Био лепши Исхрана: 1940 Једнодневни Природни Детокс
Би СИ Кравитз
Један од пионира америчке нутриционисти у 1940 залагао једе свеже воће и поврће, а сечење се скроб и шећер, да изгубе тежину лако и природно .
Гаиелорд Хаузер, неки сматрају оснивач природног здравља покрет, заједно са Аделле Дејвис, написао је велики број чланака, књига и развио здраве прехрамбених производа у 1930-60-тих, (укључујући и Спајк зачин, продају и данас).
Хаусер је био контроверзан, још у дан, (као Аделле Дејвис), али је оставио јак наслеђе залаже једе здраво да продужи живот и елиминише гојазности. Његова уверења унапред од струје, расте интересовање за здраву храну, органске и веганска живота.
Хаузер је живео у Беверли Хилсу и био је често називају "нутрициониста-до-звезда" (близак пријатељ Грете Гарбо и многи други).
Из тога следи да би он развио "био лепши Исхрана".
Иако је било 63 година, од када је објавио ову дијету, жеља да се буде "лепота" и даље привлачи публику - у Холивуду и на другим местима.
У наставку је оно што ја зовем један дан детокс дијета; Хаузер га је описао као "једноставну чистила кућу" - у сваком случају, то је добар начин да умерено "брзо" након преједање на летње крстарење, на роштиљ, одмор празник, ноћи се на град или путовање на једну од тих Мцфаст-ланца исхране.
Овде су две верзије овог једнодневног исхрана: чврста и течна.
Једнодневни лепота Исхрана (Солид верзија)
Доручак
- Исечен на кришке поморанџе или 1 / 2 грејпфрута.
- Црна кафа или биљни чај (преферира Хаузер).
- Средина јутарњи оброк: Било воћа, али банана.
Ручак
- Сецканог шаргарепе и швапски сир салата, посуте лимуна.
- 1 шоља поврћа супа или биљни чај, заслађен са природним медом.
- Средином поподнева ужина: воће, али Сваки банана.
Вечера
- Благо кувана свеже спанаћ, зачињена соком од лимуна.
- Свеже воће салата.
- 1 јогурт јело (природног, незаслађен),
- мала црна кафа или биљни чај.
- Вече ужину (ако је гладан), више свежег воћа или свеже воће сок или благи биљни чајеви, као што су камилице и нане (добар за варење).
Једнодневни лепота Исхрана (течни верзија)
Доручак
- 1 велики чашу свеже поморанџе или грејпфрута,
- 2 шоље топле нане или папаја чај, са природним медом, или,
- "Ако мора" 1 шоља црне кафе.
- Средином јутра ужина: Изаберите 1 велика чаша свежег целера, шаргарепе или незаслађен сок од јабуке, или сва 3 заједно. Ако су свеже поврће при руци, пију уместо свеже поморанџе или грејпфрута.
Ручак
- 2 шоље свежег поврћа супа,
- 1. јело незаслађен јогурт, са укусом цимета, мушкатног орашчића или црно-каиш меласе.
- Средином поподневну ужину (исто као средње јутарњи оброк).
Вечера
- Здрава супа од поврћа (колико год желите),
- друго јело незаслађен јогурт, са укусом цимета, мушкатног орашчића и / или црно-траку меласе,
- биљни чајеви (без кофеина и миран као што су камилица) или варење-пријатељски, као што су нана, заслађеног са природним медом.
Гаиелорд Хаусер је био човек испред свог времена - нутрициониста када нутриционисти су доживљавани на истој равници, као мађионичари, гатаре и видовњаци (хм).
Хаусер завршио на "Куацкватцх" листи, јер је такође био продавац, и он је промовисао своје тада контроверзне ставове у чланке и књиге, "без докторска диплома".
Када је заговарао здравој исхрани црно-траке меласе, ФДА га је оптужио производа подршку и лажне тврдње и заплењена (конфискована) његова бестселеру на здрав начин живота једе (1951).
Међу његовим непријатељима, осим оних на ФДУ, били су шећер и брашно лобисти, који би имао више него рука у овом облику цензуре.
Али, Хаузер наставио, јер он једноставно био страствени о здравој исхрани: "Каква штета је то што скоро све ресторане и у већини домова, поврћа још увек кувана до тачке у којој су потпуно безбојна и лисен свих жалбе апетит као и њихове хранљиве материје ", написао је у свом кувару.
"Када кора, туршија, кувар на смрт или баците најбоље делове хране, ви сте храни судоперу и глади своју породицу."
Поврћа пилинзи, ван тамно зелено лишће и поврћа врховима, Хаузер тврди, ако су све благо куће минерала.
