Быть более красивым Диета: 1940 Однодневная природного Detox
По SY Kravitz
Одним из первых американских диетологов в 1940 году выступал за употребление свежих фруктов и овощей, а также вырезать крахмала и сахара, чтобы похудеть легко и непринужденно .
Gayelord Хаузер, по мнению некоторых основатель естественное движение здоровья, наряду с Адели Дэвис написала много статей, книг и развитых здоровых продуктов питания в 1930-60-х годов (в том числе Спайк приправы, до сих пор продаются сегодня).
Хаузер был спорным, обратно в тот же день (как Адели Дэвис), но он оставил сильное наследие пропаганды здорового питания, чтобы продлить жизнь и устранение ожирения. Его убеждения предварительно от тока, растущий интерес к здоровой пищи, органические и вегетарианский образ жизни.
Хаузер жил в Беверли-Хиллз и часто называется "диетолог-к-звезд" (близкий друг Греты Гарбо и многих других).
Из этого следует, что он разработан "быть более красивым диета".
Хотя это было 63 лет, так как он опубликовал эту диету, желание быть "Красота" по-прежнему привлекает толпы - в Голливуде, и в другом месте.
Вот, что я называю однодневный детокс-диеты, Hauser описал его как "простой уборки", - так или иначе, это хороший способ умеренно "быстрые" после переедания на летние круизы, на барбекю, праздничный пир, ночью на город или поездка в один из тех Mcfast питания цепей.
Вот две версии этой однодневной диеты: твердые и жидкие.
Однодневная диета красоты (Solid версия)
Завтрак
- Кусочки апельсин или 1/2 грейпфрута.
- Черный кофе или травяной чай (предпочтительно по Hauser).
- Полдник: любые фрукты, но бананов.
Обед
- Рубленое морковь и салат творог, сбрызнуть лимонным.
- 1 стакан овощного бульона или травяной чай, подслащенный с натуральным медом.
- Средний полдник: любые фрукты, но бананов.
Ужин
- Слегка приготовления свежего шпината, заправленного лимонным соком.
- Салат из свежих фруктов.
- 1 блюдо йогурт (натуральный, несладкий),
- маленький черный кофе или травяной чай.
- Вечерние закуски (если голодный), более свежие фрукты или фруктовый сок без сахара или травяной чай нежно, как ромашка и мята перечная (хорошо для пищеварения).
Однодневная диета красоты (Liquid Version)
Завтрак
- 1 большой стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока,
- 2 чашки горячий мятный чай или папайи, с натуральным медом, или,
- "Если вы должны" 1 чашка черного кофе.
- Полдник: Выберите 1 большой стакан свежего сельдерея, моркови или несладкий яблочный сок, или все 3 комбинированные. Если свежие овощи на руку, выпить свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока, а не.
Обед
- 2 стакана свежего овощного бульона,
- 1 блюдо несладкий йогурт, приправленный корицей, мускатным орехом или черным ремешком патоки.
- Средний полдник (так же как Полдник).
Ужин
- Здоровый вегетарианский бульон (сколько угодно),
- другое блюдо несладкий йогурт, приправленный корицей, мускатным орехом и / или черный ремешок патоки,
- травяной чай (без кофеина и спокойный, как ромашка) или пищеварительной чистые, как мята, подслащенный с натуральным медом.
Gayelord Хаузер был человек опередил свое время - диетолог, когда диетологи рассматривались в тот же ясно, как магов, гадалок и экстрасенсов (гм).
Hauser оказался на "Quackwatch" список, потому что он был также продавец, и он способствовал его тогда противоречивые мнения в статьях и книгах, "без медицинского образования".
Когда он выступает за здоровое питание черный ремень патока, FDA обвинило его одобрения продукта и ложные утверждения, и захватил (конфискованные) его книги-бестселлера о здоровом питании образа жизни (1951).
Среди его врагов, кроме тех, в FDA, были сахар и мука лоббистов, которые, возможно, было больше, чем рука эта форма цензуры.
Но Хаузер продолжал, потому что он был просто страстный о здоровом питании: «Как жаль, что это то, что почти во всех ресторанах и в большинстве домов, овощи, приготовленные по-прежнему на месте, где они совершенно бесцветный и лишенный всего обращение к аппетит, а также их питательными веществами ", он написал в своей кулинарной книге.
"Когда вы кожуры, мариновать, варить до смерти или выбросили лучшие части пищи, вы питательный раковиной и вашей семьи голодают".
Растительный пилинг, вне темно-зеленые листья и растительные вершины, Хаузер утверждал, все сокровища дома полезных ископаемых.
