Les célébrités sont désintoxication leur chemin vers la perte de poids; apprendre la vérité sur la tendance régime de désintoxication
Gwyneth Paltrow est la dernière célébrité à commentaire à propos de son succès et de régime de désintoxication, elle affirme se sentir plus pur, plus léger et plus heureux.
Après trois semaines de siroter des jus ainsi que des repas légers solides sur le programme de désintoxication "Clean", basé sur le livre du même nom par le Dr Alejandro Junger.
Ajouter "Clean" à la liste croissante des plans de célébrités «détox préférés.
D'autres incluent le Master Cleanse, ou «régime de limonade», qui fait les manchettes quand il Beyonce utilisée en 2006 pour mettre en forme pour son rôle dans "Dreamgirls".
Howard Stern acolyte Robin Carquois est aussi un passionné Master Cleanse. Un autre detoxer célèbre Oprah Winfrey, couper le pain et le vin rouge pour un régime alimentaire végétalien de 21 jours de nettoyage en 2008, et a écrit tout ça sur son blog.
D'autres programmes populaires, comme le Plan d'action à base de jus Nettoyer, livrer leurs produits préparés directement aux portes des clients.
Il est clair que le nettoyage est devenu une grande entreprise, mais de nombreux experts de la santé restent sceptiques. «Ces types de régimes ne sont pas une approche raisonnable pour la perte de poids, et il n'ya pas de données qui ils font ce qu'ils prétendent," Gary Foster, directeur du Centre pour la recherche sur l'obésité et l'éducation à l'Université Temple à Philadelphie, Etats-Unis dit Aujourd'hui en Mars .
Pourquoi, alors, tant de gens semblent être sauter dans le train nettoyer - et y at-il la vérité aux avantages de désintoxication ? "Il ya une certaine vérité à [le nettoyage], parce que le cancer du côlon est causée par différents facteurs: héréditaires, environnementaux et alimentaires», explique le Dr Vincent Marrone, un gastro-entérologue basée à New Paltz »[Nettoyage] peut aider à obtenir les toxines hors de le côlon pour prévenir les cancers. "
Démaquillant comme une pratique de santé ne doivent pas impliquer tous les produits chers ou des nausées induisant toniques, dit Marrone, et les acheteurs doivent se méfier des revendications faites par différents toniques sur le marché.
Le plus simple pour se débarrasser des toxines dans le corps et stimuler les antioxydants est d'augmenter la quantité de fruits et légumes dans votre alimentation, Marrone dit. Aussi, manger bio peut avoir un avantage. "Mangez beaucoup d'aliments organiques que possible, parce qu'ils font une différence», déclare Marrone.
«Malheureusement, les animaux sont nourris beaucoup d'hormones." Il dit aussi n'importe qui peut faire ce genre de changements alimentaires "droit de suite», et ils peuvent être permanents, contrairement aux plans de jeûne restrictives souvent vantée par les stars.
"Le nettoyage et la réalisation de jeûne périodique ont été, en pratique depuis des siècles», a déclaré Kimberly Snyder, basé à New York nutritionniste certifié qui se spécialise dans les aliments crus et de la nutrition cellulaire.
«Subir un jus rapidement ou liquides de quelque type est une cure traditionnelle, mais nettoie ne sont certainement pas limité à cela. Nous pouvons également être sur un «nettoyer en cours» en choisissant de couper certaines toxines induisant les aliments hors de l'alimentation. "
Si vous êtes intéressés à essayer un court, un centre de désintoxication de jus de trois jours pour la première fois, dit Snyder, la première étape est de vérifier avec votre médecin. Une erreur commune, dit-elle, se précipite dans - ou hors de - un nettoyage. "Je vois des gens pas suffisamment préparer à un nettoyage ou rapide, et / ou mal briser le nettoyer ou rapide», dit Snyder.
«En règle générale, pour au moins le nombre de jours que vous prévoyez sur le nettoyage ou le jeûne, vous devriez être en préparant votre corps en réduisant les toxines et produits acides que nous ingérons quotidiennement."
Produits pour couper vers le bas sur tous les sucres raffinés, de soja, les œufs, le café, la caféine, la chair et les produits de farine blanche, dit Snyder. «Puis le jour (ou jours) de la nettoyer, boire des jus verts et de légumes.
Vous pouvez mélanger les pommes, les citrons, et quelques autres fruits. "Elle recommande également de compléter une cure de jus, vous devez vous sevrer le nettoyage pour le même nombre de jours que vous étiez sur elle.
"La digestion doit être repliés au - de sorte que le jour suivant le jeûne devrait entraîner l'ingestion de jus de légumes que des produits frais, fruits frais, puis progressivement dans les légumes mélangés ou à la vapeur, etc, en fonction de la purifier."
Il n'est pas rare de perdre quelques kilos tout en cure de désintoxication - mais si vous êtes à la recherche d'une perte de poids à long terme, le jeûne n'est pas la réponse. «Manger une alimentation saine, en évitant les graisses animales et d'exercer fonctionne aussi bien et est plus sûr pour vous", a déclaré Marrone. "Je pense que les gens peuvent économiser beaucoup d'argent avec un peu de bon sens."
Cette vidéo, disponible sur le WGMB à Baton Rouge site, aborde également la vérité sur les régimes de désintoxication. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Auteur: Heather Stephens
Heather Stephens est un examinateur de la Nouvelle Orléans. Vous pouvez voir les articles de Heather sur la page d'accueil de Heather .
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Vous êtes soooo inspirant! Je devrais commencer mon discours, vous finirez probablement sur Oprah bientôt!