Juice vasten voor gezondheid en Weight Loss
Voorbereiding voor het vasten:
Ter voorbereiding van vasten is het aanbevolen dat u
- stoppen met roken
- het eten van suiker
- rood vlees en
- het drinken van cafeïne drankjes
voor een week voor het vasten. Dit zal gekapt neveneffect van vasten, zoals duizeligheid en hoofdpijn.
Verminderde je maaltijden:
- Niet te veel eten voordat je begint je snel, als het alleen maar zal je hongeriger. Start het eten van kleinere porties en voeg meer groenten aan je maaltijden. Dit zal helpen met de overgang.
- Het maken van sap: Bereid je sappen van rauwe groenten. Als je het kunt veroorloven, want het is gezonder. Juice een combinatie of rauwe groenten en fruit op het moment dat u klaar bent om ze te drinken.
- Delen: Drink 32 tot 64 gram per dag. Drink acht ons vijf of zes keer per dag. Als u nog steeds honger alleen maar meer drinken sap. Ook veel water drinken om het vocht te helpen en uit te spoelen toxines
- Hoe lang te vasten: Als je nog nooit eerder gevast, begin met een dag. Uiteindelijk aanloop naar drie tot zeven dagen. Stel jezelf een doel voordat je begint en als je je goed voelt voort te zetten.
- Resultaten van een sap snel: De voordelen van een sap is afhankelijk van uw lichamelijke conditie wanneer je begint, maar iedereen zal enig voordeel ervaren. Je voelt je lichter, zal je geest te wissen voelt u zich energieker en je zult gewicht verliezen.
- Wat als je ziek bent: Controleer altijd met uw arts, voordat je op een snelle. Als u medicijnen gebruikt, niet stoppen met het nemen van medicatie tijdens het vasten.
Langere vasten is om te weten ziekte te genezen lagere bloeddruk , cholesterold en balans bloedsuikerspiegel.
Artikel uit http://www.bukisa.com/
Populariteit: [4% ? ]
Trackbacks /
Pingbacks