Beroemdheden zijn detoxing hun weg naar gewichtsverlies, leren de waarheid over het detox dieet trend

Gwyneth Paltrow is de nieuwste celebrity om opmerkingen te maken over haar detox dieet succes en zij stelt te voelen zich meer pure, lichter en vrolijker.

Na drie weken van nippen sappen in combinatie met lichte stevige en gevarieerde maaltijden op de "Clean" detox-programma, gebaseerd op het boek met dezelfde naam door Dr Alejandro Junger.

Toevoegen "Clean" aan de groeiende lijst van celebs 'favoriete detox plannen.

Anderen zijn de Master Cleanse, of "limonadedieet ', die krantenkoppen toen Beyonce het gebruikt in 2006 om in vorm te krijgen voor haar rol in' Dreamgirls gemaakt."

Howard Stern sidekick Robin Quivers is ook een Master Cleanse toegewijde. Een andere beroemde detoxer, Oprah Winfrey, snijden brood en rode wijn voor een 21-daagse veganistische zuiveringen dieet in 2008, en schreef er alles over op haar blog.

Andere populaire programma's, zoals het sap op basis van Blauwdruk Cleanse, leveren hun producten bereid recht voor om klanten 'deuren.

Het is duidelijk dat de reinigings-is uitgegroeid tot een groot bedrijf, maar veel gezondheid deskundigen blijven sceptisch. "Dit soort diëten zijn niet een redelijke benadering van gewichtsverlies, en er is geen data die ze doen wat ze beweren," Gary Foster, directeur van het Centrum voor Obesitas Onderzoek en Onderwijs aan de Temple University in Philadelphia, USA Today verteld maart .

Waarom dan, doen veel mensen lijken te springen op de bandwagon te reinigen - en is er geen waarheid aan de voordelen van ontgiften ? "Er is een kern van waarheid [zuiveringen], omdat darmkanker wordt veroorzaakt door verschillende factoren: erfelijkheid, milieu en voeding", zegt dr. Vincent Marrone, een gastro-enteroloog gevestigd in Fishkill, NY "[Cleansing] kan helpen de gifstoffen uit de dikke darm kanker te voorkomen. "

Reinigen als een gezondheidsprobleem de praktijk geen behoefte aan een dure producten of misselijkheid-inducerende tonics te betrekken, zegt Marrone, en kopers moeten zich hoeden voor de beweringen van verschillende versterkende middelen op de markt.

De eenvoudigste manier om zich te ontdoen van gifstoffen in het lichaam en het vergroten van antioxidanten is de hoeveelheid fruit en groenten in uw dieet te verhogen, zegt Marrone. Ook kan het eten van biologische hebben een voordeel. "Eet zoveel mogelijk biologische voeding, omdat ze een verschil maken", zegt Marrone.

"Helaas, de dieren worden gevoederd veel hormonen." Hij zegt ook iedereen kan dit soort dieet wijzigingen aan te brengen "meteen," en zij een permanent karakter, in tegenstelling tot de beperkende vasten plannen vaak aangeprezen door celebs.

"Reinigen en uitvoeren van de regelmatige vasten zijn in de praktijk voor eeuwen", zegt Kimberly Snyder, een in New York gevestigde gecertificeerd voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in rauw voedsel en cellulaire voeding.

"Het ondergaan van een sap of vloeibare snel van een bepaald type is een traditionele reinigen, maar reinigt zijn zeker niet beperkt tot dat. We kunnen ook op een 'ongoing' te reinigen door te kiezen voor bepaalde uitgesneden toxine-inducerende voedingsmiddelen uit het dieet."

Als u geïnteresseerd bent in het proberen een korte, een-tot drie-daagse sap detox voor de eerste keer, zegt Snyder, de eerste stap is om te controleren met uw arts. Een veelgemaakte fout, zegt ze, haast in - of uit - een te reinigen. "Ik zie mensen niet voldoende voor te bereiden op een reiniging of snel, en / of onjuist breken snel of te reinigen," zegt Snyder.

"Als algemene regel, ten minste het aantal dagen dat u van plan bent voor het reinigen of vasten, moet je de voorbereiding van uw lichaam door het kappen van de toxines en zure producten die we dagelijks innemen."

Producten om te bezuinigen op alle geraffineerde suikers, soja, eieren, koffie, cafeïne, vlees-producten en witte bloem, zegt Snyder. "Dan is de dag (of dagen) van het reinigen, groene drankje en groentesappen.

U kunt de mix in appels, citroenen, en sommige andere vruchten. 'Ze beveelt ook aan te vullen een sap reinigen, moet je afkicken van jezelf af het reinigen voor hetzelfde aantal dagen dat je op.

"Spijsvertering moet worden versoepeld terug in - dus de dagen na de snelle moet betekenen dat de inname van alleen verse groentesappen, vers fruit, daarna geleidelijk verplaatsen naar gemengde of gestoomde groenten, enz., afhankelijk van de te reinigen."

Het is niet ongewoon om een paar kilo's verdwijnen, terwijl ontgiften - maar als u op zoek bent naar de lange termijn gewichtsverlies, het vasten is niet het antwoord. "Eten een goede, gezonde voeding, het vermijden van dierlijke vetten en het uitoefenen werkt net zo goed en is veiliger voor je, 'zei Marrone. "Ik denk dat mensen kunnen veel geld besparen met een beetje gezond verstand."

Deze video, gevonden op het WGMB in Baton Rouge website, bespreekt ook de waarheid over detox diëten. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets

Auteur: Heather Stephens

Heather Stephens is een onderzoeker uit New Orleans. U kunt zien Heather's artikelen over Heather's Home Page .