Be More Beautiful Dieta: 1940 One-Day Natural Detox
Przez SY Kravitz
Jednym z pionierów dietetyków amerykańskich w 1940 roku zalecał jeść świeże owoce i warzywa, i wycinanie skrobi i cukru, do schudnąć łatwo i naturalnie .
Gayelord Hauser, uważany przez niektórych założyciel ruchu naturalnego zdrowia, wraz z Adelle Davis, napisał wiele artykułów, książek i opracowane zdrowej żywności w latach 1930-'60, (w tym Spike przyprawy, nadal sprzedawane do dziś).
Hauser był kontrowersyjny, z powrotem w dzień (jak Adelle Davis), ale pozostawiły po sobie bogate dziedzictwo propagowanie zdrowego odżywiania się w celu przedłużenia życia i wyeliminować otyłości. Jego przekonania pre-z dnia bieżącego, rośnie zainteresowanie zdrową żywnością, organiczne i wegański styl życia.
Hauser mieszkał w Beverly Hills i był często nazywany "dietetykiem-to-the-stars" (bliski przyjaciel Greta Garbo i wiele innych).
Wynika z tego, że będzie musiał opracowała "Be More Beautiful Diet".
Mimo to już 63 lat odkąd opublikowane w tym diety, pragnienie, by być "Beauty" nadal przyciąga tłum - w Hollywood i gdzie indziej.
Poniżej to, co nazywam jeden dzień diety detoks, Hauser nazwał to "proste sprzątanie" - tak czy inaczej, jest to dobry sposób na umiarkowanie "fast" po nadmierne jedzenie na rejs latem, na grilla, święto święto, nocy na miasto lub na wycieczkę do jednej z tych Mcfast-foodów.
Oto dwie wersje tej jednodniowej diety: stałych i cieczy.
One-Day Dieta Uroda (Solid Version)
Śniadanie
- Plastry pomarańczy lub 1 / 2 grejpfruta.
- Czarna kawa lub herbata ziołowa (preferowany przez Hauser).
- Drugie śniadanie: Wszystkie owoce, ale bananów.
Lunch
- Posiekanej marchewki i sałatka ser, posypane cytryny.
- 1 kubek bulionu warzyw lub herbaty ziołowej, słodzone z miodem naturalnym.
- Mid-podwieczorek: Wszystkie owoce, ale bananów.
Obiad
- Lekko gotowane świeżego szpinaku, przyprawiona sokiem z cytryny.
- Sałatka ze świeżych owoców.
- 1 danie jogurt (naturalny, bez cukru),
- Mała czarna lub herbata ziołowa.
- Podwieczorek (jeśli jest głodny); więcej świeżych owoców lub świeży sok owocowy lub łagodne herbatki ziołowe, np. rumianek i miętę (dobre na trawienie).
One-Day Dieta Uroda (Liquid Version)
Śniadanie
- 1 duża szklanka świeżych pomarańczy lub soku grejpfrutowego,
- 2 szklanki gorącej herbaty z mięty pieprzowej lub papaja, z miodem naturalnym lub,
- "Jeśli musisz" 1 szklanka czarnej kawy.
- Drugie śniadanie: Wybierz 1 dużą szklanką świeżego seler, marchew lub niesłodzony sok jabłkowy, lub wszystkie 3 razem. Jeżeli świeże warzywa są pod ręką, picie świeżej pomarańczy lub soku grejpfrutowego zamiast.
Lunch
- 2 szklanki bulionu warzyw świeżych,
- 1 danie niesłodzone jogurty, przyprawione cynamonem, gałką muszkatołową lub czarno-pasek melasy.
- Po południu przekąski (tak samo jak drugie śniadanie).
Obiad
- Zdrowe rosół warzywko (jak chcesz),
- innego naczynia niesłodzonego jogurtu, przyprawione cynamonem, gałką muszkatołową i / lub czarno-pasek melasy,
- herbatki ziołowe (kofeiny i spokojny jak rumianek) lub przewodu pokarmowego przyjazne, jak mięta pieprzowa, słodzone miodem naturalnym.
Gayelord Hauser był człowiekiem wyprzedził swój czas - dietetyk dietetycy, gdy oglądane w tym samym jasne jak magowie, wróżbici i wróżki (hm).
Hauser znalazł się na "Quackwatch" listy, bo był również sprzedawca, a on promuje swoją ówczesną kontrowersyjne opinie w artykułach i książkach, "bez wykształcenia medycznego".
Kiedy opowiadał się za zdrowego odżywiania z czarnym paskiem melasy, FDA zarzucił mu uznania dla produktów i fałszywych roszczeń i chwycił (skonfiskowane) jego bestsellerowej książki o zdrowym odżywianiu stylu życia (1951).
Wśród swoich wrogów, oprócz tych w FDA, były cukru i mąki lobbystów, którzy mogli mieć więcej niż strony w tej formie cenzury.
Ale Hauser dalej, bo był po prostu pasjonatami zdrowego odżywiania: "Jaka szkoda jest, że niemal wszystkie restauracje i w większości domów, warzywa gotowane są jeszcze do punktu, w którym są one całkowicie bezbarwne i pozbawione wszelkiego odwołania do apetytu oraz ich składników odżywczych "napisał w książce kucharskiej.
"Kiedy skórki, marynowane, gotować się na śmierć lub wyrzucić z najlepszych części żywności, jesteś odżywcze zlewozmywakiem i głodujących rodzin."
Obierki warzyw, poza ciemnozielone liście i szczyty warzyw, Hauser twierdził, były wszystkie domy skarb minerałów.
