चलो यह चेहरा: हम में से ज्यादातर के एक बहुत कठिन समय खाने के रूप में हम चाहिए के रूप में अच्छी तरह से किया है. हम व्यस्त है और हमारे जीवन में अभिभूत हो, तो हम बाहर जाने के लिए और फास्ट फूड रेस्तरां में खाने, तो हम उच्च वसा, उच्च चीनी नाश्ते पर घर पर कुतरने जारी है, जबकि टेलीविजन देखने या कंप्यूटर के सामने काम कर रहा है. उन सभी हमारी प्रणाली में और रसायन उप इष्टतम खाद्य पदार्थ दीर्घकालिक प्रभाव गंभीर स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए जोड़ें. उपाय सरल है: कच्चे फल और सब्जियों को अपने आहार का केंद्र टुकड़ा है. लेकिन हम कैसे काफी की खपत करते हैं और, बस के रूप में महत्वपूर्ण बात है, हम कैसे यह सब स्वाद अच्छा कर सकता हूँ, तो हम अपने स्वस्थ आहार का आनंद लेने के लिए और अधिक के लिए वापस आना? हम में से कई के लिए, एक अच्छा juicing detox कार्यक्रम का जवाब हो सकता है.
detox पेय juicing करने में स्पष्ट लाभ है कि वे विटामिन, खनिज, और phytonutrients, सब भी अक्सर हमारे भोजन से लापता की बहुत प्रदान करते हैं. दुनिया भर से आबादी पर अध्ययन से संकेत मिलता है कि इन पदार्थों से एलर्जी अस्थमा, गठिया और कैंसर से हृदय रोग से लेकर स्थितियों को रोकने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं.
सफलता की कुंजी के लिए पर्याप्त खपत है. समस्या यह है कि हम में से अधिकांश बस के रूप में हम चाहिए एक दैनिक आधार पर कई फलों और सब्जियों के रूप में खाने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है. बहुत से लोग सिर्फ फल और veggies के स्वाद और स्वस्थ तैयारी पसंद नहीं है समय और प्रयास ले करता है. उन्हें एक साथ सम्मिश्रण और एक रस बनाने के द्वारा, हम एक जीत की स्थिति में अंत: हम एक स्वाद का आनंद सकता है और पोषण हम एक सुविधाजनक पैकेज में से लाभ प्राप्त कर सकते हैं.
इसके अलावा, अधिक रस में bioavailable कि वे कच्चे फल और सब्जियों में विटामिन, खनिज, और phytonutrients की हैं. ज्यादातर लोगों को जब एक रस detox पेय बनाने के लिए कुंजी को सही उनके लिए फल और सब्जियों में शामिल है. सबसे अच्छी बात करने के लिए सिर्फ फलों और सब्जियों को जोड़ने के लिए है कि एक वर्ष पहले ध्यान में रखते हुए कि विविधता अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है.
केवल साग पर आधारित रस बनाने के लिए प्रलोभन का विरोध. हाँ, यह तुम्हारे लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन संभावना है कि आप यह स्वादिष्ट नहीं पाते हैं और आपके juicing लंबी अवधि के detox के साथ छड़ी करने में सक्षम नहीं होगा. जब तक आप विशेष स्वास्थ्य विचार, एक तिहाई साग आमतौर पर आप एक juicing के detox पर शुरू करने के लिए पर्याप्त है.
कुछ के साथ के रूप में, कुछ निरंतर लागू नहीं है. यह महत्वपूर्ण है अपनी विशेष स्थिति के लिए अपने juicing detox के अनुकूल है, तो आपके स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक से परामर्श करें. उदाहरण के लिए, अगर आप मधुमेह रोगी हैं, उच्च शर्करा के स्तर के साथ सब्जियों और फलों के लिए बाहर देखो. इसका मतलब यह है कि लाल बीट, गाजर, और सबसे अधिक फल रस नहीं जोड़ा जाना चाहिए. एक तीखा हरे सेब के रूप में एक कम चीनी, फल, यहाँ और वहाँ कुछ स्वाद के लिए, जोड़ने, हालांकि यह शायद ठीक है. कम glycemic Stevia के रूप में एक प्राकृतिक स्वीटनर, बजाय अपने detox रस में, सहित पर विचार करें.
अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/?expert=Lilly_Stevens
के बारे में लेखक
लिली Stevens एक लेखक और स्वास्थ्य कोच जो detox कार्यक्रमों juicing के रूप में ऐसे विषयों पर लिखता है. वह JuicingForLife.org, जहां वह ईमानदार और detox और अधिक juicing के की तरह बातों पर जानकारी और सलाह प्रदान करता है के लिए एक लगातार योगदानकर्ता है.
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