Selebriti yang detoks cara mereka untuk penurunan berat badan, belajar kebenaran tentang tren diet detoks
Gwyneth Paltrow adalah selebriti terbaru untuk berkomentar tentang keberhasilan diet detoks dan dia mengaku merasa lebih murni, lebih ringan dan lebih bahagia.
Setelah tiga minggu minum jus bersama dengan makanan padat cahaya pada program "Bersih" detoks, berdasarkan buku dengan nama yang sama oleh Dr Alejandro Junger.
Tambahkan "Bersih" ke daftar favorit tumbuh rencana celebs 'detoks.
Lain termasuk Master Cleanse, atau "diet limun," yang membuat berita utama ketika Beyonce digunakan pada tahun 2006 untuk mendapatkan dalam bentuk untuk perannya dalam "Dreamgirls."
Howard Stern sidekick Robin menggetarkan juga merupakan pemuja Master Cleanse. Detoxer lain yang terkenal, Oprah Winfrey, memotong roti dan anggur merah untuk diet pembersihan 21-hari vegan pada tahun 2008, dan menulis semua tentang itu di blog-nya.
Program populer lain, seperti jus Blueprint berbasis Cleanse, memberikan produk siap hak mereka untuk pintu klien.
Sudah jelas bahwa pembersihan telah menjadi bisnis besar, tetapi banyak ahli kesehatan tetap skeptis. "Ini jenis diet bukan pendekatan yang masuk akal untuk penurunan berat badan, dan tidak ada data yang mereka melakukan apa yang mereka klaim," kata Gary Foster, direktur Pusat Penelitian Obesitas dan Pendidikan di Temple University di Philadelphia, USA Today Maret .
Mengapa, kemudian, begitu banyak orang tampaknya akan melompat pada kereta musik membersihkan - dan apakah ada kebenaran pada manfaat dari detoksifikasi ? "Ada beberapa kebenaran [pembersihan], karena kanker usus besar disebabkan oleh faktor yang berbeda: keturunan, lingkungan dan makanan," kata Dr Vincent Marrone, seorang pencernaan yang berbasis di Fishkill, NY "[Pembersihan] dapat membantu mendapatkan racun keluar dari usus besar untuk mencegah kanker. "
Pembersihan sebagai praktik kesehatan tidak perlu melibatkan produk mahal atau mual-merangsang tonik, kata Marrone, dan pembeli harus berhati-hati dari klaim yang dibuat oleh berbagai tonik di pasar.
Cara termudah untuk membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan antioksidan adalah untuk meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda, Marrone mengatakan. Juga, makan organik dapat memiliki manfaat. "Makanlah sebagai makanan organik sebanyak mungkin, karena mereka membuat perbedaan," kata Marrone.
"Sayangnya, hewan diberi makan banyak hormon." Dia juga mengatakan siapa pun dapat membuat orang-orang macam perubahan diet "segera," dan mereka dapat permanen, tidak seperti rencana puasa membatasi sering disebut-sebut oleh celebs.
"Pembersihan dan melakukan puasa periodik telah berpraktek selama berabad-abad," kata Kimberly Snyder, seorang ahli gizi berbasis di New York bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam makanan mentah dan nutrisi seluler.
"Menjalani cepat jus atau cairan dari beberapa jenis adalah membersihkan tradisional, meskipun membersihkan tentu tidak terbatas untuk itu. Kita juga bisa pada 'membersihkan sedang berlangsung' dengan memilih untuk memotong tertentu racun-mendorong makanan keluar dari diet. "
Jika Anda tertarik untuk mencoba, pendek satu sampai tiga hari detoks jus untuk pertama kalinya, kata Snyder, langkah pertama adalah untuk memeriksa dengan dokter Anda. Sebuah kesalahan umum, katanya, adalah terburu-buru - atau keluar dari - membersihkan suatu. "Saya melihat orang-orang tidak cukup mempersiapkan diri untuk membersihkan atau cepat, dan / atau salah mematahkan membersihkan atau cepat," kata Snyder.
"Sebagai aturan umum, setidaknya jumlah hari anda berencana untuk pembersihan atau puasa, Anda harus mempersiapkan tubuh Anda dengan memotong bawah pada racun dan produk asam kita cerna setiap hari."
Produk untuk mengurangi mencakup semua gula olahan, kedelai, telur, kopi, kafein, produk daging dan tepung putih, kata Snyder. "Kemudian hari (atau hari) dari membersihkan, minum jus hijau dan sayuran.
Anda dapat mencampur dalam apel, lemon, dan beberapa buah-buahan lainnya "Dia juga merekomendasikan untuk menyelesaikan membersihkan jus., Anda harus menyapih diri dari membersihkan untuk jumlah yang sama hari yang Anda ada di dalamnya.
"Pencernaan perlu mereda kembali - sehingga hari setelah puasa harus memerlukan menelan jus sayuran hanya segar, buah-buahan segar, kemudian secara bertahap pindah ke sayuran dicampur atau dikukus, dll, tergantung pada membersihkan."
Ini tidak biasa untuk menjatuhkan beberapa kilogram, sementara detoksifikasi - tetapi jika Anda sedang mencari jangka panjang penurunan berat badan, puasa bukanlah jawaban. "Makan makanan, baik yang sehat, menghindari lemak hewan dan berolahraga bekerja sama dengan baik dan lebih aman untuk Anda," kata Marrone. "Saya pikir orang dapat menyimpan banyak uang dengan sedikit akal sehat."
Video ini, ditemukan di WGMB di website Baton Rouge, juga membahas kebenaran tentang diet detoks. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Pengarang: Heather Stephens
Heather Stephens adalah Pemeriksa dari New Orleans. Anda dapat melihat artikel Heather di Home Page Heather .
Popularitas: [5% ? ]
