स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए रस उपवास
उपवास के लिए तैयार:
यह उपवास के लिए तैयार करने में सिफारिश की है आपको लगता है कि
- धूम्रपान को रोकने के
- चीनी खाने
- लाल मांस और
- कैफीन पेय पीने
तेजी से पहले एक सप्ताह के लिए. यह नीचे कर सकते हैं, चक्कर आना और सिर दर्द के रूप में उपवास के पक्ष प्रभाव में कटौती करेगा.
आप भोजन में कम:
- इससे पहले कि आप तेजी से शुरू पेट भर खा करने के लिए, के रूप में यह केवल तुम hungrier कर देगा मत करो. छोटे भागों खाने से आरंभ और आप भोजन के लिए और अधिक सब्जियों को जोड़ने. इस संक्रमण के साथ मदद मिलेगी.
- Juicing: आप कच्ची सब्जियों से रस तैयार है . अगर तुम इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, के रूप में यह स्वस्थ है. रस या आप उन्हें पीने के लिए तैयार हैं समय पर संयोजन कच्चे फल और सब्जियों.
- भाग: 32 से 64 औंस एक दिन के लिए पियो . आठ औंस पांच या छह बार एक दिन पियो. यदि आप अभी भी भूखे हैं और अधिक रस पीने. इसके अलावा हाइड्रेट मदद करने के लिए पानी की बहुत पीने और विषाक्त पदार्थों को बाहर फ्लश
- तेजी के लिए लंबे समय कैसे: यदि आप पहले कभी नहीं उपवास है, एक दिन के साथ शुरू . अंततः तीन से सात दिन के लिए निर्माण एक लक्ष्य निर्धारित करें इससे पहले कि आप शुरू और जारी अगर आप अच्छा लग रहा है .
- एक रस तेजी से परिणाम: एक रस का लाभ अपनी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है जब आप शुरू में भिन्नता है, लेकिन सब कुछ लाभ का अनुभव होगा. तुम हल्का महसूस होगा, अपने मन समाशोधन आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और तुम वजन खो देंगे.
- अगर आप बीमार हैं: हमेशा आप डॉक्टर के साथ एक तेजी पर जाने से पहले, जाँच . अगर आप दवा पर हैं, जबकि उपवास दवाएँ लेने रोक नहीं है.
लंबा उपवास करने के लिए बीमारी का इलाज किया गया है पता है कम रक्तचाप, cholesterold और शेष रक्त शर्करा .
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