Célébrités sont désintoxication leur chemin vers la perte de poids; apprendre la vérité sur la tendance régime de désintoxication
Gwyneth Paltrow est la dernière célébrité à des commentaires sur son succès régime de désintoxication et elle affirme se sentir plus pur, plus léger et plus heureux.
Après trois semaines de siroter des jus avec des repas légers solides sur le programme de désintoxication "Clean", basé sur le livre du même nom par le Dr Alejandro Junger.
Ajouter "Clean" à la liste croissante des plans de célébrités «désintoxication préférés.
D'autres incluent la Master Cleanse, ou «régime de citronnade», ce qui fait les manchettes quand il Beyonce utilisé en 2006 pour mettre en forme pour son rôle dans "Dreamgirls".
Howard Stern sidekick Robin Quivers est également un passionné Master Cleanse. Un autre detoxer célèbre Oprah Winfrey, couper du pain et du vin rouge pour un régime de 21 jours végétalien nettoyage en 2008, et a écrit tout cela sur son blog.
D'autres programmes populaires, comme le nettoyage du Plan d'action à base de jus, de livrer leurs produits préparés directement aux portes des clients.
Il est clair que le nettoyage est devenu une grande entreprise, mais de nombreux experts restent sceptiques. «Ces types de régimes ne sont pas une approche raisonnable de la perte de poids, et il n'y a pas de données qu'ils font ce qu'ils prétendent," Gary Foster, directeur du Centre pour la recherche sur l'obésité et de l'éducation à l'Université Temple à Philadelphie, a déclaré à USA Today en Mars .
Pourquoi, alors, tant de gens semblent être de sauter sur le train en marche nettoyage - et y at-il la vérité aux avantages de désintoxication ? "Il ya une certaine vérité à [nettoyage], parce que le cancer du côlon est causée par différents facteurs: hérédité, l'environnement et alimentaire», explique le Dr Vincent Marrone, un gastro-entérologue basé à Fishkill, NY "[Nettoyage] peut aider à obtenir les toxines hors de le côlon pour prévenir les cancers. "
Nettoyage en tant que pratique de la santé n'implique pas nécessairement des produits chers ou des nausées induisant toniques, dit Marrone, et les acheteurs doivent se méfier des allégations formulées par les toniques divers sur le marché.
Le plus simple pour se débarrasser des toxines dans le corps et stimuler les antioxydants est d'augmenter la quantité de fruits et légumes dans votre alimentation, Marrone dit. En outre, manger bio peut avoir un bénéfice. "Mangez beaucoup d'aliments organiques que possible, parce qu'ils font une différence», explique Marrone.
"Malheureusement, les animaux sont nourris beaucoup d'hormones." Il dit aussi n'importe qui peut faire ce genre de changements alimentaires "tout de suite», et elles peuvent être permanentes, à la différence des plans à jeun restrictives souvent vanté par les stars.
«Le nettoyage et la réalisation périodique à jeun ont été dans la pratique depuis des siècles», a déclaré Kimberly Snyder, un nutritionniste basée à New York certifié qui se spécialise dans les aliments crus et de la nutrition cellulaire.
«Subir un jeûne de jus ou de liquide d'un certain type est un nettoyage traditionnel, mais nettoie ne sont certainement pas limité à cela. Nous pouvons également être sur un «nettoyage en cours» en choisissant de couper certaines toxines induisant les aliments hors de l'alimentation. "
Si vous êtes intéressés à essayer un court, un centre de désintoxication de jus de trois jours pour la première fois, dit Snyder, la première étape est de vérifier avec votre médecin. Une erreur commune, dit-elle, se précipite dans - ou hors de - un nettoyage. "Je vois des gens pas suffisamment préparés pour un nettoyage ou rapide, et / ou mal briser le nettoyage ou rapide," dit Snyder.
"En règle générale, pendant au moins le nombre de jours que vous comptez sur le nettoyage ou le jeûne, vous devriez être en préparant votre corps en réduisant le nombre des toxines et des produits acides que nous ingérons quotidiennement."
Produits pour couper vers le bas sur tous les sucres raffinés, le soja, les œufs, le café, la caféine, les produits de chair et de la farine blanche, Snyder dit. "Puis, le jour (ou jours) de la cure, buvez des jus verts et de légumes.
Vous pouvez mélanger les pommes, les citrons, et certains autres fruits. "Elle recommande également de compléter une cure de jus, vous devez vous sevrer le nettoyage pour le même nombre de jours que vous étiez là-dessus.
"La digestion doit être repliés au - de sorte que les jours qui suivent le jeûne devrait consister en l'ingestion de jus de légumes uniquement des produits frais, fruits frais, puis progressivement dans les légumes mélangés ou à la vapeur, etc, en fonction de la nettoyer."
Il n'est pas rare de perdre quelques kilos tout en cure de désintoxication - mais si vous êtes à la recherche de perte de poids à long terme, le jeûne n'est pas la réponse. "Manger un bon régime alimentaire sain, en évitant les graisses animales et de l'exercice fonctionne tout aussi bien et est plus sûr pour vous," a déclaré Marrone. "Je pense que les gens peuvent économiser beaucoup d'argent avec un peu de bon sens."
Cette vidéo, disponible sur le WGMB à Baton Rouge site, aborde également la vérité sur les régimes de désintoxication. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Auteur: Heather Stephens
Heather Stephens est un examinateur de la Nouvelle-Orléans. Vous pouvez voir les articles de Heather sur la page d'accueil de Heather .
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