Be Beautiful dieta più: A 1940-Day One Natural Detox
Con Kravitz SY
Uno dei nutrizionisti americani d'avanguardia nel 1940 sostenuto mangiare frutta e verdura fresca, e il taglio di amido e di zuccheri, di perdere peso con facilità e naturalezza .
Gayelord Hauser, considerato da alcuni il fondatore del movimento di medicina naturale, insieme con Adelle Davis, ha scritto numerosi articoli, libri e sviluppato prodotti alimentari sani negli anni 1930-'60, (compresi condimento Spike, ancora oggi venduto).
Hauser fu controversa, nel giorno, (come Adelle Davis), ma ha lasciato una forte eredità di preconizzare una sana alimentazione per prolungare la vita ed eliminare l'obesità. Le sue credenze pre-datato l'attuale, crescente interesse per il cibo della salute, organici e lo stile di vita vegan.
Hauser vissuto a Beverly Hills ed è stato spesso chiamato "il nutrizionista-to-the-stelle" (un caro amico di Greta Garbo e molti altri).
Ne consegue che avrebbe messo a punto un "essere più bella dieta".
Anche se è stato 63 anni da quando ha pubblicato questa dieta, il desiderio di essere una "bellezza", attira ancora una folla - a Hollywood e altrove.
Qui di seguito è quello che io chiamo un giorno detox diet-uno; Hauser ha descritto come "pulizie semplici" - in entrambi i casi, è un buon modo per moderatamente "veloce" dopo troppo mangiare una crociera estiva, ad un barbecue, festa vacanza, un in serata in città o un viaggio in una di quelle catene Mcfast-food.
Qui ci sono due versioni di questa giornata la dieta uno: solido e liquido.
La dieta di bellezza One-Day (Versione solido)
Prima colazione
fette d'arancia o mezzo pompelmo.
Black caffè o tè alle erbe (preferito da Hauser).
Spuntino di metà mattina: Qualsiasi frutti, ma le banane.
Pranzo
carota tritata e insalata di formaggio fresco, cosparsa di limone.
1 tazza di brodo vegetale o tisane, dolcificati con miele naturale.
Spuntino a metà pomeriggio: frutta, ma qualsiasi banane.
Cena
Poco cotti spinaci freschi, conditi con succo di limone.
Macedonia di frutta fresca.
1 yogurt piatto (naturale, senza zucchero),
piccolo caffè nero o tè alle erbe.
spuntino serale (se ha fame); più frutta fresca o succhi di frutta fresca o dolci infusi di erbe, come la camomilla e menta (buono per la digestione).
La dieta di bellezza One-Day (versione liquida)
Prima colazione
1 bicchiere grande di arancia fresco o succo di pompelmo,
2 tazze di menta tè caldo o papaya, con miele naturale, o,
«Se si deve" tazza di caffè nero 1.
-Spuntino a metà mattina: Scegli 1 bicchiere grande di sedano fresco, carote o succo di mela senza zucchero, o tutti e 3 insieme. Se le verdure fresche sono a portata di mano, succo d'arancia o di pompelmo fresco drink invece.
Pranzo
2 tazze di brodo di verdure fresche,
1 piatto yogurt zuccherato, aromatizzato con cannella, noce moscata o nero-strap melassa.
Merenda a metà pomeriggio (la stessa mattina spuntino a metà).
Cena
Veggie brodo sani (tanto quanto vi piace),
un altro piatto di yogurt zuccherato, aromatizzato con cannella, noce moscata e / o melassa nera cinghia,
tisane (caffeina-free e riposante camomilla simili) o digestivi-friendly, come la menta piperita, addolcito con miele naturale.
Gayelord Hauser era un uomo in anticipo sul suo tempo - un nutrizionista quando nutrizionisti sono state visualizzate sullo stesso piano come maghi, cartomanti e sensitivi (ahem).
Hauser finito sulla lista "Quackwatch, perché era anche un venditore, e poi ha promosso le sue opinioni controverse in articoli e libri," senza una laurea in medicina ".
Quando ha sostenuto la sana alimentazione, cinghia di melassa nera, la FDA lo ha accusato di approvazione del prodotto e false e sequestrati (confiscati) il suo libro più venduto sul mangiare sano stile di vita (1951).
Tra i suoi nemici, a parte quelli alla FDA, erano lo zucchero e la farina di lobbisti, che potrebbe aver avuto più di una mano in questa forma di censura.
Ma Hauser continuato, perché era semplicemente appassionato di sana alimentazione: "Che peccato è che quasi tutti i ristoranti e nella maggior parte delle case, le verdure cotte sono ancora al punto in cui sono completamente incolore e privo di ogni appello alla appetito ed il loro sostanze nutritive ", scrisse nel suo libro di cucina.
"Quando si buccia, sottaceti, cuoco a morte o buttare via le parti migliori di cibo, si sta nutrendo il lavello della cucina e la fame la tua famiglia."
bucce di vegetali, al di fuori foglie verde scuro e top vegetale, Hauser ha sostenuto, erano tutte le case del tesoro di minerali.
