Julkkikset ovat myrkkyjä tiensä laihtuminen, oppia totuuden detox ruokavalio suuntaus
Gwyneth Paltrow on uusin julkkis kommentoida hänen detox ruokavalio menestys, ja hän väittää tuntea enemmän puhdasta, kevyempi ja onnellisempi.
Kolmen viikon juoden mehuja sekä valo kiinteitä aterioita "Clean" detox-ohjelma, joka perustuu kirjaan samannimiseen tohtori Alejandro Junger.
Lisää "Clean" on kasvava luettelo julkkikset "suosikki detox suunnitelmat.
Toiset ovat Master puhdistaa, tai "limonadi ruokavalio", joka pääsi otsikoihin, kun Beyonce käytti sitä vuonna 2006 saada kuntoon roolistaan "Dreamgirls".
Howard Stern apurinsa Robin värisee on myös Master Puhdistaa ihailija. Toinen kuuluisa detoxer, Oprah Winfrey, leikata leipää ja punaviiniä 21 päivän vegaani puhdistus ruokavalion vuonna 2008, ja kirjoitti kaiken siitä blogissaan.
Muita suosittuja ohjelmia, kuten mehu-pohjainen Blueprint puhdistaa, kuljettavat valmisteisiin oikeus asiakkaiden ovia.
On selvää, että puhdistus on tullut suurta liiketoimintaa, mutta monet terveydenhuollon asiantuntijat ovat epäileväisiä. "Tällaiset ruokavaliot eivät ole järkevä lähestymistapa laihtuminen, eikä ole tietoa, että he tekevät mitä he väittävät," Gary Foster, johtaja Center for Obesity tutkimuksen ja opetuksen Temple University in Philadelphia, kertoi USA Today maaliskuu .
Miksi sitten niin monet ihmiset näyttävät hyppääminen puhdistaa kelkkaan - ja onko mitään totuutta edut myrkkyjä ? "On jonkin verran totuutta [puhdistus], koska paksusuolen syöpä johtuu eri tekijöistä: perinnöllinen, ympäristö ja ruokavalion", sanoo tohtori Vincent Marrone, gastroenterologist perustuu Fishkill, NY "[Puhdistus] voi auttaa myrkkyjä pois paksusuolen estämiseksi syöpiin. "
Puhdistava kuten terveys käytäntö ei tarvitse liittyä mitään kalliita tuotteita tai pahoinvointia aiheuttava tonics, sanoo Marrone, ja ostajien pitäisi varoa väitteistä eri tonics markkinoilla.
Yksinkertaisin tapa päästä eroon toksiinien elimistössä ja lisätä antioksidantteja on kasvattaa määrää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, Marrone sanoo. Myös syöminen orgaaninen voi olla hyötyä. "Syö niin paljon luomutuotteita kuin mahdollista, koska he eivät tee eroa", sanoo Marrone.
"Valitettavasti ruokitaan paljon hormoneja." Hän sanoo myös, kuka tahansa voi tehdä näitä erilaisia ruokavalion muutoksia "heti", ja ne voivat olla pysyviä, toisin rajoittava paasto suunnitelmat usein mainostetut julkkikset.
"Puhdistava ja tarkastellaan säännöllisesti paasto on ollut käytännössä vuosisatojen ajan", sanoi Kimberly Snyder, newyorkilainen sertifioitu ravintoterapeutin joka on erikoistunut elintarvikkeiden raaka ja solujen ravitsemus.
"Meneillään mehua tai nestettä nopeasti joidenkin tyyppi on perinteinen puhdistaa, vaikka puhdistaa eivät todellakaan rajoitu siihen. Voimme myös olla "jatkuva puhdistaa" valitsemalla leikata tiettyjä toksiineja aiheuttavia ruokia pois ruokavaliosta. "
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan lyhyt, yhdestä kolmeen päivän mehua detox ensimmäistä kertaa, kertoo Snyder, ensimmäinen askel on tarkistaa lääkärisi kanssa. Yleinen virhe, hän sanoo, on kiirettä - tai pois - puhdistaa. "Näen ihmiset eivät riittävästi valmistautua puhdistaa tai nopeaa, ja / tai väärin rikkoa puhdistaa ja nopeasti", Snyder sanoo.
"Yleensä, ainakin päivien aiot puhdistus tai paastoa, sinun pitäisi valmistautua kehon karsimalla myrkkyjä ja happamia tuotteita meillä nielemään päivittäin."
Tuotteet vähennettävä kaikki puhdistetut sokerit, soijaa, munia, kahvia, kofeiini, liha tuotteita ja valkoisia jauhoja, Snyder sanoo. "Sitten päivä (tai päivää) puhdistaa, juomaan vihreää ja kasvismehut.
Voit sekoittaa omenat, sitruunat, ja joitakin muita hedelmiä. "Hän suosittelee myös suorittaa mehua puhdistaa, sinun pitäisi vieroittaa itsesi pois puhdistaa ja yhtä monta päivää, että olit sitä.
"Hajotus on helpottaa takaisin - niin päivän kuluessa nopeasti pitäisi aiheuttaa elimistöön vain tuorekasvis mehuja, tuoreita hedelmiä, sitten vähitellen siirtyä sekoitettu tai höyrytettyjä vihanneksia, jne. riippuen puhdistaa."
Se ei ole harvinaista pudottaa muutaman kilon, kun myrkkyjä - mutta jos etsit pitkän aikavälin laihtuminen, paastoaminen ei ole vastausta. "Syöminen hyvä, terveellinen ruokavalio, välttää eläinrasvoja ja käyttävät toimii yhtä hyvin ja on turvallisempi sinulle" Marrone sanoi. "Mielestäni ihmiset voivat säästää paljon rahaa vähän maalaisjärkeä."
Tämä video löytyy WGMB Baton Rouge verkkosivuilla kerrotaan myös totuus detox ruokavalioita. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Kirjoittaja: Heather Stephens
Heather Stephens on Examiner New Orleans. Näet Heatherin artikkelia Heatherin kotisivulle .
Suosio: 5% [ ? ]
