Detox करने के लिए खाओ और स्वाभाविक रूप से detoxify के फूड्स

उदाहरण देकर स्पष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप एक दैनिक आधार पर निगलना भोजन की गुणवत्ता है, बस एक परिपूर्ण (कौन सा है!) इंजन भोजन ईंधन आप यह फ़ीड करने के लिए यह चोटी के प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए सक्षम है के रूप में आपके शरीर की कल्पना.

क्लीनर और purer ईंधन, अच्छा है और चिकनी इंजन के प्रदर्शन.

समझ में आता है, है ना?

उसी तरह है कि कुछ खाद्य पदार्थ हमारे शरीर इंजन धीमा, जमा है जो विभिन्न भागों के सुचारू चलाने के साथ हस्तक्षेप का निर्माण.

अन्य भोजन हम खाते हैं वास्तव में "के रूप में कार्य इंजन क्लीनर और बूस्टर" इन लोगों को हम कॉल कर सकते हैं detox के खाद्य पदार्थ . सौभाग्य से, वे प्रकृति में बहुतायत से उपलब्ध हैं, और किसी को भी उन तक पहुँच सकते हैं.

नई खोजों हर दिन पहले अज्ञात गुण और लाभ हमारे आम खाद्य पदार्थों के कुछ अधिकारी पर किए जा रहे हैं. हालांकि, हम लोगों को इस लेख में सूचीबद्ध कर रहे हैं इसमें शक नहीं हमारे इंजन सफाई और अपनी शक्ति को बढ़ाने में अपनी सकारात्मक भूमिका साबित.

क्यों detox?

एक चिंता का निर्माण विष बीस पहली सदी में पहले से कहीं अधिक हो गया है. औद्योगिक और तकनीकी प्रगति में कई नए और मजबूत रसायन, वायु और जल प्रदूषण, विकिरण और परमाणु संदूषण में हुई है.

कारण चिकित्सा उन्नति के लिए हम और अधिक दवाओं का उपयोग कर रहे हैं कि हमें हमारे विभिन्न रोगों के एक दिन का छुटकारा वादा.

हम परिष्कृत खाद्य पदार्थों की एक उच्च प्रतिशत खाने, और तनाव कि हमें उत्तेजक या शामक के साथ हमारे शरीर दुरुपयोग करने के लिए अग्रणी है.

दो मुख्य विषाक्तता रोगों के कैंसर और हृदय रोग के हैं और वे आबादी का एक चिंताजनक उच्च प्रतिशत आज हो रही हैं. अन्य गठिया, एलर्जी, मोटापा, और कई त्वचा की समस्याओं में शामिल हैं.

सिर दर्द, थकान, मांसपेशियों में दर्द, खांसी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी के रूप में कई आम लक्षण, सभी विषाक्त अधिभार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है.

शरीर से पचाया नहीं कार्बनिक पदार्थ, जैसे सीसा, पारा, तांबा और एल्यूमीनियम से हम भोजन और हवा के माध्यम से निगलना धातु जमा रेंज में संचित विषाक्त पदार्थों.

पर्यावरण toxins, के रूप में अच्छी तरह से घरेलू सामान के द्वारा उत्सर्जित उन के रूप में हमारे शरीर में जमा है. मुक्त कण भी जैव रासायनिक माना जाता है विषाक्त पदार्थों और तनाव शरीर में महान विषाक्तता का कारण बनता है.

एक बात यकीन है कि हम सभी कर रहे हैं एक दैनिक आधार पर toxins के साथ संपर्क में है.

सौभाग्य से, प्रकृति के इस समस्या का एक जवाब है लगता है, यह भोजन के रूप में आता है.

Detox खाद्य पदार्थ

लहसुन

लहसुन वर्षों के हजारों के लिए इसके लाभकारी प्रभाव के लिए इस्तेमाल किया गया है. यह एक रक्त cleanser, एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है यह भी रक्त वसा कम कर देता है, रक्त thinning और रक्तचाप कम है.

सुस्त गंध से बचने जब तुम कच्चे लहसुन खाने, बस लहसुन छील लौंग, यह लंबेबल कटौती और दिल (जो कभी कभी हरे रंग की है) को हटा दें.

यदि आप लहसुन की गंध पूरी तरह से बचने के लिए पसंद करते हैं, वहाँ से चुनने के लिए स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में लहसुन की खुराक की एक भीड़ है.

धनिया (Cilantro)

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि धनिया संयंत्र के पत्तों के शरीर से पारा के उत्सर्जन, सीसा और एल्युमीनियम को तेज कर सकते हैं.

यह स्वादिष्ट जड़ी बूटी, जब भोजन करने के लिए जोड़ा है, बहुत detox प्रक्रिया में योगदान कर सकते हैं. यह उपलब्ध सभी वर्ष दौर है. आप यह तुलसी के बजाय का उपयोग करने के लिए एक स्वादिष्ट धनिया pesto कर सकते हैं.

पागल पाइन, लहसुन की लौंग 1, नींबू के 2 tablespoons और एक ब्लेंडर में जैतून का तेल के 5 tablespoons के एक कप के साथ 1/2 ताजा हरा धनिया (25 तनों के बारे में) मिश्रण जब तक आप एक चिकनी पेस्ट मिल (आप पेस्ट कम कर सकते हैं गर्म पानी जोड़ने) द्वारा ढेलेदार. पास्ता के साथ या सब्जी या मछली के लिए एक संगत के रूप में यह बहुत स्वादिष्ट है.

अन्य detoxifying के जड़ों और जड़ी बूटी में शामिल हैं:

• Echinacea: एक लसीका cleanser
• Dandelion रूट: एक टॉनिक, जिगर और रक्त cleanser के मूत्रवर्धक, फिल्टर और विषाक्त पदार्थों
• लाल मिर्च: रक्त शुद्ध, तरल पदार्थ उन्मूलन बढ़ जाती है और पसीने को प्रोत्साहित करती है
• अदरक की जड़: रक्त परिसंचरण और पसीना को बढ़ावा देने
• लीकोरिस जड़: एक शक्तिशाली detoxifier है यह भी जैव रासायनिक कार्यों और कार्य करता है एक हल्के जुलाब के रूप में शेष
• अजमोद पत्ता: एक मूत्रवर्धक यह गुर्दे फ़्लश
• लाल तिपतिया घास फूल एक रक्त cleanser है कि स्वास्थ्य लाभ और वसूली के दौरान बहुत उपयोगी है.
• ताजा महान detox सब्जियों सब्जियां ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रोकोली अंकुरित और प्याज शामिल हैं. Artichokes अच्छी तरह से उनके जिगर detoxifying गुण के लिए जाना जाता है. की सिफारिश भी कर रहे हैं चुकंदर और लाल और हरी सब्जियां.
• ताजे फल सभी ताजा फल detox के लिए अच्छा है बशर्ते कि यह अपने आप ही खाया जाता है, नहीं से पहले के साथ, या भोजन के बाद. एक ताजा फल या फल रस उपवास अक्सर एक छोटी (3 दिन) को शुद्ध और detoxify में तेजी के लिए सिफारिश की है. फल, ताजा जमे हुए या सूखे हो सकता है. यह सेब, नाशपाती, संतरे, अंगूर, केले, किशमिश, अनानास, आम, कीवी फल, raspberries, स्ट्रॉबेरी, blackcurrants, खरबूजे, sultanas के nectarines और आड़ू शामिल हैं.

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