Быть прекраснее Диета: 1940 Однодневная Природные Detox
По SY Kravitz
Один из первых американских диетологов, в 1940-х годов выступал едят свежие фрукты и овощи, и вырезания крахмала и сахара, чтобы похудеть легко и непринужденно .
Gayelord Хаузер, по мнению некоторых основатель естественное движение здоровья, наряду с Адели Дэвис, написал много статей, книг и разработан для здоровья продуктов питания в 1930-60-х годов (в том числе Спайк приправы, все еще продаются сегодня).
Hauser was controversial, back in the day ,(like Adelle Davis) but he left a strong legacy of advocating eating healthy to extend life and eliminate obesity . Его убеждения предшествовали тока, растущий интерес к здоровой пищи, органики и веганский образ жизни.
Хаузер жил в Беверли-Хиллз и часто называли "диетолог-к-звезд" (близкий друг Греты Гарбо и многих других).
Отсюда следует, что он развивался бы "быть более красивым Диета".
Хотя это было 63 лет, как он опубликовал эту диету, желание быть "Красота" по-прежнему привлекает толпы - в Голливуде, и в другом месте.
Ниже я называю однодневный детокс диета; Hauser описал его как "простой уборки" - так или иначе, это хороший способ умеренно "быстрой" после переедания на лето круиз, на барбекю, праздничный пир, ночи на город или поездка в один из тех Mcfast-пищевых цепях.
Вот две версии этой однодневной диеты: твердые и жидкие.
Однодневная Диета красоты (Solid Version)
Завтрак
- Кусочки оранжевого или 1 / 2 грейпфрута.
- Черный кофе или травяной чай (предпочитают Hauser).
- Полдник: любые фрукты, но бананов.
Обед
- Рубленое морковь и салат творог, посыпанный лимона.
- 1 стакан овощного бульона или травяной чай, подслащенный с натуральным медом.
- Средний полдник: любые фрукты, но и бананы.
Ужин
- Слегка приготовленные свежего шпината, заправленного лимонным соком.
- Салат из свежих фруктов.
- 1 блюдо йогурт (натуральный, несладкие),
- маленький черный кофе или травяной чай.
- Вечер закуски (если голодны), более свежие фрукты или фруктовый сок без сахара или нежные травяные чаи, как ромашка и мята перечная (хорошо для пищеварения).
Однодневная Диета красоты (Liquid Version)
Завтрак
- 1 large glass of fresh orange or grapefruit juice,
- 2 cups of hot peppermint or papaya tea, with natural honey, or,
- "Если вы должны" 1 чашка черного кофе.
- Mid-morning snack: Choose 1 large glass of fresh celery, carrot or unsweetened apple juice, or all 3 combined. Если свежие овощи под рукой, пить свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок вместо этого.
Обед
- 2 стакана свежей овощной бульон,
- 1 блюдо несладкого йогурта, приправленные корицей, мускатным орехом или черный ремешок патоки.
- Средний полдник (то же, Полдник).
Ужин
- Здоровый вегетарианский бульон (столько, сколько вам нравится),
- другое блюдо из несладкого йогурта, приправленные корицей, мускатным орехом и / или черный ремешок меласса,
- травяные чаи (без кофеина и спокойный, как ромашка) или пищеварительной чистые, как мята, подслащенный с натуральным медом.
Gayelord Hauser был человек опередил свое время - диетолог, когда диетологи рассматривались в тот же ясно, как магов, гадалок и экстрасенсов (гм).
Hauser ended up on the “Quackwatch” list, because he was also a salesman, and he promoted his then controversial opinions in articles and books, “without a medical degree”.
Когда он выступает за здоровое питание черного ремешка меласса, FDA обвинили его одобрения продукта и ложные утверждения, и захватил (конфискованные) его книги-бестселлера о здоровом питании образа жизни (1951).
Среди его врагов, кроме тех, в FDA, были сахар и муку лоббистов, которые, возможно, было больше, чем рука эта форма цензуры.
Но Хаузер продолжал, потому что он был просто влюблен о здоровом питании: "Как жаль, что это то, что почти во всех ресторанах и в большинстве домов, овощи, приготовленные еще до того, что они совершенно бесцветный и лишенный всего обратиться к аппетит, а также их питательные вещества "он написал в своей кулинарной книги.
"Когда Вы очищаете, маринуют, варят до смерти или выбросили лучшие части пищи, вы питательный раковину и голодающих вашей семьи."
Растительное пилинги, вне темно-зеленые листья овощей и топы, Хаузер утверждал, были все сокровища дома полезных ископаемых.
"Не тратьте их", он сообщил, явно не звучит как чудак промоутера, если не считать растительные пилинги как фирменный продукт ложно утверждая питания выгоды.
