
- Puoliraakoina tuoretta pinaattia, maustetaan sitruunamehulla.
- Tuorehedelmäsalaatti.
- 1 ruokalaji jogurttia (luonnollinen, makeuttamaton),
- pieni musta kahvi tai yrttiteetä.
- Iltapala (jos nälkä), enemmän tuoreita hedelmiä tai tuoretta mehua tai lempeä yrttiteet, kuten kamomilla ja piparminttu (hyvä ruoansulatusta).
One-Day Beauty Diet (Liquid Version)
Aamiainen
- 1 iso lasillinen tuoretta appelsiinimehua tai greippimehua,
- 2 kuppia kuumaa piparminttu tai papaija teetä, luonnon hunajaa, tai,
- "Jos sinun on" 1 kuppi mustaa kahvia.
- Aamupäivällä välipala: Valitse 1 iso lasillinen tuoretta selleri, porkkana tai makeuttamaton omenamehua, tai kaikki 3 yhteensä. Jos tuoreet kasvikset auttavat, juoda tuoretta appelsiinimehua tai greippimehu sijasta.
Lounas
- 2 kuppia tuore kasvisliemi,
- 1 ruokalaji makeuttamaton jogurtti, maustettu kanelilla, muskotilla tai musta-hihna melassi.
- Mid-iltapäivän välipala (sama kuin aamupäivällä välipala).
Päivällinen
- Terve kasvis liemi (niin paljon kuin haluat),
- toinen ruokalaji makeuttamaton jogurtti, maustettu kanelilla, muskotilla ja / tai musta-hihna melassi,
- yrttiteet (kofeiini-ilmaiseksi ja rauhallista kuten kamomilla) tai ruoansulatuskanavan sopiva, kuten piparminttu, makeutettu luonnon hunajaa.
Gayelord Hauser oli mies aikaansa edellä - Ravitsemusterapeutin kun ravitsemustieteilijät olivat nähtävissä samassa tavallinen kuin taikureita, Fortune-ääntenlaskijat ja psyykkisiin (köh).
Hauser päätyi "Quackwatch" lista, koska hän oli myös myyntimies, ja hän edistää hänen sitten kiistanalainen mielipiteitä artikkeleita ja kirjoja, "ilman lääkärin tutkinto".
Kun hän puolusti terveellisen syömisen musta-hihna melassi, FDA syyttivät häntä tuote hyväksyntää ja perättömiin ja takavarikoitu (takavarikoitu) hänen bestseller-kirja terveellisen elämäntavan syöminen (1951).
Yksi hänen vihollisensa, syrjään ne on FDA, olivat sokeri ja jauhot lobbaajat, jotka ehkä ollut enemmän kuin käsi tässä sensuuria.
Mutta Hauser jatkui, sillä hän oli yksinkertaisesti intohimoisesti terveellisiä: "Mikä sääli se, että lähes kaikissa ravintoloissa ja useimmissa kodeissa, vihannekset ovat edelleen keittää siihen pisteeseen, jossa ne ovat täysin väritön ja vailla kaikki valittaa ruokahalua sekä niiden ravinteita ", hän kirjoitti keittokirjan.
"Kun kuorta, suolakurkku, kokki kuoliaaksi tai heittää pois parhaat palat ruokaa, olet ravitseva tiskiallas ja nälkäisiä perheesi."
Vihannesten kuoret ulkopuolella tumman vihreät lehdet ja vihannesten toppeja, Hauser väittää, olivat kaikki aarre talot mineraaleja.
"Älä tuhlaa niitä", hän neuvoi, ei selvästikään kuulostaa faddist promoottori, ellet laskea vihannesten kuoret kuin tuotenimeä tuote Perätön väite ravitsemus hyötyä.
Hauserin terveellisen ruokavalion neuvoja näkyy vankka tänään kuin se oli vuonna 1940, ja onneksi paljon vähemmän kiistanalainen (varsinkin nyt, niin tuote mainitsee ja terveysruoka on laajalti hyväksytty). Jotkut Hauserin yksinkertainen, mutta harkittuja vinkit ovat:
- 1. Aina alle-kokki. "Paras tapa ruoanlaitto mitään ruokaa on menetelmä, joka kokkeja sitä vähiten aikaa."
- 2. Aina tallentaa nestettä, jossa kasvikset ovat kypsiä. (Hauser käyttää nämä terveelliset mehut liemet ja muita herkkuja).
- 3. Poistamaan "foodless ruokaa" - esimerkiksi puhdistettu valkoinen jauho, "kuollut" valkoinen sokeri, majoneesi, kastike, pullotettu salaatinkastikkeet, (ja olen varma, jos hän eläisi tänään), sooda (sokeri-free tai täydessä lastissa ).
