Celebrità sono detossinante loro modo di perdita di peso; conoscere la verità circa la tendenza dieta detox
Gwyneth Paltrow è l'ultima celebrità di commentare il suo successo dieta detox e lei afferma di sentirsi più puro, più leggero e più felice.
Dopo tre settimane di sorseggiare succhi di frutta con pasti leggeri solida sul programma "Clean" disintossicazione, basato sul libro omonimo di Dr. Alejandro Junger.
Aggiungi "pulito" alla crescente lista di piani di celebrità 'disintossicazione preferiti.
Altri includono il Master Cleanse, o "dieta limonata", che ha fatto notizia quando Beyonce ha usato nel 2006 per mettersi in forma per il suo ruolo in "Dreamgirls".
Howard Stern spalla Faretre Robin è anche un devoto Master Cleanse. Un altro famoso detoxer, Oprah Winfrey, tagliare il pane e il vino rosso per un 21 giorni di dieta vegana pulizia nel 2008, e ha scritto tutto sul suo blog.
Altri programmi popolari, come il succo a base di Blueprint Cleanse, consegnare i loro prodotti preparati diritto di porte clienti '.
E 'chiaro che la pulizia è diventato un grande business, ma gli esperti di salute molti restano scettici. "Questo tipo di diete non sono un approccio ragionevole alla perdita di peso, e non ci sono dati che fanno quello che affermano," Gary Foster, direttore del Center for Obesity Research e Formazione presso la Temple University di Philadelphia, ha detto a USA Today marzo .
Perché, allora, tante persone sembrano essere saltando sul carro pulire - e c'è una verità alla vantaggi di disintossicazione ? "C'è qualcosa di vero [pulizia], perché il cancro del colon è causato da diversi fattori: ereditari, ambientali e alimentari," dice il Dott. Vincenzo Marrone, un gastroenterologo con sede a Fishkill, NY "[pulizia] può aiutare a ottenere le tossine fuori i due punti per prevenire i tumori. "
Pulizia come pratica di salute non ha bisogno di coinvolgere tutti i prodotti costosi o nausea inducono tonici, dice Marrone, e gli acquirenti dovrebbero stare attenti delle affermazioni fatte da vari tonici sul mercato.
Il modo più semplice per sbarazzarsi di tossine nel corpo e aumentare gli antiossidanti è quello di aumentare la quantità di frutta e verdura nella vostra dieta, Marrone dice. Inoltre, mangiare biologico può avere un beneficio. "Mangia come molti alimenti biologici possibile, perché fanno fare la differenza", dice Marrone.
"Purtroppo, gli animali vengono alimentati un sacco di ormoni." Dice anche che chiunque può fare questo tipo di cambiamenti dietetici "subito", e possono essere permanenti, a differenza dei piani di digiuno restrittiva spesso propagandato da celebrità.
"Pulizia e impresa digiuno periodico sono stati in pratica da secoli", ha detto Kimberly Snyder, una sede a New York nutrizionista certificati specializzato in cibi crudi e la nutrizione cellulare.
"Sottoposti a una spremuta velocemente o liquidi di alcun tipo è una pulizia tradizionale, anche se pulisce non sono certo limitati a questo. Possiamo anche essere su un 'ripulire in corso', scegliendo di tagliare alcune tossine che inducono i cibi dalla dieta. "
Se siete interessati a provare una breve e uno a tre giorni detox succo per la prima volta, dice Snyder, il primo passo è quello di consultare il medico. Un errore comune, dice, è in corsa - o fuori - una pulizia. "Vedo la gente non adeguatamente prepararsi per una pulizia o veloce, e / o non correttamente rompere la pulizia o veloce", dice Snyder.
"Come regola generale, per almeno il numero di giorni si ha intenzione di pulizia o di digiuno, si dovrebbe essere in preparazione del corpo riducendo le tossine e dei prodotti acidi che ingeriamo quotidianamente."
Prodotti per ridurre includono tutti gli zuccheri raffinati, soia, uova, caffè, caffeina, prodotti di carne e farina bianca, dice Snyder. "Poi il giorno (oi giorni) della pulizia, bere succhi di frutta e verdura verde.
Si può mescolare nelle mele, limoni, e alcuni altri frutti. "Lei consiglia inoltre di completare una pulizia del succo di frutta, ci si dovrebbe svezzare fuori la pulizia per lo stesso numero di giorni che eri su di esso.
"La digestione ha bisogno di essere facilitato indietro - così nei giorni seguenti il digiuno dovrebbe comportare l'ingestione di ortaggi freschi e di frutta fresca, poi gradualmente muoversi in verdure miste o al vapore, ecc, a seconda della pulizia."
Non è raro per perdere qualche chilo, mentre detossinante - ma se siete alla ricerca a lungo termine la perdita di peso, il digiuno non è la risposta. "Mangiare una buona e sana alimentazione, evitando grassi animali e l'esercizio funziona altrettanto bene ed è più sicuro per voi", ha detto Marrone. "Penso che la gente può risparmiare un sacco di soldi con un minimo di buonsenso."
Questo video, che si trova sul sito WGMB a Baton Rouge, discute anche la verità su diete detox. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autore: Heather Stephens
Heather Stephens è un Examiner di New Orleans. Potete vedere Heather articoli su Home Page di Heather .
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