"Non sprecate loro", ha consigliato, ovviamente non suona come un promotore faddist, se non si considera come un peeling vegetale product brand-name falsamente di essere un vantaggio nutrizionale.
consulenza sana alimentazione Hauser appare come oggi solido come era nel 1940, e per fortuna, molto meno controversa (soprattutto ora che entrambi i prodotti viene menzionato e prodotti dietetici sono ampiamente accettate). Alcuni di Hauser è semplice, ma suggerimenti pensieroso includono:
1. Sempre sotto-cuoco. "Il metodo migliore per cucinare un alimento sia il metodo che cuoce nel minor tempo possibile".
2. Salvate sempre il liquido in cui sono state cotte le verdure. (Hauser utilizzato questi succhi di frutta sana in brodo e altri piatti).
3. Eliminare "cibo foodless" - per esempio, farina bianca raffinata, "morti bianche di zucchero", maionese, salse, condimenti per insalata in bottiglia (e ne sono certo, se fosse vivo oggi), soda (senza zucchero o pieno carico ).
4. Includi "alimenti meraviglia": tra cui, secondo Hauser, yogurt, il lievito di birra, in polvere latte scremato, germe di grano e la cinghia di melassa nera in particolare. Hauser creduto negli effetti salutari del "Whole Foods" e ha esortato la gente a evitare amido, glutine , zucchero, e il consumo eccessivo di carne. Quando arricchito pane bianco sono state introdotte nel 1950, Hauser li denunciato come "devitalizzato", (che deve essere vitalizzato la lobby pane di aderire alla lotta contro le lobby alimentari lui).
C'è molto di più per una sana alimentazione I consigli Hauser - compreso il bilanciamento di acido e di alimenti alcalini (caldeggiato anche dal chiaroveggente famosa, Edgar Cayce nella metà del secolo), l'aggiunta di proteine magre per coloro che volevano loro (anche in epoca le diete, come il popolare dopo la metà del secolo Dieta Scarsdale) il tutto sostenendo di alimenti non trasformati, come Adelle Davis, e l'aggiunta di vitamine (in particolare sostenuto Hauser vitamine B e Cs).
Con un occhio sulla nutrizione, e l'altro su economia, Hauser gli scritti, e il suo ricettario incluso parsimonioso modi per fare yogurt naturale, zuppe sano e vegetariano (senza carne) piatti. (Se questo fa appello a voi, il suo lavoro e dei prodotti si possono trovare su Internet. Come in tutti i casi, in cui si decide di cambiare il modo di mangiare, si rivolga al medico, soprattutto se avete problemi di salute compromessa da mangiare).
Chiaroveggente Trend Analysis
Data l'economia terribile, la terribile notizia su obesità in America (e in particolare nei bambini piccoli), la morte terribile e malattie causate da condizioni antigieniche nella trasformazione alimentare e preparazione (arachidi) - Vedo Gayelord Hauser come più di Guru Grand-stander.
Il movimento verde, il movimento giardinaggio, il free-ranging, portata a mangiare sano movimento ampio, la crescente tendenza a offrire i pasti Vegan in più ristoranti - tutti i segni mangiar sano crescerà ancora più popolare nei giorni a venire.
Come nazione, nel 2009, la recessione ha letteralmente costretto ad andare su una dieta: noi siamo il taglio di molte forme di eccesso, la rifilatura e dimagrimento - sia nel cibo e nel nostro modo di vedere il mondo.
Fast food può sembrare a buon mercato, ma è tutt'altro che, dato il costo eventuale di aggiungere l'eccesso di calorie e grassi al vostro corpo.
Avanti, vedo veloce vendite di cibo rallentando.
Nel prossimo futuro, più persone si prendono i soldi che altrimenti potrebbero passare in Mcfood e visitare le sezioni di produrre il loro mercato, optando per brown-bag verdure e / o frutta.
Questa è una mossa intelligente.
La scelta di frutta e verdura più di cibi fritti non solo aiuta dollari stirata, ma girovita snellisce. Se vuoi inserire alcuni dei ricavi di queste catene di ex popolari di fast food a cadere sempre più persone perdono il loro appetito per grasso e lardo.
Se vuoi una rapida crescita in nuovi modi di coltivare e di giardino e di offrire alimenti sani e freschi di fattoria a chi vive lontano da aziende agricole (ci sono già un certo numero di agricoltori che conferiscono i loro prodotti ai clienti che hanno firmato per i pacchetti mensili) .
Se fossi una catena fast food, avevo paura. Se fossi un lobbista per l'industria del fast food, mi piacerebbe controllare lo stato del mio piano di pensionamento.
Nulla andrà a beneficio della salute umana e aumentare le probabilità di sopravvivenza della vita sulla Terra quanto l'evoluzione verso una dieta vegetariana. - Albert Einstein (1879-1955).
Un ringraziamento speciale a The Cookbook Gaylord Hauser (1946), le opere di Edgar Cayce, il dottor Herman Tarnower's Dieta Scarsdale, le opere di Adelle Davis, Quackwatch e più ricerca da internet su nutrizionisti, diete e l'industria alimentare.
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