Kjendiser er detoxing veien til vekttap, lære sannheten om detox diett trenden
Gwyneth Paltrow er siste kjendis å kommentere om hennes detox diett suksess og hun hevder å føle seg mer ren, lettere og lykkeligere.
Etter tre uker med sipping juice sammen med lette solide måltider på "Clean" detox program, basert på boken med samme navn av Dr. Alejandro Jünger.
Legg til "Clean" til den stadig voksende listen over kjendiser 'favoritt detox planer.
Andre inkluderer Master Cleanse, eller "lemonade diett", som skapte overskrifter da Beyonce brukte den i 2006 for å komme i form for sin rolle i "Dreamgirls".
Howard Stern Sidekick Robin dirrer er også en Master Cleanse hengiven. En annen berømt detoxer, Oprah Winfrey, kuttet ut brød og rød vin for en 21-dagers vegansk rensing diett i 2008, og skrev om det på bloggen hennes.
Andre populære programmer, som juice-baserte Blueprint rens, levere sine preparerte produkter rett til kundenes dører.
Det er klart at rensing er blitt en stor bedrift, men mange helseeksperter fortsatt skeptiske. "Slike dietter er ikke en fornuftig tilnærming til vekttap, og det er ingen data som de gjør det de hevder," Gary Foster, direktør for Senter for fedme forskning og utdanning ved Temple University i Philadelphia, fortalte USA Today mars .
Hvorfor da så mange mennesker synes å være å hoppe på rens bandwagon - og er det noe sannhet i de fordelene ved detoxing ? "Det er noe sant i [rensing], fordi tykktarm kreft er forårsaket av ulike faktorer: arvelig, miljø-og kosttilskudd," sier Dr. Vincent Marrone, en gastroenterolog basert i Fishkill, NY "[Cleansing] kan hjelpe få giftstoffer ut av tykktarmen for å forebygge kreft. "
Rensing som helse-praksis ikke trenger innebære noen dyre produkter eller kvalme-induserende tonics, sier Marrone, og kjøpere bør vokte seg for påstandene ulike tonics på markedet.
Den enkleste måten å bli kvitt giftstoffer i kroppen og øke antioksidanter er å øke mengden av frukt og grønnsaker i kosten, sier Marrone. Dessuten kan spise organisk ha en fordel. "Spis så mange organiske matvarer som mulig, fordi de gjør en forskjell," sier Marrone.
"Dessverre er dyr fôres masse hormoner." Han sier også hvem som helst kan gjøre disse typer kosttilskudd endringer "med en gang," og de kan være permanent, i motsetning til de restriktive fastende planene ofte spioneringen av kjendiser.
"Rensing og gjennomføre periodisk faste har vært i praksis i århundrer," sier Kimberly Snyder, en New York-baserte sertifisert ernæringsfysiolog som spesialiserer seg i rå mat og cellulær ernæring.
"Gjennomgår en juice eller væske raskt av noen type er en tradisjonell rens, men renser er absolutt ikke begrenset til det. Vi kan også være på en "pågående rens" ved å velge å kutte ut visse toksin-induserende mat ut av kostholdet. "
Hvis du er interessert i å prøve en kort, én til tre dagers juice detox for første gang, sier Snyder, det første trinnet er å sjekke med legen din. En vanlig feil, sier hun, er farende inn - eller ut av - en rens. "Jeg ser folk ikke tilstrekkelig forberede en rens eller raskt, og / eller feilaktig bryte rens eller raskt," Snyder sier.
"Som en generell regel, for minst det antall dager du har tenkt på å rense eller faster, bør du være forberede kroppen din ved å kutte ned på giftstoffer og sure produkter vi inntar daglig."
Produkter til å kutte ned på inkludere alle raffinert sukker, soya, egg, kaffe, koffein, kjøtt produkter og hvetemel, sier Snyder. "Så den dagen (eller dager) av rens, drikke grønn og grønnsaksjuice.
Du kan blande i epler, sitroner, og noen andre frukter. "Hun anbefaler også å fullføre en juice rens, bør du venne deg av rens for samme antall dager som du var på den.
"Fordøyelse må lettet tilbake i - så dagene etter fasten skal medføre inntak kun ferske grønnsaker juice, frisk frukt, deretter gradvis flytte inn i blandede eller dampede grønnsaker osv., avhengig av rens."
Det er ikke uvanlig å slippe noen pounds mens detoxing - men hvis du leter etter langsiktig vekttap, er faste ikke svaret. "Å spise en god, sunn diett, unngå animalsk fett og trener fungerer like bra og er tryggere for deg," Marrone sa. "Jeg tror folk kan spare mye penger med litt sunn fornuft."
Denne videoen, funnet på WGMB i Baton Rouge nettsted, drøfter også sannheten om detox dietter. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Forfatter: Heather Stephens
Heather Stephens er en kontrollant fra New Orleans. Du kan se Heather vedtekter på Heather hjemmeside .
Popularitet: [5% ? ]
