Beroemdheden zijn ontgiften hun manier om gewicht te verliezen, de waarheid leren over de detox dieet trend
Gwyneth Paltrow is de nieuwste celebrity commentaar te leveren over haar detox dieet succes en ze beweert te voelen zuiverder, lichter en gelukkiger.
Na drie weken van nippen van sappen in combinatie met lichte stevige maaltijden op de "Clean" detox-programma, gebaseerd op het boek met dezelfde naam door dr. Alejandro Junger.
Add "Clean" aan de groeiende lijst van favoriete detox celebs 'plannen.
Anderen zijn de Master Cleanse, of 'limonade dieet, "die krantenkoppen gemaakt wanneer Beyonce gebruikte het in 2006 om in vorm te krijgen voor haar rol in' Dreamgirls '.
Howard Stern sidekick Robin Pijlentassen is ook een Master Cleanse toegewijde. Een andere beroemde detoxer, Oprah Winfrey, uitgesneden brood en rode wijn voor een 21-dagen dieet veganistisch reiniging in 2008, en schreef er alles over op haar blog.
Andere populaire programma's, Cleanse, zoals het sap op basis van Blueprint, te leveren van hun producten bereid zijn recht om klanten deuren.
Het is duidelijk dat de reiniging is uitgegroeid tot een big business, maar veel gezondheids-experts blijven sceptisch. "Dit soort diëten zijn niet een redelijke benadering om gewicht te verliezen, en er is geen data dat ze doen wat ze beweren," Gary Foster, directeur van het Centrum voor Obesitas Onderzoek en onderwijs aan de Temple University in Philadelphia, vertelde USA Today maart .
Waarom dan niet zo veel mensen lijken te springen op de bandwagon te reinigen - en is er een waarheid in de voordelen van ontgiften ? "Er is een kern van waarheid op [reiniging], omdat darmkanker wordt veroorzaakt door verschillende factoren: erfelijke, milieu en voeding", zegt dr. Vincent Marrone, een gastro-enteroloog gevestigd in Fishkill, NY "[Cleansing] kan helpen de gifstoffen uit de de dikke darm om kanker te voorkomen. "
Reiniging als een gezondheids-praktijk hoeft niet te betekenen geen dure producten of misselijkheid-inducerende tonics, zegt Marrone, en kopers moeten oppassen voor de beweringen van verschillende versterkende middelen op de markt.
De eenvoudigste manier om zich te ontdoen van gifstoffen in het lichaam en het vergroten van anti-oxidanten is het verhogen van de hoeveelheid groenten en fruit in uw dieet, Marrone zegt. Ook kan het eten van organisch hebben een voordeel. "Eet zo veel mogelijk biologische voeding, omdat ze het verschil maken", zegt Marrone.
"Helaas zijn dieren die veel hormonen." Hij zegt ook iedereen kan maken dat soort veranderingen in het dieet "meteen", en ze kunnen worden permanent, in tegenstelling tot de beperkende vasten plannen vaak aangeprezen door celebs.
"Reiniging en uitvoeren van de regelmatige vasten zijn in de praktijk voor eeuwen", zegt Kimberly Snyder, een in New York gevestigde gecertificeerde voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in rauw voedsel en cellulaire voeding.
"Ondergaat een sap of vloeibare snel van een soort is een traditioneel reinigen, maar reinigt zijn zeker niet beperkt tot dat. We kunnen ook op een 'ongoing zuiveren' door te kiezen voor snijden bepaalde toxine-inducerende voedsel uit het dieet. "
Als u geïnteresseerd bent in het proberen een kort, een tot drie dagen sap detox voor de eerste keer, zegt Snyder, de eerste stap is om te controleren met uw arts. Een veelgemaakte fout, zegt ze, is haast in - of uit - een te reinigen. "Ik zie mensen niet voldoende voor te bereiden op een reinigen of snel, en / of onjuist breken reinigen of snel," zegt Snyder.
"Als algemene regel geldt, voor ten minste het aantal dagen dat u van plan op het reinigen of het vasten, moet u de voorbereiding van uw lichaam door het kappen van de giftige stoffen en zure producten die we dagelijks innemen."
Producten om te bezuinigen op alle geraffineerde suikers, soja, eieren, koffie, cafeïne, vleeswaren en witte bloem, Snyder zegt. "Toen de dag (of dagen) van het reinigen, drink groene en groentesappen.
U kunt de mix in appels, citroenen, en een aantal andere vruchten. "Ze beveelt ook in te vullen een sap reinigen, moet je jezelf af te spenen van de te reinigen voor hetzelfde aantal dagen dat je er op.
"Spijsvertering moet weer worden versoepeld in - dus de dag volgend op de snel moet leiden tot inname van alleen verse groentesappen, vers fruit, daarna geleidelijk verhuizen naar gemengde of gestoomde groenten, enz., afhankelijk van de te reinigen."
Het is niet ongewoon om een paar kilo's verdwijnen, terwijl ontgiften - maar als u op zoek bent naar de lange termijn gewicht te verliezen, het vasten is niet het antwoord. "Het eten van een goede, gezonde voeding, het vermijden van dierlijk vet en het uitoefenen werkt net zo goed en is veiliger voor jou," zei Marrone. "Ik denk dat mensen kunnen veel geld besparen met een beetje gezond verstand."
Deze video, gevonden op de WGMB in Baton Rouge website, gaat ook de waarheid over detox diëten. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Auteur: Heather Stephens
Heather Stephens is een examinator uit New Orleans. U kunt zien dat Heather's artikelen over Startpagina Heather's Page .
Populariteit: [5% ? ]
