Juice digiuno per la salute e perdita di peso
Preparazione per il digiuno:
In preparazione il digiuno si consiglia di
- smettere di fumare
- mangiare lo zucchero
- carni rosse e
- bere bevande contenenti caffeina
per una settimana prima del digiuno. Ciò ridurrà effetto collaterale del digiuno come vertigini e mal di testa può.
Ridotto si pasti:
- Non mangiare troppo prima di iniziare digiunate, in quanto solo farvi fame. Iniziare a mangiare porzioni più piccole e aggiungere più verdure a voi i pasti. Questo aiuterà la transizione.
- Centrifuga: Prepara succhi di verdure crude. Se lo può permettere, come è più sano. Juice una combinazione o frutta e verdura cruda al momento si è pronti a berle.
- Porzioni: Bere da 32 a 64 once al giorno. Bere otto once cinque o sei volte al giorno. Se siete ancora affamati solo bere più succo. Anche bere molta acqua per aiutare idratare e lavare le tossine
- Per quanto tempo veloce: Se non avete mai digiunato prima, iniziare con un giorno. Alla fine costruire fino a tre a sette giorni. Impostare un obiettivo prima di iniziare e se vi sentite bene continuare.
- I risultati di un succo veloce: i vantaggi di un succo di frutta varia a seconda della vostra condizione fisica quando si avvia, ma tutti avranno qualche beneficio. Vi sentirete più leggeri, la vostra mente sarà di compensazione vi sentirete più energici e si perde peso.
- Che cosa succede se si è malati: Verificate sempre con te il medico, prima di partire per un digiuno. Se siete su farmaci, non interrompere l'assunzione di farmaci durante il digiuno.
Più lungo il digiuno è stato sapere per curare la malattia abbassare la pressione sanguigna , cholesterold e l'equilibrio di zucchero nel sangue.
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