Celebridades são detoxing seu caminho para a perda de peso; aprender a verdade sobre a tendência dieta detox
Gwyneth Paltrow é a mais recente celebridade a comentar sobre seu sucesso dieta de desintoxicação e ela afirma se sentir mais puro, mais leve e mais feliz.
Após três semanas de beber sucos, juntamente com refeições ligeiras sólida sobre o programa de desintoxicação "Clean", baseado no livro de mesmo nome, pelo Dr. Alejandro Junger.
Adicionar "Clean" à crescente lista de planos de favoritos celebs 'detox.
Outros incluem o Master Cleanse, ou "dieta da limonada", que chegou às manchetes quando Beyonce usou em 2006 para entrar em forma por seu papel em "Dreamgirls".
Howard Stern Quivers sidekick Robin é também um devoto Master Cleanse. Outra detoxer famosos, Oprah Winfrey, cortar pão e vinho tinto para uma dieta de limpeza de 21 dias vegan em 2008, e escreveu tudo sobre ele em seu blog.
Outros programas populares, como o suco de Blueprint baseado Cleanse, entregar seus produtos preparados, mesmo à porta dos clientes.
É claro que a limpeza se tornou um grande negócio, mas muitos especialistas em saúde permanecem céticos. "Esses tipos de dietas não são uma abordagem razoável para perda de peso, e não há dados que eles fazem o que eles dizem," Gary Foster, diretor do Centro de Pesquisa em Obesidade e Educação da Universidade Temple, na Filadélfia, EUA disseram hoje março .
Por que, então, que tantas pessoas parecem estar entrando na onda limpar - e há alguma verdade ao benefícios de desintoxicação ? "Há alguma verdade [limpeza], porque o câncer de cólon é causada por diferentes fatores: hereditários, ambientais e alimentares," diz o Dr. Vincent Marrone, gastroenterologista com sede em Fishkill, NY "[limpeza] pode ajudar a tirar as toxinas para fora do do cólon para prevenir câncer. "
Limpeza como uma prática de saúde não precisa envolver todos os produtos caros ou náusea-induzindo tônicos, diz Marrone, e os compradores devem ter cuidado das reivindicações feitas por vários tônicos no mercado.
A maneira mais simples para se livrar de toxinas no corpo e aumentar antioxidantes é aumentar a quantidade de frutas e vegetais na sua dieta, diz Marrone. Além disso, a alimentação orgânica pode ter um benefício. "Comer como muitos alimentos orgânicos quanto possível, porque eles fazem a diferença", diz Marrone.
"Infelizmente, os animais são alimentados com lotes de hormônios." Ele também diz que qualquer um pode fazer esses tipos de mudanças na dieta "de imediato", e eles podem ser permanentes, ao contrário dos planos de jejum restritivas, muitas vezes elogiado por celebridades.
"Limpeza e empresa jejum periódico têm sido, na prática há séculos", disse Kimberly Snyder, um nutricionista de Nova York certificadas que se especializa em alimentos crus e nutrição celular.
"Submetidos a um jejum de suco ou de algum tipo de líquido é uma limpeza tradicionais, embora limpa certamente não se limitam a isso. Nós também podemos estar em uma 'limpeza em curso ", optando por cortar certas toxinas indutoras de alimentos fora da dieta."
Se você estiver interessado em experimentar um curto, um para desintoxicação suco de três dias pela primeira vez, diz Snyder, o primeiro passo é verificar com seu médico. Um erro comum, diz ela, está correndo em - ou fora - uma limpeza. "Eu vejo as pessoas não preparar adequadamente para uma limpeza ou rápida, e / ou incorretamente quebrar a limpar ou rápido", diz Snyder.
"Como regra geral, para pelo menos o número de dias que você planeja limpeza ou jejum, você deve estar preparando seu corpo ao reduzir as toxinas e produtos ácidos que ingerimos diariamente."
Produtos para reduzir o tempo de incluir todos os açúcares refinados, soja, ovos, café, cafeína, produtos de carne e farinha branca, Snyder diz. "Então o dia (ou dias) da limpeza, beber sucos verdes e legumes.
Você pode misturar em maçãs, limões, e algumas outras frutas. "Ela também recomenda para completar uma limpeza suco, você deve afastar-se fora a limpeza para o mesmo número de dias que você estava nele.
"A digestão precisa ser aliviada de volta - para os dias seguintes o jejum deve implicar a ingestão de sucos de vegetais apenas frescos, frutas frescas, então, gradualmente mover-se em vegetais misturados ou cozidos no vapor, etc, dependendo da limpeza."
Não é incomum para perder alguns quilos enquanto detoxing - mas se você está procurando longo prazo perda de peso, o jejum não é a resposta. "Comer uma dieta boa e saudável, evitando gorduras animal e exercício funciona tão bem e é mais seguro para você", disse Marrone. "Acho que as pessoas podem guardar um monte de dinheiro com um pouco de bom senso."
Este vídeo, encontrado no WGMB em Baton Rouge website, também discute a verdade sobre as dietas de desintoxicação. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Autor: Heather Stephens
Heather Stephens é um examinador de New Orleans. Você pode ver artigos sobre Heather Heather Página Principal .
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