Здоровое питание советы Хаузер, как представляется в виде твердых сегодня, как это было в 1940 году, и к счастью, гораздо менее спорный (особенно теперь, что оба продукта упоминает и здоровой пищи широко принимаются). Some of Hauser's simple, but thoughtful tips include:
- 1. Всегда под-готовить. "Лучший способ приготовления любой пищи является метод, который его готовит в минимум времени."
- 2. Всегда сохранять жидкость, в которой овощи были приготовлены. (Хаузер использовал эти здоровые соки в бульонов и других блюд).
- 3. Ликвидация "foodless пищу" - например, изысканная белая мука, "мертвые" белый сахар, майонез, соус, бутилированная заправки для салатов, (и я уверен, если бы он был жив сегодня), сода (без сахара или полной загрузке ).
- 4. Включите «чудо-продукты". В том числе, по словам Хаузера, йогурт, пивные дрожжи, сухое обезжиренное молоко, зародыши пшеницы и особенно черную патоку ремнем Хаузер верит в здоровые эффекты "Whole Foods", и призвал людей избегать крахмала, клейковины , сахар и чрезмерное потребление мяса. Когда обогащенный белый хлеб были введены в 1950-х годов, Hauser осудил их как "нежизнеспособных", (которая должна быть увядающей хлеб лобби, чтобы присоединиться к другой пищи лобби борьбы с ним).
Существует гораздо больше к здоровому питанию Хаузера совет - в том числе баланс кислотных и щелочных продуктов (также выступал на знаменитой ясновидящей, Эдгар Кейси в Средние века), кроме постного белка для тех, кто хотел, чтобы они (также находится в винтажном диеты, как и популярный позже Середина века Диета Скарсдейл) выступают целых необработанных продуктов, как Адели Дэвис, и добавлением витаминов (особенно Хаузер выступает витамины завтрак и Cs).
С одним глазом на питание, и другие по экономике, писания Хаузера, и его кулинарную книгу включены экономных способов сделать натуральный йогурт, здоровые супы и вегетарианские (постные) блюда. (Если это обращается к вам, его работе и продукции можно найти в Интернете. Как и во всех случаях, когда вы решите изменить, как вы едите, спросите у врача-первых, особенно если у вас проблемы со здоровьем, пострадавших от еды).
Ясновидящий анализ тенденций
Учитывая ужасное экономики, ужасные новости о ожирения в Америке (и особенно у маленьких детей), ужасные смерти и болезней, вызванных антисанитарных условиях в пищевой промышленности и подготовки (арахис) - я вижу Gayelord Hauser как более Гуру, чем Гран-станковистов.
Зеленое движение, садоводства движения, на свободном выгуле, широкие здоровые движения еды, растущая тенденция предлагать Vegan питание в более рестораны - все это признаки здорового питания будут расти еще более популярным в ближайшие дни.
Как нация, в 2009 г. Рецессия буквально заставил нас сесть на диету: мы вырезания многие формы избытке, обрезки и похудение - как в продуктах питания и в том, как мы видим мир.
Быстрое питание может показаться дешевым, но это впечатление обманчиво, поскольку конечная стоимость добавления лишних калорий и жира в вашем теле.
Впереди, я вижу быстрые продажи пищи замедляется.
В ближайшее время, все больше людей примут деньги, которые они могли бы потратить на Mcfood и посетить разделы производят их рынка, предпочитая коричневой сумке овощи и / или фруктов.
Это умный ход.
Choosing fruits and veggies over fried foods not only helps stretch dollars, but slims waistlines . Посмотрите на некоторые из этих доходов ранее популярной сети быстрого питания падать как все больше людей теряют аппетит на жир и сало.
Look for rapid growth in new ways to farm and to garden and to offer healthy, farm-fresh foods to those who live far from farms (there are already a number of farmers delivering their produce to customers who've signed up for monthly packages).
Если бы я был сети ресторанов быстрого питания, я бы беспокоиться. Если бы я был лоббистом индустрии быстрого питания, я бы проверить состояние своего пенсионного плана.
Ничто не пойдет на пользу здоровью человека и увеличить шансы на выживание жизни на Земле столько, сколько эволюция на вегетарианскую диету -. Альберт Эйнштейн (1879-1955).
Особая благодарность Cookbook Гейлорд Хаузер (1946), работы Эдгара Кейси, доктор Герман Tarnower в Скарсдейл диеты, работы Адели Дэвис, Quackwatch и больше исследований из сети на диетологов, диеты и пищевой промышленности.
Популярность: [6% ? ]
Термин голодание буквально означает «обходиться без пищи и популярной концепции пост голодать в течение определенного периода времени, и пить только воду. Это технически воды быстро и это одна из самых сложных способов детоксикации. Гораздо более популярным сегодня является сок быстро, который позволит вам продолжать пить спектр фруктовых и овощных соков в то время как вы быстро. 
