Celebrità stanno disintossicando il loro modo di perdita di peso; conoscere la verità circa l'andamento dieta detox
Gwyneth Paltrow è l'ultima celebrità di commentare il suo successo dieta detox e lei afferma di sentirsi più puro, più leggero e più felice.
Dopo tre settimane di sorseggiare succhi di frutta con pasti leggeri solidi sul programma "Clean" detox, basato sul libro omonimo di Dr. Alejandro Junger.
Aggiungi "Clean" alla lista crescente di piani di celebrità 'disintossicazione preferiti.
Altri includono il Master Cleanse, o "dieta limonata", che ha fatto i titoli quando Beyonce ha usato nel 2006 per mettersi in forma per il suo ruolo in "Dreamgirls".
Howard Stern sidekick Quivers Robin è anche un devoto Master Cleanse. Un altro detoxer famoso, Oprah Winfrey, tagliare il pane e il vino rosso per un 21 giorni di dieta vegan pulizia nel 2008, e ha scritto tutto su sul suo blog.
Altri programmi popolari, come il succo di Cleanse Blueprint, consegnare i loro prodotti preparati diritto di porte clienti.
E 'chiaro che la pulizia è diventato un grande business, ma gli esperti di salute, rimangono scettici. "Questi tipi di diete non sono un approccio ragionevole alla perdita di peso, e non ci sono dati che fanno quello che sostengono," Gary Foster, direttore del Center for Obesity Research ed Education della Temple University di Philadelphia, ha detto a USA Today marzo .
Perché, allora, tante persone sembrano saltare sul carro pulizia - e c'è una verità ai vantaggi della disintossicazione ? "C'è qualche verità [pulizia], perché il cancro del colon è causato da diversi fattori: ereditari, ambientale e alimentare," dice il Dott. Vincenzo Marrone, un gastroenterologo con sede a Fishkill, NY "[pulizia] può aiutare le tossine fuori i due punti a prevenire i tumori. "
La pulizia come pratica di salute non deve necessariamente riguardare tutti i prodotti costosi o di nausea che inducono tonici, dice Marrone, e gli acquirenti dovrebbero guardarsi le affermazioni fatte da vari tonici sul mercato.
Il modo più semplice per sbarazzarsi di tossine nel corpo e aumentare gli antiossidanti è quello di aumentare la quantità di frutta e verdura nella vostra dieta, Marrone dice. Inoltre, mangiare biologico può avere un beneficio. "Mangia il maggior numero possibile di cibi biologici, perché fanno la differenza", dice Marrone.
"Purtroppo, gli animali sono alimentati un sacco di ormoni". Dice anche che chiunque può fare questo genere di cambiamenti nella dieta "giusta distanza", e possono essere permanenti, a differenza dei piani a digiuno restrittive spesso propagandato dalla celebrità.
"Pulizia e intraprendere il digiuno periodico sono stati in pratica per secoli", ha detto Kimberly Snyder, un nutrizionista New York-based certificati che si specializza in cibi crudi e nutrizione cellulare.
"Subendo una spremuta velocemente o liquido di qualche tipo è una pulizia tradizionale, anche se pulisce non sono certo limitati a questo. Possiamo anche essere su una 'pulizia in corso', scegliendo di tagliare alcune tossine che inducono gli alimenti dalla dieta. "
Se siete interessati a provare una breve, da uno a tre giorni detox succo di frutta per la prima volta, dice Snyder, il primo passo è quello di consultare il medico. Un errore comune, dice, sta correndo in - o fuori - una pulizia. "Vedo la gente non adeguatamente prepararsi per una pulizia o veloce, e / o non correttamente rompere la pulizia o veloce", dice Snyder.
"Come regola generale, per almeno il numero di giorni che si prevede di pulizia o di digiuno, si dovrebbe essere preparando il tuo corpo, diminuendo le tossine ei prodotti acidi che ingeriamo ogni giorno."
Prodotti per ridurre il includono tutti gli zuccheri raffinati, soia, uova, caffè, caffeina, prodotti di carne e farina bianca, dice Snyder. "Poi il giorno (oi giorni) della pulizia, bere succhi di frutta e verdura verde.
Si può mescolare nelle mele, limoni, e alcuni altri frutti. "Lei raccomanda inoltre di completare una pulizia del succo di frutta, ci si dovrebbe svezzare fuori la pulizia per lo stesso numero di giorni che si erano su di esso.
"Digestione ha bisogno di essere facilitato indietro - così nei giorni successivi il digiuno dovrebbe comportare l'assunzione di ortaggi freschi, solo frutta fresca, poi gradualmente muoversi in verdure miste o al vapore, ecc, a seconda della pulizia".
Non è raro perdere qualche chilo, mentre disintossicazione - ma se siete alla ricerca a lungo termine la perdita di peso, il digiuno non è la risposta. "Mangiare una buona dieta sana, evitando grassi animali e l'esercizio funziona altrettanto bene ed è più sicuro per voi", ha detto Marrone. "Penso che la gente può risparmiare un sacco di soldi con un minimo di buonsenso."
Questo video, che si trova sul sito WGMB in Baton Rouge, discute anche la verità sulle diete detox. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autore: Heather Stephens
Heather Stephens è un Examiner di New Orleans. Potete vedere Heather articoli sulla Home Page di Heather .
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