- 4. Sisällytä "ihme elintarvikkeita": mukaan lukien mukaan Hauser, jogurtti, oluthiiva, jauhettu rasvaton maito, vehnänalkioita ja erityisesti musta hihna melassi. Hauser uskoi terveellisiä vaikutuksia "Whole Foods" ja kehotti ihmisiä välttämään tärkkelystä, gluteenia , sokeri ja liiallinen lihan kulutus. Kun rikastettu valkoiset leivät otettiin käyttöön 1950-luvulla, Hauser tuomitsi heidät "devitalized" (joka on vitalized leipää aulassa liittyä muihin elintarvikealan lobbaajien taistelevat häntä).
Siellä on paljon muutakin Hauserin terveellisiä neuvoja - myös tasapainotus hapan ja emäksinen elintarvikkeet (myös kannattama kuuluisa selvänäkijä, Edgar Cayce on vuosisadan puoliväliin), lisäksi vähärasvaisen proteiineja niille, jotka halusivat heitä (löytyy myös vintage ruokavaliot, kuten suosittu myöhemmin Mid-Century Scarsdale Diet) puolustaa kokonaisia jalostamattomat elintarvikkeet, kuten Adelle Davis, ja vitamiinien (Hauser erityisesti kannattanut Vitamiinit Bs ja Cs).
Toisella silmällä ravitsemuksesta, ja muut talouteen, Hauser kirjoituksia, ja hänen keittokirja mukana säästäväisiä tapoja tehdä maustamatonta jogurttia, terveellisiä keittoja, ja kasvissyöjä (meatless) ruokia. (Jos tämä miellyttää sinua, hänen työnsä ja tuotteet löytyvät internetistä. Kuten kaikissa tapauksissa, joissa päätät vaihtaa miten syöt, kysy ensin lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on terveyteen liittyviä vaikuttavat syömisen).
Selvänäkijä Trendianalyysi
Koska kauhea talouden, kauhea uutisia lihavuus Amerikassa (ja varsinkin pienten lasten), kauhea kuolleiden ja sairastuneiden aiheuttamat epähygieeniset olosuhteet elintarvikkeiden valmistus ja jalostus (maapähkinä) - Näen Gayelord Hauser kuin enemmän Guru kuin Grand-Stander.
Vihreän liikkeen, puutarhanhoito liike, vapaa-alaista, monipuolista terveellistä ruokavaliota liikkeen, kasvava trendi tarjota Vegaani ateriat enemmän ravintoloita - kaikki merkit syöminen terveellistä kasvaa vieläkin suositumpi tulevina päivinä.
Kuten kansakunta, vuonna 2009, taantuma on kirjaimellisesti pakottivat meidät mennä ruokavaliota: me leikkaamme pois monia muotoja liikaa, leikkaus ja laihdutus - sekä elintarvikkeiden ja miten näemme maailman.
Pikaruoka voi tuntua halpaa, mutta se on kaikkea muuta, koska mahdolliset kustannukset lisäämällä liikaa kaloreita ja rasvaa kehosta.
Ahead, näen pikaruokaa myynti hidastumassa.
Lähitulevaisuudessa, enemmän ihmiset ottavat rahaa he muuten käyttävät Mcfood ja vierailla tuottaa osia niiden markkinoille, opting ruskea-pussi vihanneksia ja / tai hedelmiä.
Tämä on viisasta.
Valintana hedelmät ja vihannekset yli paistettuja ruokia paitsi auttaa venyttää dollaria, mutta Slims vyötäröä. Etsi osa tuloista näistä aiemmin suosituista pikaruokaketjut ravistaa koska yhä useammat ihmiset menettävät ruokahalua rasvan ja silavaa.
Etsi nopean kasvun uusia tapoja viljellä ja puutarha sekä tarjoamaan terveellisiä, maatila-tuoretuotteet asuville kaukana maatiloilla (on jo monet viljelijät toimittaa tuotantonsa asiakkaille, jotka olet rekisteröitynyt kuukausittain paketteja) .
Jos olisin pikaruokaketju, olisin hätää. Jos olisin lobbari pikaruoka teollisuuden, olisin tarkistaa aseman minun eläkejärjestelmään.
Mikään hyödyttää ihmisten terveyttä ja lisäävät mahdollisuuksia selviytyminen elämän maapallolla yhtä paljon kuin evoluution kasvisruokavalioon. - Albert Einstein (1879-1955).
Erityiset kiitokset Gaylord Hauser Cookbook (1946), toimii Edgar Cayce, Dr. Herman Tarnower n Scarsdale Diet, teoksia Adelle Davis, Quackwatch ja lisää tutkimusta internetistä ravitsemustieteilijät, ruokavalion ja elintarviketeollisuus.
Suosio: 6% [ ? ]
