Знаменитости детоксикации путь к потере веса, узнать правду о тенденции диета детокс
Гвинет Пэлтроу является последней знаменитостью, чтобы комментировать ее детоксикации успех диеты, и она утверждает, что чувствуют себя более чистым, легким и счастливым.
После трех недель попивая сок вместе с легкой твердой пищи на "чистых" программы детоксикации, основанный на книге с одноименным названием доктор Алехандро Юнгера.
Добавить "Очистить" на растущий список любимых планах знаменитости "детоксикации.
Среди других Клеансе, или «лимонад диета", который сделал заголовки, когда Beyonce использовал его в 2006 году, чтобы войти в форму за роль в фильме «Девушки мечты».
Говард Стерн приятеля Робин колчаны также является преданным Клеансе. Другой известный detoxer, Опра Уинфри, резать хлеб и красное вино для 21-дневной диеты веганский чистки в 2008 году, и написал об этом в своем блоге.
Другие популярные программы, как и сок на основе Blueprint очистить, доставить их готовой продукции правом двери клиента.
Понятно, что чистка стала большим бизнесом, но многие эксперты в области здравоохранения скептически. "Эти виды диет не разумный подход к потере веса, и нет никаких данных, что они делают то, что они утверждают," Гэри Фостер, директор Центра по изучению ожирения и образования в Университете Темпл в Филадельфии, США сообщил сегодня марте .
Почему же тогда так много людей, кажется, прыжки на победившей очистить - и есть ли правда в преимуществах детоксикации ? "Существует некоторая доля правды [чистки], потому что рак толстой кишки, вызванных различными факторами: наследственные, экологические и диетические", говорит д-р Винсент Marrone, гастроэнтеролог, базирующейся в Fishkill, Нью-Йорк "[Очищающий] может помочь получить токсины из толстой кишки, чтобы предотвратить рак ".
Очищение в практику здравоохранения не обязательно включать любые дорогие продукты или тошноту вызывающий тоники, говорит Marrone, и покупатели должны остерегаться заявлений, сделанных в различных тоников на рынке.
Самый простой способ избавиться от токсинов в организме и повысить антиоксидантов, чтобы увеличить количество овощей и фруктов в вашем рационе, Marrone говорит. Кроме того, есть органические может иметь выгоду. "Ешьте как многие органические продукты насколько это возможно, потому, что они действительно делают разницы", говорит Marrone.
"К сожалению, животных кормят много гормонов". Он также говорит, каждый может сделать эти виды диетических изменений "прямо сейчас", и они могут быть постоянными, в отличие от ограничительных планов поста часто рекламируется на знаменитостей.
"Очищение и проведение периодических пост был на практике на протяжении веков", говорит Кимберли Шнайдер, в Нью-Йорке сертифицированный диетолог, который специализируется на сырые продукты питания и сотовый.
"Проходят сок или жидкость быстро некоторого типа является традиционным чистят, но очищает, конечно, не ограничивается этим. Мы также можем быть на "текущие очищения", установив вырезать определенный токсин вызывающие продукты из рациона. "
Если вы заинтересованы в попытке Короче говоря, от одного до трех дней сок детоксикации в первый раз, говорит Снайдер, первый шаг, чтобы проверить с вашим врачом. Распространенная ошибка, говорит она, бросаясь в - или из - очищение. "Я вижу, люди не достойно подготовиться к очищению и быстро, и / или неправильно нарушать очистить или быстро", говорит Снайдер.
"Как правило, по крайней мере, количество дней вы планируете очищения или пост, вы должны быть в подготовке вашего тела за счет сокращения токсинов и кислых продуктов, которые мы ежедневно глотать".
Продукты сократить включать в себя все рафинированного сахара, сои, яиц, кофе, кофеин, мясо продукты и белой муки, говорит Снайдер. "Тогда в день (или дни) очистить, пьют зеленый и овощные соки.
Вы можете смешивать яблоки, лимоны, и некоторые другие фрукты ". Она также рекомендует завершить сок чистит, вы должны отучить себя от очищения на такое же количество дней, что вы были на нем.
«Пищеварение должна быть ослаблена еще в - так первые дни после быстрого должно повлечь за собой поглощение только свежие овощные соки, свежие фрукты, затем постепенно переходить на смешанное или тушеные овощи, и т.д., в зависимости от очищения".
Это не редкость, чтобы сбросить пару фунтов в то время детоксикации, - но если вы ищете для долгосрочного снижения веса, пост не является ответом. "Питание хорошее, здоровое питание, избегая животного жира и осуществления работает так же хорошо и безопаснее для вас", сказал Marrone. "Я думаю, люди могут сэкономить много денег с немного здравого смысла".
Это видео, найденные на сайте WGMB в Батон-Руж, а также обсуждает правду о Детокс диеты. http://www.fox44.com/news/the-truth-about-detox-diets
Автор: Хизер Стивенс
Хизер Стивенс экспертизы из Нового Орлеана. Вы можете увидеть статьи Хизер на главную страницу Хизер .
Популярность: [5% ? ]
