Soyez Diet Plus Belle: A 1940 d'une journée naturel Detox
En SY Kravitz
L'un des pionniers américains des nutritionnistes dans les années 1940 ont préconisé la consommation de fruits et légumes frais, et le découpage de l'amidon et le sucre, à perdre du poids facilement et naturellement .
Gayelord Hauser, considéré par certains le fondateur du mouvement de santé naturelle, avec Adelle Davis, a écrit de nombreux articles, livres et développé des produits alimentaires sains dans les années 1930 et années 60 (y compris l'assaisonnement Spike, encore vendu aujourd'hui).
Hauser a été controversée, retour dans la journée, (comme Adelle Davis), mais il a laissé un héritage important de préconiser une alimentation saine pour prolonger la vie et d'éliminer l'obésité. Ses croyances pré-datée du courant, un intérêt grandissant dans les aliments santé, les matières organiques et le mode de vie végétalien.
Hauser a vécu à Beverly Hills et a été souvent appelé "la nutritionniste-to-the Stars" (un ami proche de Greta Garbo et beaucoup d'autres).
Il s'ensuit qu'il aurait mis au point un "Soyez Diet Plus Belle".
Bien qu'il ait été depuis 63 ans, il a publié ce régime, le désir d'être un «Beauté» attire toujours une foule - à Hollywood et ailleurs.
Voici ce que j'appelle un régime d'une journée de désintoxication; Hauser l'a décrit comme "ménage simple" - de toute façon, c'est un bon moyen à modérément "rapide" après de trop manger lors d'une croisière d'été, lors d'un barbecue, repas de fête, un nuit sur la ville ou un voyage à l'une de ces chaînes de Mcfast-alimentaires.
Voici deux versions de ce régime d'une journée: solide et liquide.
La Diète Beauté d'un jour (version statique)
Petit déjeuner
- D'orange en tranches ou 1/2 pamplemousse.
- Café noir ou thé à base de plantes (préféré par Hauser).
- Milieu de matinée: N'importe quel fruit, mais les bananes.
Déjeuner
- Carotte hachée et salade de fromage cottage, saupoudré avec du citron.
- 1 tasse de bouillon de légumes ou de la tisane, sucré avec du miel naturel.
- L'après-midi collation: N'importe quel fruit, mais les bananes.
Dîner
- Légèrement cuits épinards frais, assaisonné de jus de citron.
- Salade de fruits frais.
- 1 yaourt plat (naturel, sans sucre),
- petite café noir ou thé à base de plantes.
- Collation du soir (si vous avez faim); plus de fruits frais ou jus de fruits frais ou des tisanes douces, comme la camomille et la menthe poivrée (bon pour la digestion).
La Diète Beauté d'un jour (version liquide)
Petit déjeuner
- 1 grand verre d'orange frais ou du jus de pamplemousse,
- 2 tasses de menthe poivrée chaude ou de la papaye du thé, de miel naturel, ou,
- "Si vous devez" café 1 tasse noire.
- Milieu de matinée: Choisissez 1 grand verre de céleri frais, de carotte ou de jus de pomme non sucré, ou tout combiné 3. Si les légumes frais sont à portée de main, boisson à l'orange frais ou du jus de pamplemousse à la place.
Déjeuner
- 2 tasses de bouillon de légumes frais,
- 1 yaourt non sucré plat, aromatisé avec de la mélasse de cannelle, noix de muscade ou noir sangle.
- L'après-midi collation (même milieu de matinée).
Dîner
- Santé bouillon de légumes (autant que vous le souhaitez),
- un autre plat de yaourt non sucré, parfumé à la cannelle, la muscade et / ou en noir sangle mélasse,
- tisanes (sans caféine et reposant, comme la camomille) ou digestive favorables, comme la menthe poivrée, sucré avec du miel naturel.
Gayelord Hauser était un homme en avance sur son temps - un nutritionniste où les nutritionnistes ont été consultés sur le même plan que les magiciens, les diseurs de bonne aventure et des médiums (ahem).
Hauser a fini sur le "Quackwatch" liste, parce qu'il était aussi un vendeur, et il a promu ses opinions controversées, puis dans des articles et des livres, «sans un diplôme en médecine".
Quand il a préconisé la saine alimentation de noir sangle mélasse, la FDA a accusé d'approbation du produit et de fausses déclarations et saisi (confisqué) son best-seller sur l'alimentation mode de vie sain (1951).
Parmi ses ennemis, en dehors de ceux de la FDA, étaient les lobbyistes de sucre et la farine, qui aurait pu avoir plus de main dans cette forme de censure.
Mais Hauser a continué, parce qu'il était tout simplement passionné de la saine alimentation: «Quel dommage, c'est que presque tous les restaurants et dans la majorité des foyers, les légumes sont toujours cuits à l'endroit où ils sont complètement incolore et dépourvu de tout appel à la l'appétit ainsi que leurs éléments nutritifs », il écrit dans son livre de cuisine.
«Quand vous épluchez, cornichon, faire cuire à la mort ou de jeter des meilleures parties de la nourriture, vous êtes nourrissant l'évier de cuisine et de votre famille mourir de faim."
Épluchures de légumes, à l'extérieur des feuilles vert foncé et des hauts végétales, Hauser a soutenu, étaient tous des maisons trésor de minéraux.
