Sawm Meraq għas-Saħħa u Weight Loss
Preparazzjoni għall-sawm:
Bi tħejjija għal waqt is-sawm huwa rakkomandat li inti
- tieqaf tpejjep
- tiekol zokkor
- laħam aħmar u
- xorb xorb kaffeina
għal ġimgħa qabel il-fast. Dan se tnaqqas effett sekondarju ta 'sawm bħal sturdament jistgħu u uġigħ ta' ras.
Mnaqqsa inti ikliet:
- Ma overeat qabel ma tibda inti malajr, kif se biss tagħmel inti hungrier. Tibda tiekol porzjonijiet iżgħar u żid ħxejjex aktar lilek ikliet. Dan se jgħin fit-tranżizzjoni.
- Juicing: Ipprepara inti meraq mill-ħxejjex prima. Jekk inti tista 'flus, kif huwa b'saħħithom. 1 Meraq kombinazzjoni jew frott u ħaxix mhux ipproċessat fil-ħin inti lest li tixrob minnhom.
- Porzjonijiet: Ixrob minn 32 sa 64 uqija kuljum. Ixrob tmien uqijiet ħames jew sitt darbiet kuljum. Jekk inti għadek ġuħ biss tixrob meraq aktar. Wkoll tixrob ħafna ilma biex jgħinu idrat u flush out tossini
- Kemm iddum malajr: Jekk inti qatt ma sajjem qabel, ibda bl ġurnata waħda. Eventwalment jibnu sa tliet sa sebat ijiem. Stabbiliet mira qabel tibda u jekk tħossok tajjeb tkompli.
- Riżultati ta 'malajr meraq: Il-benefiċċji ta' meraq se jvarjaw skond il-kondizzjoni fiżika tiegħek meta tibda, imma kulħadd se jesperjenzaw xi benefiċċju. Ser tħoss eħfef, moħħok se tkun ikklerjar inti se jħossu aktar enerġetiċi u inti titlef piż.
- X'jiġri jekk inti marid: Dejjem iċċekkja miegħek lit-tabib, qabel tmur fuq mgħaġġel. Jekk inti fuq medikazzjoni, ma tieqaf tieħu mediċini filwaqt sawm.
Sawm itwal ġie taf biex tfejjaq mard inqas pressjoni tad-demm , cholesterold u zokkor fid-demm tal-bilanċ.
Artikolu minn http://www.bukisa.com/
Popolarità: [4% ? ]
