健康と減量のためにジュース断食
空腹時の準備：
それはあなたことをお勧めします。断食の準備のために
- たばこをやめる
- 砂糖を食べる
- 赤身の肉と
- カフェイン飲料を飲む
高速週間前のために。 これは、5月のめまいや頭痛のように空腹時の副作用を削減します。
あなたの食事を削減：
- あなたが速く始める前に、それはあなただけハングリーになるので、 食べ過ぎないようにしてください 。 小さい部分を食べ始めると、食事にもっと野菜を追加します。 これは、移行に役立ちます。
- Juicing：生野菜からジュースを準備します 。 それは健康的であるとして、それを余裕があれば。 あなたがそれらを飲む準備ができている時のジュースの組み合わせ、 または生の果物や野菜 。
- 部分：32から64オンス日にドリンク。 8オンスの5〜6回日を飲んでいます 。 あなたはまだ飢えている場合は、単により多くのジュースを飲む。 また、水和物を助けるために水をたくさん飲むと毒素を洗い流す
- どのくらい高速に：あなたが前に絶食したことがない場合は、 一日で始まります 。 最終的には。三から七日以内に構築する作業を開始する前に目標を設定して、あなたが良いと感じた場合は続けています。
- ジュース断食の結果：ジュースの利点は、あなたが起動し、物理的な条件によって異なりますが、誰もがいくつかの利点が発生します。 あなたが軽く感じますが、あなたの心は、よりエネルギッシュな感じでしょう、あなたが重量を失うことになるクリアされます 。
- あなたが病気である場合はどうすればよい：常に高速に行く前に 、 医師に確認してください 。 あなたは薬物上にある場合は、断食しながら薬を服用停止しないでください。
長い断食は病気治すために知っているされている血圧を下げる 、cholesteroldとバランスの 血糖値を 。
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