Laten we eerlijk zijn: de meesten van ons hebben echt een harde tijd eten zo goed als we zou moeten. We krijgen druk en overweldigd in ons leven, zodat we naar buiten en eten bij fast food restaurants, dan kunnen we verder kauwend op een hoog vet, veel suiker snacks in huis, terwijl televisie kijken of werken in de voorkant van de computer. Lange termijn effecten van al die chemicaliën en sub-optimale voeding in ons systeem dragen allemaal bij aan ernstige gezondheidsproblemen. De remedie is simpel: maak rauwe groenten en fruit de kern van uw dieet. Maar hoe kunnen we genoeg consumeren en, net zo belangrijk, hoe maken we het allemaal goed smaken, dus we genieten van onze gezonde voeding en komen terug voor meer? Voor velen van ons, kan een goede sap detox programma het antwoord.
De voor de hand liggende voordelen van het maken van sap detox drank is dat ze veel vitamines, mineralen en fytonutriënten, al te vaak ontbreekt in onze voeding te bieden. Studies over de bevolking uit de hele wereld geven aan dat deze stoffen een grote rol spelen bij het voorkomen omstandigheden, variërend van allergieën, astma en artritis tot kanker aan hart-en vaatziekten.
De sleutel tot succes is voldoende consumptie. Het probleem is dat de meesten van ons zijn gewoon niet gewend aan het eten van zo veel groenten en fruit op een dagelijkse basis als zou moeten. Veel mensen houden niet van de smaak en de gezonde bereiding van fruit en groenten vergt wel tijd en inspanning. Door het mengen ze samen en het creëren van een sap, belanden we in een win-win situatie: een voorproefje kunnen we genieten van en voeding kunnen we profiteren van in een handig pakket.
Bovendien, vitaminen, mineralen en fytonutriënten zijn veel meer biologisch beschikbaar in de sappen die in ze in rauwe groenten en fruit. De sleutel voor de meeste mensen bij het maken van sap detox drankje is het opnemen van de juiste (voor hen) groenten en fruit. Het beste ding om te doen is om gewoon toe te voegen fruit en groenten die men wil, rekening houdend met dit ras nog steeds erg belangrijk.
Weersta de verleiding om sappen te maken op basis van greens alleen. Ja, het zal goed voor je, maar de kans is groot dat u het niet vinden smakelijk en zal niet in staat aan de stok met je maken van sap detox lange termijn. Tenzij u speciale gezondheidsoverwegingen, een derde greens is meestal genoeg om mee te beginnen op een sap detox.
Zoals met alles, moet echter wel enkele voorwaarden van toepassing zijn. Het is belangrijk om je het maken van sap detox aan te passen aan uw specifieke situatie, dus raadpleeg eerst uw arts. Bijvoorbeeld, als u diabetes heeft, kijk uit voor groente en fruit met een hoog suikergehalte. Dit houdt in dat rode bieten, wortelen, en de meeste vruchten niet moet worden toegevoegd aan het sap. Het is waarschijnlijk op OK om een laag suikergehalte fruit, zoals een taart groene appel, voeg hier en daar voor enkele smaak, dat wel. Overweeg ook een natuurlijke laag-glycemische zoetstof, zoals Stevia, in uw detox sap in plaats daarvan.
Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/?expert=Lilly_Stevens
Over de auteur
Lilly Stevens is een schrijver en gezondheid coach die schrijft over onderwerpen als het maken van sap detox programma's. Ze is een frequente medewerker aan JuicingForLife.org, waar ze geeft eerlijke informatie en advies over zaken als het maken van sap detox en nog veel meer.
Populariteit: 1% [ ? ]
