Suco de jejum para a Saúde e Perda de Peso
Preparação para o jejum:
Em preparação para o jejum é recomendado que você
- parar de fumar
- comer açúcar
- carne vermelha e
- beber bebidas com cafeína
por uma semana antes do jejum. Isso irá reduzir efeito colateral do jejum, como pode tonturas e dores de cabeça.
Reduzido suas refeições:
- Não comer demais antes de começar você rápido, pois só vão fazer você mais fome. Comece a comer porções menores e adicionar mais legumes para suas refeições. Isto irá ajudar na transição.
- Juicing: Prepare você sucos de vegetais crus. Se você puder pagar, como é mais saudável. Combinação ou um suco de frutas e vegetais crus no momento você está pronto para tomá-las.
- Porções: Beba de 32 a 64 gramas por dia. Beba oito onças cinco ou seis vezes por dia. Se você ainda está com fome apenas beber mais suco. Também bebo muita água para ajudar a hidratar e eliminar as toxinas
- Quanto tempo rápido: Se você nunca jejuou antes, comece com um dia. Eventualmente construir até três a sete dias. Definir uma meta antes de começar e se você se sentir bem continuar.
- Resultados de um suco rápido: Os benefícios de um suco pode variar dependendo da sua condição física, quando você começa, mas todos irão sentir algum benefício. Você vai se sentir mais leve, sua mente vai estar limpando você vai se sentir mais enérgico e você vai perder peso.
- E se você está doente: Sempre verifique com seu médico, antes de ir em jejum. Se você estiver sob medicação, não pare de tomar medicamentos em jejum.
Maior jejum foi saber para curar doenças pressão arterial mais baixa , cholesterold e de açúcar no sangue equilíbrio.
Artigo de http://www.bukisa.com/
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