हस्तियाँ वजन घटाने के लिए अपनी तरह से की detoxing कर रहे हैं, detox आहार प्रवृत्ति के बारे में सच जानने के लिए
Gwyneth Paltrow उसे detox आहार की सफलता के बारे में टिप्पणी करने के लिए नवीनतम हस्ती है और वह अधिक शुद्ध लग रहा है, हल्का और खुश का दावा.
"स्वच्छ" detox कार्यक्रम, डा. ऐलेजैंड्रो Junger द्वारा एक ही नाम की पुस्तक पर आधारित है पर प्रकाश ठोस भोजन के साथ साथ रस पीना के तीन सप्ताह के बाद.
"साफ" 'celebs पसंदीदा detox योजना की बढ़ती सूची में जोड़ें.
अन्य मास्टर शुद्ध, या "नींबू पानी आहार, जो सुर्खियों में बनाया है जब Beyonce यह 2006 में प्रयोग किया जाता में उसकी भूमिका के लिए आकार में प्राप्त" Dreamgirls.
होवार्ड स्टर्न दिली दोस्त रॉबिन Quivers भी एक मास्टर शुद्ध भक्त है. एक अन्य प्रसिद्ध detoxer, Oprah Winfrey, 2008 में 21 दिन शाकाहारी शुद्ध आहार के लिए रोटी और लाल शराब में कटौती, और अपने ब्लॉग पर यह सब के बारे में लिखा था.
अन्य लोकप्रिय कार्यक्रमों, खाका रस आधारित शुद्ध की तरह, 'ग्राहकों के दरवाजे उनके तैयार उत्पादों को वितरित.
यह स्पष्ट है कि सफाई एक बड़ा व्यापार बन गया है, लेकिन कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों उलझन में रहते हैं. "आहार के इन प्रकार के वजन घटाने के लिए एक उचित दृष्टिकोण, नहीं कर रहे हैं और वहाँ कोई डाटा नहीं है कि वे क्या वे दावा है," गैरी फोस्टर, मोटापा और फिलाडेल्फिया में मंदिर विश्वविद्यालय में अनुसंधान, शिक्षा के लिए केंद्र के निदेशक, संयुक्त राज्य अमरीका आज बताया कि मार्च में .
, तो फिर क्यों, इतने सारे लोगों के लिए शुद्ध bandwagon पर कूद जा लगते हैं - और वहाँ किसी भी सच है detoxing के लाभ ? "वहाँ की सफाई के लिए कुछ सच है, क्योंकि पेट के कैंसर के विभिन्न कारकों के कारण है: वंशानुगत, पर्यावरण और आहार" डॉ. विन्सेन्ट Marrone, एक gastroenterologist के फिशकिल में आधारित है, एनवाई "[सफाई का कहना है कि विषाक्त पदार्थों से बाहर करने में मदद कर सकते हैं बृहदान्त्र कैंसर को रोकने के लिए. "
के रूप में एक स्वास्थ्य अभ्यास सफाई किसी भी महंगे उत्पादों या मतली उत्प्रेरण टॉनिक शामिल नहीं की जरूरत है, Marrone कहते हैं, और खरीदारों के बाजार पर विभिन्न टॉनिक द्वारा किए गए दावों से सावधान रहना चाहिए.
शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए और एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देने के लिए सबसे आसान तरीका है अपने आहार में फल और सब्जियों की मात्रा में वृद्धि है, Marrone कहते हैं. इसके अलावा, जैविक खाने एक लाभ हो सकता है. "संभव के रूप में कई जैविक खाद्य पदार्थ के रूप में खाओ, क्योंकि वे एक फर्क है" Marrone कहते हैं.
"दुर्भाग्य से, जानवरों हार्मोन के बहुत तंग आ रहे हैं" उन्होंने यह भी कहते हैं किसी को आहार में परिवर्तन के उन प्रकार कर सकते हैं सही दूर, "और वे स्थायी प्रतिबंधक उपवास अक्सर celebs द्वारा टाल योजनाओं के विपरीत, हो सकता है.
"सफाई और आवधिक उपवास शुरू करने से व्यवहार में सदियों के लिए किया गया है" Kimberly स्नाइडर, एक न्यूयॉर्क आधारित प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ है जो कच्चे खाद्य और सेलुलर पोषण में माहिर कहा.
"कुछ प्रकार के रस या तरल तेजी के दौर से गुजर एक परंपरागत शुद्ध है, हालांकि cleanses निश्चित रूप से उस तक सीमित नहीं हैं. हम भी आहार से बाहर कुछ विष उत्प्रेरण खाद्य पदार्थों में कटौती करने के लिए चुनने के द्वारा एक 'चल रहे शुद्ध' पर हो सकता है. "
स्नाइडर, पहले कदम के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करने के लिए है, यदि आप एक के लिए एक छोटी, पहली बार के लिए तीन दिन का रस detox करने की कोशिश कर रहा में रुचि रखते हैं कहते हैं. एक शुद्ध - या के बाहर एक आम गलती वह कहते हैं, में भाग है. "मैं देख रहा हूँ लोगों को एक शुद्ध या उपवास के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं है, और / या गलत तरीके से शुद्ध या व्रत तोड़ने" Snyder कहते हैं.
एक सामान्य नियम के रूप में, कम से कम दिन आप सफाई या उपवास पर योजना की संख्या के लिए, आप आपके शरीर विषाक्त पदार्थों और हम दैनिक निगलना अम्लीय उत्पादों पर नीचे काटने से तैयार होना चाहिए. "
पर कटौती उत्पाद सभी परिष्कृत शर्करा, सोया, अंडे, कॉफी, कैफीन, मांस उत्पादों और सफेद आटा, Snyder कहते हैं. "तो फिर शुद्ध के दिन (या दिन), हरे और सब्जियों के रस पीने.
आप सेब, नींबू, और कुछ अन्य फलों में मिश्रण कर सकते हैं. "वह भी एक रस शुद्ध पूरा करने के लिए की सिफारिश की है, तुम अपने आप को छुड़ाना दिन है कि आप इसे पर थे की एक ही नंबर के लिए शुद्ध चाहिए.
"पाचन वापस में ढील की जरूरत है ताकि तेजी के बाद ही ताजा सब्जियों के रस, ताजे फल ingesting के दिन करना पड़ेगा, तो मिश्रित या धमाकेदार सब्जियों, आदि में धीरे - धीरे कदम, शुद्ध पर निर्भर करता है चाहिए."
कुछ पाउंड ड्रॉप जबकि detoxing यह असामान्य नहीं है - लेकिन अगर आप लंबी अवधि के वजन घटाने के लिए देख रहे हैं, उपवास जवाब नहीं है. ", एक अच्छा, स्वस्थ आहार भोजन, पशु वसा से परहेज और व्यायाम बस के रूप में अच्छी तरह से काम करता है और आप के लिए सुरक्षित है" Marrone कहा. "मुझे लगता है कि लोगों को एक छोटे से सामान्य ज्ञान के साथ पैसे का एक बहुत कुछ बचा सकता है."
यह वीडियो, बैटन रूज वेबसाइट में WGMB पर पाया, detox आहार के बारे में सच की चर्चा. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
लेखक: हीथ स्टीफंस
हीथ स्टीफंस न्यू ऑरलियन्स से एक परीक्षक है. आप पर हीथ लेख हीथ होम पेज देख सकते हैं .
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