"Не тратьте их", он сообщил, явно не звучит как чудак промоутер, если не считать растительные пилинги как фирменный продукт ложно утверждая, питание выгоды.
Здоровое питание советы Хаузер, по-видимому, как твердый сегодня, как это было в 1940 году, и, к счастью, гораздо менее спорный (особенно теперь, когда оба продукта упоминаются и здоровой пищи широко распространены). Некоторые из простых, но вдумчивый советы Hauser включают в себя:
- 1. Всегда под-повар. "Лучший способ приготовления любой пищи является метод, который его готовит в минимум времени."
- 2. Всегда сохранять жидкость, в которой овощи были приготовлены. (Hauser использовать эти здоровые соки в бульонов и других блюд).
- 3. Ликвидация "foodless питания" - например, изысканная белая мука, "мертвые" белый сахар, майонез, соус, бутылки заправки для салатов, (и я уверен, если бы он был жив), соды (без сахара или полной загрузке ).
- 4. Включите «чудо-продукты". В том числе, по словам Хаузера, йогурт, пивные дрожжи, сухое обезжиренное молоко, зародыши пшеницы и особенно черной патоки ремень Хаузер верит в здоровые эффекты "Whole Foods", и призвал людей избегать крахмала, клейковины , сахар и чрезмерное потребление мяса. Когда обогащенный белый хлеб были введены в 1950 году, Hauser осудил их как "нежизнеспособных" (которое должно быть увядающей хлеб лобби, чтобы присоединиться к другой пищи лоббирует борьбы с ним).
Существует гораздо больше здоровой еды Хаузер совет - в том числе баланс кислотных и щелочных продуктов (также выступал в знаменитой ясновидящей, Эдгар Кейси в Средние века), кроме постного белка для тех, кто хотел, чтобы они (также в старинных диеты, как и популярный позже Средние века Диета Скарсдейл) выступают целых необработанных продуктов, как Адели Дэвис, и добавлением витаминов (особенно Хаузер выступает витамины завтрак и Cs).
С одним глазом на питание, и другие области экономики, писания Хаузера, и его кулинарную книгу включены экономных способов сделать натуральный йогурт, здоровые супы и вегетарианские (постные) блюда. (Если это обращается к вам, его работы и продукцию можно найти в Интернете. Как и во всех случаях, когда вы решите изменить, как вы едите, спросить с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, пострадавших от еды).
Ясновидящий анализ тенденций
Принимая во внимание ужасные экономики, ужасные новости о ожирения в Америке (и особенно у маленьких детей), ужасная смерть и болезни, вызванные в антисанитарных условиях обработки и приготовления пищи (арахис) - Я вижу, как Gayelord Hauser более чем гуру Гран-стендер.
Зеленое движение, садоводство движения, на свободном выгуле, широкие движения здорового питания, тенденция предлагать Vegan питание в более рестораны - все это признаки здорового питания будут расти еще более популярным в грядущие дни.
Как нация, в 2009 году рецессия в буквальном смысле заставил нас сесть на диету: мы вырезать различные формы избыточного, обрезка и похудение - как в пище и в том, как мы смотрим на мир.
Фаст-фуд может показаться дешевым, но это ничего, но, учитывая возможные затраты на добавление лишних калорий и жира в вашем теле.
Впереди я вижу быстрые продажи пищи замедляется.
В ближайшем будущем, все больше людей будут брать деньги они могли бы потратить на Mcfood и посетить разделы продукты их рынке, предпочитают коричневый мешок овощей и / или фруктов.
Это умный ход.
Выбор фруктов и овощей на жареную пищу не только помогает протяжении долларов, но Slims талии. Посмотрите на некоторые из этих доходов ранее популярной сети быстрого питания падать как все больше людей теряют аппетит на жир и сало.
Посмотрите на быстрый рост по-новому на ферму и в сад и предлагать здоровую, сельского хозяйства и свежие продукты для тех, кто живет далеко от фермы (уже есть несколько фермеров доставку своей продукции клиентам, которые уже подписаны на ежемесячный пакет) .
Если бы я был сети ресторанов быстрого питания, я бы беспокоиться. Если бы я был лоббистом индустрии быстрого питания, я бы проверить состояние своего пенсионного плана.
Ничего не пойдет на пользу здоровью человека и повышению шансов на выживание жизни на Земле столько же, сколько эволюция на вегетарианскую диету -. Альберт Эйнштейн (1879-1955).
Особая благодарность Cookbook Гейлорд Хаузер (1946), произведения Эдгара Кейси, д-р Герман Tarnower в Скарсдейл диеты, работы Адели Дэвис, Quackwatch и больше исследований из интернета на диетологов, диета и пищевой промышленности.
Популярность: [5% ? ]
