צום מיצים לבריאות וירידה במשקל
לקראת הצום:
לקראת הצום מומלץ לך
- להפסיק לעשן
- אכילת סוכר
- בשר אדום
- שתיית משקאות קפאין
במשך שבוע לפני הצום. זה יהיה לצמצם את תופעת הלוואי של צום כגון סחרחורות וכאבי ראש מאי.
הקטינה לך ארוחות:
- לא לאכול יותר מדי לפני שאתה מתחיל אתה מהיר, כפי שהוא רק יגרום לך רעבים. להתחיל לאכול מנות קטנות יותר ולהוסיף יותר ירקות לכם ארוחות. זה יעזור עם המעבר.
- ולזיין: להכין אותך מיצי ירקות טריים. אם אתה יכול להרשות זאת לעצמו, כפי שהוא בריא. שילוב מיץ או פירות טריים וירקות אז אתה מוכן לשתות אותם.
- חלקים: שתו מעכשיו 32 עד 64 גרם ביום. לשתות שמונה אונקיות חמש או שש פעמים ביום. אם אתה עדיין רעב רק לשתות מיץ יותר. כמו כן לשתות הרבה מים כדי לעזור מימה לשטוף את הרעלים
- כמה זמן לצום: אם מעולם לא צם לפני, להתחיל ביום אחד. בסופו של דבר לבנות עד שלושה עד שבעה ימים. הגדרת המטרה לפני שאתה מתחיל ואם אתה מרגיש טוב להמשיך.
- תוצאות מהר מיץ: היתרונות של מיץ ישתנה בהתאם למצב הפיזי שלך כאשר אתה מפעיל את, אבל כולם יחוו תועלת. אתה מרגיש קל יותר, המוח שלך יהיה ניקוי אתה תרגיש יותר אנרגטי ואתה לרדת במשקל.
- מה אם אתה חולה: יש לבדוק תמיד עם הרופא לך, לפני שתעבור מהר. אם אתה על תרופות, לא להפסיק לקחת תרופות בזמן צום.
צום ארוך יותר כבר יודעים לרפא מחלות לחץ דם נמוך , cholesterold ודם סוכר לאיזון.
מאמר מ http://www.bukisa.com/
פופולריות: [4% ? ]
