Selebriti detoksifikasi jalan mereka untuk penurunan berat badan, mempelajari kebenaran tentang tren diet detoks
Gwyneth Paltrow adalah selebriti terbaru berkomentar tentang keberhasilan diet detoks dan dia mengaku merasa lebih murni, lebih ringan dan lebih bahagia.
Setelah tiga minggu minum jus bersama dengan makanan padat cahaya pada program "Bersih" detoks, berdasarkan buku dengan nama yang sama oleh Dr Alejandro Junger.
Tambahkan "Bersih" ke daftar tumbuh rencana favorit celebs 'detoks.
Lainnya termasuk Master Cleanse, atau "diet limun," yang membuat berita utama ketika Beyonce menggunakannya pada tahun 2006 untuk mendapatkan dalam bentuk untuk perannya dalam "Dreamgirls."
Howard Stern sidekick Robin quivers juga pemuja Master Cleanse. Lain detoxer terkenal, Oprah Winfrey, memotong roti dan anggur merah untuk diet 21-hari pembersihan vegan pada tahun 2008, dan menulis semua tentang hal ini di blognya.
Program populer lain, seperti Cleanse Blueprint jus berbasis, memberikan produk siap mereka hak untuk pintu klien.
Sudah jelas bahwa pembersihan telah menjadi bisnis besar, tetapi banyak ahli kesehatan tetap skeptis. "Ini jenis diet bukan pendekatan yang masuk akal penurunan berat badan, dan tidak ada data yang mereka lakukan apa yang mereka klaim," kata Gary Foster, direktur Pusat Penelitian Obesitas dan Pendidikan di Temple University di Philadelphia, USA Today Maret .
Mengapa, kemudian, begitu banyak orang tampaknya akan melompat pada kereta musik membersihkan - dan apakah ada kebenaran pada manfaat dari detoksifikasi ? "Ada beberapa kebenaran [pembersihan], karena kanker usus besar disebabkan oleh faktor yang berbeda: keturunan, lingkungan dan makanan," kata Dr Vincent Marrone, seorang pencernaan yang berbasis di Fishkill, NY "[Pembersihan] dapat membantu mendapatkan racun keluar dari usus besar untuk mencegah kanker. "
Membersihkan sebagai praktek kesehatan tidak perlu melibatkan produk mahal atau mual-merangsang tonik, kata Marrone, dan pembeli harus waspada terhadap klaim yang dibuat oleh berbagai tonik di pasar.
Cara paling mudah untuk membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan antioksidan adalah untuk meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda, Marrone mengatakan. Juga, makan organik dapat memiliki manfaat. "Makan makanan organik sebanyak mungkin, karena mereka membuat perbedaan," kata Marrone.
"Sayangnya, hewan diberi makan banyak hormon." Dia juga mengatakan siapa pun dapat membuat orang-orang jenis perubahan pola makan "segera," dan mereka dapat permanen, tidak seperti rencana puasa membatasi sering disebut-sebut oleh celebs.
"Membersihkan dan melakukan puasa periodik telah berpraktek selama berabad-abad," kata Kimberly Snyder, ahli gizi bersertifikat berbasis di New York yang mengkhususkan diri dalam makanan mentah dan nutrisi seluler.
"Menjalani puasa jus atau cairan dari beberapa jenis adalah membersihkan tradisional, meskipun membersihkan tentu tidak terbatas pada itu. Kami juga dapat berada di sebuah 'membersihkan sedang berlangsung' dengan memilih untuk memotong tertentu racun-mendorong makanan dari diet. "
Jika Anda tertarik untuk mencoba pendek, satu sampai tiga hari detoks jus untuk pertama kalinya, kata Snyder, langkah pertama adalah untuk memeriksa dengan dokter Anda. Sebuah kesalahan umum, katanya, bergegas ke - atau di luar - membersihkan sebuah. "Saya melihat orang-orang tidak cukup mempersiapkan diri untuk membersihkan atau cepat, dan / atau salah mematahkan membersihkan atau cepat," kata Snyder.
"Sebagai aturan umum, paling tidak jumlah hari anda berencana untuk membersihkan atau berpuasa, Anda harus mempersiapkan tubuh Anda dengan mengurangi racun dan produk asam menelan kita setiap hari."
Produk untuk mengurangi mencakup semua gula halus, kedelai, telur, kopi, kafein, produk daging dan tepung putih, kata Snyder. "Kemudian hari (atau hari) dari membersihkan, minum jus hijau dan sayuran.
Anda dapat mencampur dalam apel, lemon, dan beberapa buah lainnya. "Dia juga merekomendasikan untuk menyelesaikan membersihkan jus, Anda harus menyapih diri dari pembersihan untuk jumlah yang sama hari yang Anda ada di dalamnya.
"Pencernaan perlu mereda kembali - sehingga hari-hari setelah puasa harus memerlukan menelan jus sayuran hanya segar, buah-buahan segar, kemudian secara bertahap pindah ke sayuran dicampur atau dikukus, dll, tergantung pada membersihkan itu."
Ini tidak biasa untuk turun beberapa kg sementara detoksifikasi - tetapi jika Anda sedang mencari jangka panjang penurunan berat badan, puasa bukanlah jawaban. "Makan makanan, baik yang sehat, menghindari lemak hewan dan berolahraga bekerja sama dengan baik dan lebih aman untuk Anda," kata Marrone. "Saya pikir orang dapat menyimpan banyak uang dengan sedikit akal sehat."
Video ini, ditemukan di WGMB di website Baton Rouge, juga membahas kebenaran tentang diet detoks. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Penulis: Heather Stephens
Heather Stephens adalah Pemeriksa dari New Orleans. Anda dapat melihat artikel Heather di Halaman Utama Heather .
Popularitas: [5% ? ]
