Juice Fasting for helse og vekttap
Forberedelse til faste:
Som forberedelse til fasten anbefales det at du
- slutte å røyke
- spise sukker
- rødt kjøtt og
- drikking koffein drikker
en uke før fasten. Dette vil kutte ned bivirkning av faste som kan svimmelhet og hodepine.
Redusert du måltider:
- Ikke overspise før du begynner du fort, som det vil bare gjøre deg mer sulten. Begynne å spise mindre porsjoner og legge mer grønnsaker til deg måltider. Dette vil hjelpe til med overgangen.
- Juicing: Forbered deg saftene fra rå grønnsaker. Hvis du har råd til det, som det er sunnere. Juice en kombinasjon eller rå frukt og grønnsaker på den tiden du er klar til å drikke dem.
- Porsjoner: Drikk 32-64 gram om dagen. Drikk åtte gram fem eller seks ganger om dagen. Hvis du fremdeles er sulten bare drikke mer juice. Også drikke mye vann for å hjelpe hydrat og skylle ut giftstoffer
- Hvor lenge til fort: Hvis du aldri har fastet før, start med en dag. Til slutt bygger opp til tre til sju dager. Sett et mål før du starter, og hvis du føler deg godt fortsette.
- Resultater fra en juice raskt: Fordelene med en juice vil variere avhengig av din fysiske tilstand når du starter, men alle vil oppleve noen fordel. Du vil føle deg lettere, vil ditt sinn være clearing du vil føle deg mer energisk, og du vil miste vekt.
- Hva hvis du er syk: Sjekk alltid med legen din, før du går på en rask. Hvis du er på medisiner, skal du ikke slutte å ta medisiner mens fasting.
Lengre fasting har vet vært å kurere sykdom lavere blodtrykk , cholesterold og balansere blodsukkeret.
Artikkel fra http://www.bukisa.com/
Popularitet: [4% ? ]
Trackbacks /
Pingbacks