La oss innse det: de fleste av oss har en veldig vanskelig tid å spise så godt som vi burde. Vi får opptatt og overveldet i våre liv, så vi går ut og spise på fast food-restauranter, så vi fortsetter gumlet på høy fett, høyt sukker snacks hjemme mens du ser TV eller arbeid foran datamaskinen. Langsiktige effekter av alle de kjemikalier og sub-optimale mat i systemet vårt alle legge opp til alvorlige helsemessige utfordringer. Midlet er enkelt: lage rå frukt og grønnsaker sentrum stykke av kostholdet ditt. Men hvordan bruker vi nok og, like viktig, hvordan vi gjør det hele smaker godt, så vi nyter vår sunt kosthold og komme tilbake for mer? For mange av oss, kan en god juicing detox program være svaret.
De åpenbare fordelene med juicing detox drikker er at de gir rikelig med vitaminer, mineraler og fytokjemikalier som alt for ofte mangler fra våre dietter. Studier på populasjoner fra hele verden tilsier at disse stoffene spiller en stor rolle i å forebygge forhold som spenner fra allergi, astma og leddgikt til kreft til hjertesykdom.
Nøkkelen til suksess er nok forbruket. Problemet er at de fleste av oss er rett og slett ikke vant til å spise så mange frukt og grønnsaker på en daglig basis som vi burde. Mange mennesker bare ikke liker smaken og sunn utarbeidelse av frukt og grønnsaker tar tid og krefter. Ved å blande dem sammen og skape en juice, ender vi opp i en vinn-vinn situasjon: en smak vi kan nyte og ernæring vi kan dra nytte av i en praktisk pakke.
I tillegg vitaminer, mineraler og fytokjemikalier er mye mer biotilgjengelig i juice som i de i rå frukt og grønnsaker. Nøkkelen for folk flest når man har en juice detox drink er å inkludere høyre (for dem) frukt og grønnsaker. Den beste tingen å gjøre er å bare legge frukt og grønnsaker som man liker, og husk at variasjon er fortsatt svært viktig.
Motstå fristelsen til å lage saft basert på greenene bare. Ja, vil det være bra for deg, men sjansene er du ikke finner det spiselig, og vil ikke kunne feste med juicing detox langsiktig. Med mindre du har spesielle helsemessige hensyn, en tredjedel greener er vanligvis nok til å komme i gang på en juicing detox.
Som med alt, gjelder noen begrensninger do. Det er viktig å tilpasse din juicing detox med din egen situasjon, så ta kontakt med helsesektoren utøveren. For eksempel, hvis du er diabetiker, se opp for grønnsaker og frukt med høyt sukker nivåer. Dette betyr at rødbeter, gulrøtter, og de fleste frukter bør ikke legges til juice. Det er sikkert OK å legge til en lav-sukker frukt, for eksempel en besk grønn eple, her og der for noen smaken, though. Vurdere å inkludere en naturlig lav glykemisk søtningsmiddel, som Stevia, i din detox juice i stedet.
Artikkel Kilde: http://EzineArticles.com/?expert=Lilly_Stevens
Om forfatteren
Lilly Stevens er en forfatter og helse trener som skriver om emner som pressing detox-programmer. Hun er en hyppig bidragsyter til JuicingForLife.org, hvor hun gir ærlig informasjon og råd om ting som juicing detox og mye mer.
Popularitet: 1% [ ? ]