"Nie trać ich," poradził, wyraźnie nie brzmi jak modnych promotora, jeśli nie liczyć obierki warzyw jako markowy produkt fałszywie twierdząc, korzyści żywieniowe.
Zdrowe porady Hauser jedzenia pojawia się jako stałe dzisiaj, jak było w 1940, i na szczęście znacznie mniej kontrowersyjne (szczególnie, że zarówno produkt wspomina i ze zdrową żywnością są powszechnie akceptowane). Niektóre z porad Hauser proste, ale mi to:
- 1. Zawsze pod-kucharza. "Najlepszą metodą gotowania jakiejkolwiek żywności jest metoda, która gotuje to w jak najkrótszym czasie."
- 2. Zawsze, cieczy, w której warzywa były gotowane. (Hauser używane te zdrowe soki w buliony i innych dań).
- . 3 Wyeliminuj "foodless żywności" - na przykład, wyrafinowane białej mąki, "martwe" biały cukier, majonez, sos, butelkowane sosy sałatkowe, (i jestem pewien, gdyby żył dzisiaj), soda (bez cukru lub z pełnym obciążeniem ).
- . 4 obejmować "pokarmy cud":. Tym, zgodnie z Hauser, jogurt, drożdże, mleko w proszku odtłuszczone, kiełki pszenicy, a zwłaszcza czarny melasy pasek Hauser wierzy w zdrowy skutki "całej żywności" i wezwał ludzi, aby uniknąć skrobi, glutenu , cukier, i nadmierne spożywanie mięsa. Kiedy wzbogacony chleb biały zostały wprowadzone w 1950 roku, Hauser potępił je jako "devitalized" (które muszą mieć VITALIZED holu chleb aby dołączyć do innych żywności lobby walczyć z nim).
Jest o wiele więcej do zdrowego Hauser jedzenia porady - w tym równoważenie kwaśnej i zasadowej żywności (także zalecane przez słynny jasnowidz, Edgar Cayce w Mid-Century), dodanie chudego białka dla tych, którzy chcieli je (również w rocznika diety, takich jak popularne później Mid-Century diety Scarsdale) opowiada o całej żywności nieprzetworzonej, jak Adelle Davis i dodawanie witamin (szczególnie zalecane Hauser Witaminy ze śniadaniem i Cs).
Z jednym okiem w sprawie oświadczeń żywieniowych i innych na gospodarkę, Hauser pisma, a jego książka kucharska zawiera oszczędnych sposobów na jogurt naturalny, zdrowy zupy, wegetariańskie (bezmięsne) potraw. (Jeśli przemawia do Ciebie, jego pracy i produktach można znaleźć w Internecie. Tak jak we wszystkich przypadkach, gdy zdecydujesz się na zmianę, jak jeść, zwrócić się do lekarza, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne wpływ jedzenia).
Clairvoyant Analiza trendów
Biorąc pod uwagę straszny gospodarki, straszne wieści o otyłości w Ameryce (zwłaszcza u małych dzieci), straszne zgonów i chorób spowodowanych przez niehigieniczne warunki w przetwórstwie żywności i przygotowywania (orzeszki ziemne) - widzę Gayelord Hauser jako więcej niż Guru Grand-stander.
Zielony ruch, ruch ogrodnictwa, swobodny i szeroki ruch zdrowe jedzenie, rosnąca tendencja do zaoferowania dania wegańskie więcej restauracji - wszystkie oznaki zdrowego odżywiania będą rosły jeszcze bardziej popularne w nadchodzących dniach.
Jako naród, w 2009 r. Recesja dosłownie zmusiła nas do przejść na dietę: jesteśmy wycinanie wielu form nadmiar, przycinanie i odchudzanie - zarówno w żywności, w jaki patrzymy na świat.
Fast food może wydawać się tanie, ale to nic, ale biorąc pod uwagę ewentualne koszty dodanie nadmiaru kalorii i tłuszczu w organizmie.
Ahead, widzę, szybko sprzedaży żywności zwalnia.
W niedalekiej przyszłości, coraz więcej ludzi będzie miało pieniądze mogą w inny sposób spędzają na Mcfood i odwiedzić sekcje produkcji swoich rynek, decydując się na brązowo-bag warzyw i / lub owoce.
Jest to sprytne posunięcie.
Wybierając owoce i warzywa na smażonych potraw nie tylko pomaga dolarów stretch, ale obwód talii wyszczupla. Szukaj niektórych przychodów z tych dawniej popularnych sieci fast food do ubrań bardziej ludzie tracą apetyt na tłuszcz i smalec.
Spójrz do szybkiego wzrostu w nowy sposób do gospodarstwa i do ogrodu i zdrowa gospodarstwa świeżej żywności dla tych, którzy mieszkają daleko od gospodarstw (istnieje już liczba rolników dostarcza swoje produkty do klientów, którzy już zarejestrowali się w miesięcznych pakietów) .
Gdybym był szybkiej obsługi, będę się martwić. Gdybym był lobbystą dla szybkiego przemysłu spożywczego, to mogę sprawdzić status mojego planu emerytalnego.
Nic nie przyniesie korzyści dla zdrowia ludzkiego i zwiększyć szanse na przetrwanie życia na Ziemi jak ewolucja do diety wegetariańskiej -. Albert Einstein (1879-1955).
Specjalne podziękowania dla The Cookbook Gaylord Hauser (1946), prace Edgar Cayce, dr Herman Tarnower w Scarsdale Sejmu, prace Adelle Davis, Quackwatch więcej badań z Internetu w żywienia, diety i przemysłu spożywczego.
Popularność: [6% ? ]