"Ne pas les perdre", at-il conseillé, de toute évidence ne sonne pas comme un promoteur maniaque, sauf si vous comptez épluchures de légumes comme un produit de marque prétendant faussement un avantage nutritionnel.
Des conseils Hauser saine alimentation apparaît comme solide aujourd'hui qu'elle l'était dans les années 1940, et heureusement, beaucoup moins controversé (surtout maintenant que les deux produits les mentions et des aliments santé sont largement acceptées). Certains conseils simples, mais réfléchie Hauser sont les suivants:
- 1. Toujours sous-cuisinier. "La meilleure méthode de cuisson de la nourriture est la méthode dont elle cuisiniers dans le moins de temps."
- 2. Toujours enregistrer le liquide dans lequel les légumes sont cuits. (Hauser utilisé ces jus sains dans des bouillons et autres plats).
- 3. Éliminer "la nourriture foodless" - par exemple, la farine blanche raffinée, «mort» de sucre blanc, la mayonnaise, les sauces, les vinaigrettes en bouteille, (et je suis certain, s'il était vivant aujourd'hui), de la soude (sans sucre ou à pleine charge ).
- 4. Inclure des aliments miracles »:. Y compris, selon Hauser, le yogourt, la levure de bière, lait écrémé en poudre, germe de blé et mélasse en particulier noirs Hauser croit dans les effets sains de" aliments complets "et a exhorté les gens à éviter l'amidon, le gluten , le sucre, et une consommation excessive de la viande. Lorsque les pains blancs enrichis ont été introduits dans les années 1950, Hauser les dénonce comme «dévitalisés», (qui doit avoir revitalisé le hall du pain de rejoindre la nourriture d'autres lobbies se battre contre lui).
Il ya beaucoup plus de Hauser conseils manger sain - y compris l'équilibre des acides et aliments alcalins (également préconisée par le célèbre voyante Cayce, Edgar dans le milieu du siècle), l'ajout de protéines maigres pour ceux qui en voulaient (également trouvé dans les millésime régimes, comme le très populaire tard à mi-siècle régime Scarsdale) l'. préconisant des entiers aliments non transformés, comme Adelle Davis, et l'ajout de vitamines (en particulier préconisé Hauser vitamines B et C)
Avec un oeil sur la nutrition, et l'autre sur l'économie, les écrits de Hauser et son livre de cuisine inclus façons économes pour faire du yaourt nature, soupes sains et végétariens (sans viande) plats. (Si ce qui vous plaît, son travail et les produits peuvent être trouvés sur l'Internet. Comme dans tous les cas, où vous décidez de changer votre façon de manger, demandez à votre médecin d'abord, surtout si vous avez des problèmes de santé touchés par la consommation).
Analyse des tendances Clairvoyant
Compte tenu de l'économie terrible, les nouvelles terribles sur l'obésité en Amérique (et en particulier chez les jeunes enfants), les décès horribles et maladies causés par des conditions insalubres dans la transformation des aliments et la préparation (cacahuètes) - Je vois Gayelord Hauser comme plus Guru que le Grand-Stander.
Le mouvement vert, le mouvement de jardinage, de la liberté à l'échelle, vaste mouvement de la saine alimentation, la tendance croissante à offrir des repas végétaliens à plus de restaurants - tous les signes manger sain, deviendra encore plus populaire dans les jours à venir.
En tant que nation, en 2009, la récession a littéralement nous a obligés à faire un régime: nous réduisons les nombreuses formes d'excès, de parage et minceur, tant dans les aliments et dans la façon dont nous voyons le monde.
Fast-food peut sembler pas cher, mais il est tout mais, étant donné le coût éventuel d'ajouter un excès de calories et de graisse dans votre corps.
Ahead, je vois des ventes de restauration rapide de ralentir.
Dans un futur proche, plus les gens vont prendre l'argent qu'ils pourraient autrement consacrer à Mcfood et visiter les sections de produits de leur marché, en optant à brun-sac de légumes et / ou de fruits.
Il s'agit d'une initiative intelligente.
Choisir des fruits et des légumes sur les aliments frits permet non seulement de dollars extensibles, mais tour de taille amincit. Rechercher une partie des revenus de ces chaînes de restauration rapide populaires autrefois à tomber que plus de gens perdent leur appétit pour les graisses et le saindoux.
Rechercher une croissance rapide dans de nouveaux moyens à la ferme et au jardin et à offrir en bonne santé, les aliments frais de la ferme à ceux qui vivent loin de fermes (il ya déjà un certain nombre d'agriculteurs qui livrent leurs produits à des clients qui ont souscrit des forfaits mensuels) .
Si j'étais un chaîne de restauration rapide, je vous inquiétez pas. Si j'étais un lobbyiste pour l'industrie du fast food, je vérifier l'état de mon régime de retraite.
Rien ne sera bénéfique pour la santé humaine et augmenter les chances de survie de la vie sur Terre autant que l'évolution vers un régime végétarien -. Albert Einstein (1879-1955).
Un merci spécial à The Cookbook Gaylord Hauser (1946), les œuvres d'Edgar Cayce, le Dr Herman Tarnower de Scarsdale Régime, les œuvres d'Adelle Davis, Quackwatch et plus de recherche de l'internet sur les nutritionnistes, les régimes alimentaires et l'industrie alimentaire.
Popularité: [5% ? ]
J'ai essayé de plus en plus mon achat agropyre propre achat de la poudre de jus est plus facile!