"Не губите њих", саветовао је, очигледно, није звучи као фадиста промотера, ако не рачунамо пилинга поврћа као бренд-име производа лажно исхране корист.
Хаузер је здравој исхрани савете изгледа као чврст данас као што је била у 1940, и срећом, далеко мање контроверзан (нарочито сада када је и производ помиње и здраве хране су широко прихваћени). Неки од једноставних, али промишљена савети Хаузер је обухватају:
- 1. Увек под-кувар. "Најбољи начин кувања храну је метода која кувари га у најмање времена."
- 2. Увек сачувате течност у којој су били поврћа куваног (Хаузер користио ове здраве сокове у чорбе и осталих јела)..
- . 3. Елиминисати "фоодлесс храна" - на пример, рафинисано бело брашно, "мртав" бели шећер, мајонез, печења, флаширана прелива за салате, (а ја сам сигурна, да је жив данас), соде (без шећера или пуним оптерећењем ).
- . 4. Укључите "чудо хране":. Укључујући, према Хаузер, јогурт, пивски квасац, у праху обрано млеко, пшеничне клице, а посебно црни каиш меласе Хаузер је веровао у здраве ефекте "намирнице" и позвао људе да избегавају скроб, глутен , шећер, као и прекомерна потрошња меса. Када су обогаћене бели хлеб уведен у 1950, Хаузер их осудио као "девитализед", (који морају имати витализед хлеб лобирају да се придружи осталих прехрамбених лобија бори њега).
Постоји много више за здрав Хаузер једе савет - укључујући балансирање киселина и алкалних намирница (такође заговара чувеног видовити, Едгар Кејси у Средњи век), додавање немасне изворе протеина за оне који су желели (такође налази у берби дијете, као и популарни касније Средњи век Сцарсдале исхрани) заступање целог сирове хране, као што су Аделле Дејвис, као и додатак витамина (нарочито залагао Хаузер Витамини БС и ЦС).
Са једним оком на исхрану, а други на економију, Хаузер списа, и његов кувар укључени штедљив начин да се природни јогурт, здрав супе, и вегетаријанац (изврсну) јела. (Ако је ово апелује на вас, његов рад и производи се могу наћи на интернету, као иу свим случајевима, када се одлучите да промените начин једете, питајте свог лекара први, нарочито ако имате здравствене проблеме погођене једе.).
Видовњак анализе трендова
С обзиром на ужасну привреду, страшно вест о гојазности у Америци (а посебно код мале деце), ужасне смрти и болести изазваних нехигијенским условима у преради хране и припрема (кикирики) - видим Гаиелорд Хаузер као више Гуруа него што је Гранд-Посматрач.
Зелени покрет, баштованство покрет, слободно се крећу, широких здравом исхраном покрета, растући тренд да понуди оброка јорган на више ресторана - све знаке једе здраву ће расти још више популаран у данима који долазе.
Као народ, у 2009, рецесија је буквално натерао нас је да иде на дијету: ми смо сечење се многи облици вишка, скраћивање и мршављење - како у храни и у томе како гледамо свет.
Брза храна може изгледати јефтино, али то је све само не, с обзиром на евентуалне трошкове додавања вишка калорија и масти ваше тело.
Напред, видим брзе хране продаје успоравања.
У блиској будућности, више људи ће узети новац који би иначе троше на Мцфоод и посете секције производе њихове тржишне, бирајући да браон-торбу поврћа и / или воће.
Ово је паметан потез.
Избор воћа и поврћа преко пржена храна не само да помаже протежу долара, али Слимс стомаке. Потражите неке од прихода су они некада популарних ланаца брзе хране да машини како све више људи губе апетит за масти и масти.
Потражите за брз раст у нове начине да фарму и врт и да понуде здраве, фарма-свеже намирнице за оне који живе далеко од фарми (већ постоји велики број пољопривредника испоруку своје производе купцима који су се пријавили за месечне пакете) .
Да сам брзе хране ланац, ја бих брините. Да сам лобиста за брзо прехрамбену индустрију, рекао бих да проверите статус свог пензионисања плана.
Ништа неће имати користи људско здравље и повећање шанси за опстанак живота на Земљи колико еволуције на вегетаријанску исхрану - Алберт Ајнштајн (1879-1955)..
Посебну захвалност Гаилорд Хаусер Кувар (1946), дела Едгар Цаице, др Хермана Тарновер је Сцарсдале Дијета, дела Аделле Дејвис, Куацкватцх и више истраживања са Интернета на нутриционисти, дијета и прехрамбеној индустрији.
Популарност: 6% [ ? ]
