Gwiazdy są detoxing drogę do utraty wagi, poznanie prawdy o tendencji diecie
Gwyneth Paltrow jest najnowszą gwiazdą komentarz o jej sukcesie detox diet, a ona twierdzi, że czują się bardziej czysty, lżejsze i szczęśliwsze.
Po trzech tygodniach popijając soki wraz z lekkich stałych posiłków na "czystego" programu detox, na podstawie książki o tym samym tytule autorstwa dr Alejandro Jüngera.
Dodaj "Clean" do rosnącej listy planów ulubionych celebs To detox.
Inne obejmują Cleanse Master, lub "diety lemoniady", która trafiła na nagłówki gazet, gdy Beyonce użył go w 2006 r., aby uzyskać kształt za rolę w "Dreamgirls".
Howard Stern drży Robin sidekick jest także wielbiciel Cleanse Master. Innym znanym detoxer, Oprah Winfrey, wyciąć chleb i czerwone wino za 21-dniowym diecie oczyszczającej wegańskiej w 2008 roku i napisał o tym na swoim blogu.
Inne popularne programy, takie jak sok opartej Cleanse plan, dostarczania swoich gotowych produktów prawa do drzwi klienta.
To jasne, że czystki stała się wielkim biznesem, ale wielu ekspertów zdrowia pozostają sceptyczni. "Tego rodzaju diety nie są rozsądne podejście do utraty wagi, a nie ma danych, że robią, co jak twierdzą," Gary Foster, dyrektor Centrum Badań nad Otyłością i Wychowania na Temple University w Filadelfii, USA Today powiedział w marcu .
Dlaczego więc tak wielu ludzi wydaje się być skoki na zwycięzcy oczyścić - a jest jakaś prawda do korzyści detoxing ? "Jest trochę prawdy [czystek], ponieważ rak jelita grubego jest spowodowana przez różne czynniki: dziedziczne, środowiskowe i dietetyczne", mówi dr Vincent Marrone, gastroenterolog z siedzibą w Fishkill "[Oczyszczanie] może przyczynić się toksyn z okrężnicy w celu zapobiegania nowotworom ".
Oczyszczanie jako praktyka zdrowotna nie musi angażować żadnych drogich produktów lub nudności, wywołujących toniki, mówi Marrone i kupujący powinni się wystrzegać z twierdzeniami przedstawionymi przez różne toniki na rynku.
Najprostszym sposobem, aby pozbyć się toksyn w organizmie i zwiększenie antyoksydantów jest zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie, Marrone mówi. Również jedzenie organiczna może mieć korzyści. "Jedz jak najwięcej żywności ekologicznej, jak to możliwe, bo robią coś zmienić", mówi Marrone.
"Niestety, zwierzęta są karmione dużo hormonów." Mówi też, każdy może dokonać tego rodzaju zmian w diecie "od razu" i mogą być stałe, w przeciwieństwie do restrykcyjnych planów na czczo często reklamowany przez sław.
"Oczyszczanie i podejmowanie okresowych głodówek zostały w praktyce przez wieki", powiedział Kimberly Snyder, nowojorski certyfikowany dietetyk, który specjalizuje się w surowej żywności i żywienia komórkowego.
"Przechodzą szybki sok lub cieczy jakiegoś typu to tradycyjny oczyścić, choć oczyszcza pewnością nie ogranicza się do tego. Możemy też być na tle litery oczyszczenia zakończona "decydując się wyciąć pewne toksyny wywołujących pokarmy z diety."
Jeśli jesteś zainteresowany próbuje krótki, jedno-do trzy-dniowy detox sok po raz pierwszy, mówi Snyder, pierwszym krokiem jest skontaktować się z lekarzem. Częstym błędem, mówi, pędzi do - lub z - do oczyszczenia. "Widzę, że ludzie nie są odpowiednio przygotować się do oczyszczenia czy szybko, i / lub nieprawidłowo przełamać Cleanse lub szybko", Snyder mówi.
"Zgodnie z ogólną zasadą, dla co najmniej kilku dni planujemy oczyszczania lub na czczo, powinno być przygotowanie organizmu poprzez ograniczenie toksyn i produktów kwaśnych zjadamy codziennie."
Produkty na celu zmniejszenie obejmować wszystkie cukru rafinowanego, soi, jajka, kawa, kofeinę, produkty Flesh i białej mąki, Snyder mówi. "Potem dzień (lub dni) z oczyścić, pić zielone i warzywne soki.
Można mieszać w jabłek, cytryn, i niektórych innych owoców. "Ona zaleca również, aby zakończyć Cleanse sok, należy odzwyczaić się wyłączyć Cleanse za taką samą liczbę dni, które były na nim.
"Trawienie musi być złagodzone powrotem - tak dzień po tym poście powinna pociągać za sobą spożywanie wyłącznie świeżych soków z warzyw, świeże owoce, a potem stopniowo przejść do mieszanych lub gotowane na parze warzywa, itp., w zależności od oczyszczenia".
To nie jest rzadkością, aby upuścić kilka kilogramów podczas detoxing - ale jeśli szukasz długoterminowej utraty wagi, post nie jest odpowiedzią. "Jedzenie dobre, zdrowe odżywianie, unikanie tłuszczów zwierzęcych i wykonywania działa równie dobrze i jest bezpieczniejsze dla Ciebie," Marrone powiedział. "Myślę, że ludzie mogą zaoszczędzić dużo pieniędzy z odrobiną zdrowego rozsądku".
Ten film znalazł się na WGMB w Baton Rouge stronie internetowej, omówiono również prawdę o detox diet. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autor: Heather Stephens
Heather Stephens jest Examiner z Nowego Orleanu. Widać Heather artykuły na stronie głównej Heather .
Popularność: [5% ? ]
